愛情婚姻:婚姻中的不良溝通方式

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　　我們會戀愛結婚，但不一定真的會與對方長時間一起過生活，矛盾總是免不了的，因為夫妻雙方分別來自不同家庭、不同的環(huán)境，人生觀、價值觀、個性均不完全相同，據(jù)心理學研究，戀人相互吸引很多情況是從對方看到了自己，而看到這部分正是困擾著自己或者自己希望完美的部分，而婚后往往發(fā)現(xiàn)，其實和戀愛的美好還是有另一番景象的，特別是那些閃婚族，快婚族。因此結婚之后就會出現(xiàn)很多矛盾，如果出現(xiàn)不和諧，又采取了不良的溝通方式，那么婚姻的不幸就很可能發(fā)生。

　　婚姻中不良的溝通方式有哪些呢，該如何改進呢?歸納整理如下：

　　一、抱怨的方式

　　表現(xiàn)：總是以責備的語氣說話，挑剔對方，語氣尖刻，不可寬恕地針對配偶，總是針對配偶的某個特別行為，或者整天抱怨對方這也沒做對，那也沒做好，而且都是對方的責任。

　　解釋：每一個人都有自我，都有自我需要，都希望被尊重和肯定。抱怨的語句、語氣、體態(tài)均表示對人的否定，這對人的自尊心打擊很大。事實上，相由心生，如果冷靜覺察，抱怨的人往往是因為自己坑洞太多，又失去覺察力，自己不善，對自己不滿，沒有辦法解決，反而攻擊對方。相反，如果自己很善，自己圓融的話，抱怨哪里還會有呢?

　　方法：夫妻之間出現(xiàn)問題時，第一反應是不能跟著情緒來走，更不能立馬說出抱怨對方的話，而應靜下來，覺察自己，看看問題出在哪里，自己又能為這件事情做些什么，然后采取和聲細語、商量的語氣與對方探討，并注意用詞盡量有彈性和留有余地。遇到事情也應及時解決，不要長時間拖延，解決最近發(fā)生的事情，“就事論事”，不要抓住很久以前的事情算老帳。用什么方式表達“我的感覺”很重要。

　　二、評價、否定、生氣、冷嘲熱諷的方式

　　表現(xiàn)：有些人喜歡用評價、生硬的詞語來和對方說話，好像不這樣就不足以表現(xiàn)他存在一樣。有些人很愛生氣，全身充滿了怒氣，甚至認為不用“生氣”的語氣說話就不會受到重視，還有的男人認為如果我不吼叫，就不像個男人，也有的女人用這種方式表達自己的存在。

　　解釋：其實我們觀察小孩子，弱小的一方往往要用這樣的方式來獲得強大一方的認可和重視。如果經(jīng)常采用這種方式說話的人，往往代表著他的心理還有一部分停留在幼年時期。幼年期他與父母相處往往是被打壓和忽視的，這導致他內(nèi)在的自我受到創(chuàng)傷，這類人實質很脆弱，心態(tài)還不是很成熟。

　　當然也有的人并不吵鬧，而是以挖苦、冷嘲熱諷、嘲笑以及持續(xù)的、有敵意的“幽默”表現(xiàn)出來的，例如經(jīng)常說自己的配偶：“你就是自私自利”，“你一錢不值”，“你就是懶”，“你這個賭鬼”，“你總愛說謊”等等，也許說者不是刻意的，可是也很傷人。

　　方法：這種情況的夫妻，首先要意識到這些問題，大都來自于幼年期在原生家庭所受創(chuàng)傷的后遺癥，是自己幼年時期與父母之間形成的人際關系模式的一種。知道了這一點，接下來我們就要做心靈的成長，要正視、面對、理解和升華自己過去遇到創(chuàng)傷，并且真誠面對生活，理解和覺察雙方的不同和需要，耐心改變自己長期形成的說話方式，只要夫妻雙方敞開心真誠交流，下決心做出改變，夫妻關系就能得到有效的改善。

　　三、辯解的方式

　　表現(xiàn)：這是一種不能接受其他人的觀點的態(tài)度。不能去傾聽，不能思考別人想要表達的意思，總是想要證明自己的態(tài)度和行為是正當?shù)摹?/P>

　　解釋：實際上他們要表達出來的是：①保護自己，讓自己有安全感，②誰惹我，我就把他打回去。他們下決心讓自己不再受到傷害，把自己縮到一個小小的堡壘中，與外界只有很少溝通。這種態(tài)度不僅不能接受到信息，也不能與人有效交流。

　　方法：健康的交流總是要開放自己，即使有可能受到傷害。從長遠來看，封閉自己，聽不進別人的觀點，其實也是掩耳盜鈴的一種做法，過度地為自己辯解實質是保護了自己不成長的部分，這也是自我安全需要水平還處在于幼年時期常見的情況。因此，只有我們正視自己，冷靜下來觀察自己，接觸自己的內(nