心理咨詢(xún)案例:都市人常見(jiàn)的五種依賴(lài)癥

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　　就像中了魔怔一樣,30多歲的強(qiáng)子只要不工作,就一天到晚趴在電腦跟前,除了上網(wǎng),他對(duì)周邊的一切事情都不感興趣,哪怕是女兒過(guò)來(lái)央求他帶她玩;辦公室白領(lǐng)LILY每10多分鐘就會(huì)下意識(shí)地看一下手機(jī),生怕錯(cuò)過(guò)了信息、電話什么的,即便是手機(jī)沒(méi)響,她也好像聽(tīng)到手機(jī)在響……伴隨著緊張急促的現(xiàn)代生活節(jié)奏,一種被冠名為“都市依賴(lài)癥”的心理問(wèn)題正悄悄走入現(xiàn)代都市人的生活。

　　案例一 迷上網(wǎng)絡(luò),他差點(diǎn)離婚

　　30多歲的強(qiáng)子是一家設(shè)計(jì)公司的工程師,妻子年輕漂亮,女兒活潑可愛(ài)。不知道從什么時(shí)候起,強(qiáng)子迷上了網(wǎng)絡(luò)。平日里,只要不是在工作,他就一天到晚都趴在電腦跟前,上網(wǎng)瀏覽信息,偶爾也做做游戲,但是很少網(wǎng)絡(luò)聊天。除了上網(wǎng),他對(duì)周邊的一切事情都提不起勁來(lái),包括朋友聚會(huì)、陪家人聊天、帶孩子出去玩什么的。妻子埋怨強(qiáng)子對(duì)家里的事情不夠關(guān)心,對(duì)自己不夠溫柔,強(qiáng)子覺(jué)得不可理喻:自己把掙來(lái)的薪水全部交給她掌管,家里不缺吃的不缺穿的,哪有那么多事情要做啊?都老夫老妻了,還要那么浪漫干什么?浪漫能當(dāng)飯吃嗎?

　　在生活中,強(qiáng)子絕對(duì)是個(gè)不抽煙、不酗酒的好男人,脾氣不急不躁,對(duì)生活的要求也不高,只要能填飽肚子就可以了。他唯一的嗜好就是上網(wǎng),用他自己的話說(shuō),“沒(méi)電腦不知道該如何寫(xiě)字,沒(méi)電腦就無(wú)法工作,不上網(wǎng)沒(méi)法安心睡覺(jué)”。對(duì)于強(qiáng)子的這一嗜好,強(qiáng)子媳婦覺(jué)得忍無(wú)可忍。為了讓強(qiáng)子能稍微離開(kāi)下電腦,她哭過(guò)、鬧過(guò),幾次提出離婚,但絲毫不見(jiàn)效果。強(qiáng)子照舊我行我素,甚至覺(jué)得妻子的話是一種難以接受的管束、嘮叨。“離就離唄,無(wú)所謂,離了婚我更瀟灑。”

　　老師分析:

　　老師診斷強(qiáng)子患上了“網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)癥”。全教授認(rèn)為,網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)目前無(wú)明確固定的原因及發(fā)生機(jī)制,因人而異,是個(gè)復(fù)雜的現(xiàn)象,受社會(huì)、心理和生理等各方面因素的制約,并可顯示出社會(huì)、心理和生理等各種效應(yīng),各個(gè)因素并不是彼此孤立的,它們的影響是相互的。其中網(wǎng)絡(luò)的特點(diǎn)是重要因素,由于互聯(lián)網(wǎng)的具有可匿名性、便利性及逃避現(xiàn)實(shí)性,人們可以在網(wǎng)絡(luò)中隱藏自己的真實(shí)身份,在網(wǎng)絡(luò)中可以足不出戶(hù)而通過(guò)操作鍵盤(pán)來(lái)做自己想要做的事,非常方便,更不用擔(dān)心他人會(huì)對(duì)自己造成傷害,而且當(dāng)人們碰到不順心的事情,可以通過(guò)上網(wǎng)來(lái)發(fā)泄或?qū)で蟀参?從而暫時(shí)擺脫煩惱。而基本因素是個(gè)人的特質(zhì),某些適應(yīng)不良的認(rèn)知個(gè)體(包括對(duì)自我的認(rèn)知扭曲和對(duì)世界的認(rèn)知扭曲)、易患個(gè)體(例如個(gè)體的抑郁、社會(huì)焦慮、物質(zhì)依賴(lài)等)在生活事件(壓力源)影響下接觸網(wǎng)絡(luò)時(shí),容易形成網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)。當(dāng)發(fā)展到對(duì)其它事情興趣缺乏或情感冷淡時(shí),說(shuō)明其情況已經(jīng)嚴(yán)重,有可能患有精神方面的疾病,如抑郁癥、精神分裂癥等。

　　老師支招:

　　如果發(fā)生這種情況,應(yīng)該怎么辦?這是許多人都非常關(guān)心的問(wèn)題。全教授指出,要治療網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)癥,得具體問(wèn)題具體分析。首先,弄清患者屬于何種情況,再以不同的方法進(jìn)行治療。共同的一點(diǎn)是家人朋友要多關(guān)心患者以及多與患者溝通,這是打開(kāi)患者心理門(mén)戶(hù)的關(guān)鍵。

　　特別值得一提的是家長(zhǎng)對(duì)孩子的網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)要做好溝通,增加和孩子之間相處的時(shí)間,并且積極培養(yǎng)感情。采取多獎(jiǎng)勵(lì)、多鼓勵(lì),少指責(zé)或打罵,上網(wǎng)時(shí)間共同商量,不要在其上網(wǎng)時(shí)突然掐斷電源,下機(jī)時(shí)間到了,可延長(zhǎng)10分鐘讓其做關(guān)機(jī)準(zhǔn)備。改變上網(wǎng)的時(shí)間,最好白天上網(wǎng),以降低網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的快感。如果無(wú)法溝通必須盡早求助專(zhuān)業(yè)人士的幫助。以明確是否存在精神方面的疾病。目前治療方法主要是認(rèn)知行為治療,當(dāng)伴有情緒或精神障礙時(shí)需要采用藥物治療。

　　案例二 離開(kāi)手機(jī),她心神不定

　　大學(xué)畢業(yè)后,LILY如愿進(jìn)入到一家大型外資企業(yè),成為同學(xué)眼中令人羨慕的小白領(lǐng)。LILY是個(gè)很要強(qiáng)的女孩子,在學(xué)校表現(xiàn)就一直很出色,進(jìn)入工作單位后,她更是謙虛學(xué)習(xí),很快就贏得了周邊同事的好評(píng),并在工作中施展才華,得到公司領(lǐng)導(dǎo)的重視,不到一年就升任部門(mén)主管。外企本來(lái)工作節(jié)奏就快,再加上部門(mén)事務(wù)多,LILY幾乎把自己全部的精力都投入到工作當(dāng)中,就連周末也牽掛著工作。LILY的手機(jī)24小時(shí)開(kāi)機(jī),哪怕是在休假,她的手機(jī)也響個(gè)不停,似乎總有這樣那樣的事情需要她去處理。朋友笑稱(chēng)LILY已經(jīng)成為典型的“工作狂”。LILY自己也不想這樣,但是,只要一會(huì)兒沒(méi)聽(tīng)到手機(jī)響,她的心里就七上八下的,老覺(jué)得自己好像漏了什么事似的。LILY知道自己這樣不對(duì),也下意識(shí)地在休息時(shí)間關(guān)掉手機(jī),卻發(fā)現(xiàn)在離開(kāi)手機(jī)之后,她更加心神不寧,做什么事情也心不在蔫。“我該怎么辦呢?”LILY覺(jué)得很苦惱。

　　老師分析:

　　在高強(qiáng)度的工作環(huán)境下,LILY不知不覺(jué)中了“手機(jī)依賴(lài)癥”的招。在現(xiàn)代都市生活中,患上“手機(jī)依賴(lài)癥”的人越來(lái)越多。患者多表現(xiàn)為手機(jī)忘帶心煩意亂、鈴聲不響左顧右盼、鈴聲一響條件反射、來(lái)電減少坐立不安等。全教授認(rèn)為,這類(lèi)型的依賴(lài)癥,多是完美主義性格基礎(chǔ),總希望得到別人的承認(rèn),怕出錯(cuò)而失去別人對(duì)自己的肯定。由于現(xiàn)代社會(huì)信息常變,有些人將工作時(shí)間與休息時(shí)間經(jīng)?；祀s在一起,因而經(jīng)常處于精神高度緊張狀態(tài),在經(jīng)過(guò)大量的重復(fù)行為、高度情緒化、高頻率地體驗(yàn)等情況下,久而久之,這些行為和經(jīng)歷引起神經(jīng)適應(yīng),即讓神經(jīng)回路發(fā)生變化,從而讓這種行為長(zhǎng)期化,對(duì)手機(jī)鈴聲變得特別敏感,當(dāng)鈴聲出現(xiàn)時(shí)就會(huì)有類(lèi)似神經(jīng)反射的反應(yīng),當(dāng)缺少手機(jī)時(shí)就會(huì)有類(lèi)似戒斷反應(yīng),如焦慮、不安。這都與自主控制的缺失有關(guān)。

　　老師支招:

　　對(duì)于一刻不帶手機(jī)就心神不寧的“手機(jī)依賴(lài)癥”患者,全教授建議:第一,切勿將工作帶到非工作時(shí)間,要合理作息,學(xué)會(huì)休閑放松,忙中要偷閑(如:走路時(shí)、坐電梯時(shí)可有意將腳步放慢些,身體放松些)。懂得張弛有道;第二,要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài),不必強(qiáng)求自己面面俱到,要學(xué)會(huì)接受自己的缺點(diǎn);第三,想聊天時(shí)多約朋友面對(duì)面來(lái)交談,放松心態(tài),多運(yùn)動(dòng)或做一些放松練習(xí)、瑜伽、冥想等。

　　案例三 癡愛(ài)老公,她一刻不閑

　　在很多閨中密友的眼中,菲菲是一個(gè)非常幸福的女人。丈夫事業(yè)有成,她自己雖然年過(guò)30,但依然美麗動(dòng)人。菲菲什么都好,就是太過(guò)依賴(lài)她老公。在她眼里,他就是她全部的世界,是她的一切。小鳥(niǎo)依人的她早已習(xí)慣了什么事都依賴(lài)他。她喜歡拉著他不厭其煩地講自己的心事,喜歡啥也不干粘在他身邊,喜歡隨時(shí)打電話給他,不管他是不是忙得腳底朝天,只為了問(wèn)問(wèn)他在哪里。她形容自己已經(jīng)到了“老公一出差,就像丟了魂似的,啥也干不下去”的地步。她的舉動(dòng)讓她老公感覺(jué)十分疲憊,開(kāi)玩笑說(shuō)自己不該娶了個(gè)沒(méi)長(zhǎng)大的孩子。

　　老師分析:

　　菲菲這是典型的“情感依賴(lài)”。“情感依賴(lài)”是依賴(lài)型人格的一種,主要是指對(duì)伴侶或配偶的依賴(lài)。有依賴(lài)人格的人,不會(huì)也不知道如何處理自己生活中遇到的問(wèn)題,總是習(xí)慣于讓別人替自己做主,總是認(rèn)為“要是別人能夠幫我就好了”。他們不自信,認(rèn)為自己沒(méi)有別人能干;他們沒(méi)有自主意識(shí),總是有意無(wú)意地用別人的看法來(lái)評(píng)價(jià)自己。

　　老師支招:

　　老師建議菲菲學(xué)會(huì)自我剖析,客觀正確地認(rèn)識(shí)自己,并在日常生活中逐步培養(yǎng)自己的興趣,培養(yǎng)社交能力、主觀意識(shí)及行為,學(xué)會(huì)向朋友傾訴困擾自己的問(wèn)題,重拾自信,培養(yǎng)自己對(duì)事情的獨(dú)立見(jiàn)解,逐漸堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)!

　　現(xiàn)代都市人肩負(fù)著很多責(zé)任。在緊張的生活中,我們要學(xué)會(huì)疼愛(ài)自己。因?yàn)槲覀冎挥邢葘W(xué)會(huì)了愛(ài)自己,才能更好地去愛(ài)別人。所以,要給自己一個(gè)健康的生活氛圍,一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)。依賴(lài)癥并不可怕,只要不去逃避,多與家人朋友溝通,必要時(shí),向老師求助,你就可以輕松做一個(gè)從里到外都健健康康的都市人!

　　名詞解釋

　　依賴(lài)癥是指帶有強(qiáng)制性的渴求,追求與不間斷地使用某種或某些藥物或物質(zhì),或從事某種活動(dòng),以取得特定的心理效應(yīng),并借以避免戒斷綜合癥的一種行為障礙。

　　生活在都市中的人們由于承受比較大的來(lái)自各方面的壓力,從而出現(xiàn)各種形形色色的依賴(lài)癥,我們習(xí)慣性地稱(chēng)這為都市依賴(lài)癥。

　　細(xì)心觀察,都市依賴(lài)癥無(wú)處不在。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì),目前生活在都市的人最常見(jiàn)的主要有五大依賴(lài)癥―――“網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)癥”、“手機(jī)依賴(lài)癥”、“工作依賴(lài)癥”、“興趣學(xué)習(xí)依賴(lài)癥”、“情感依賴(lài)癥”。

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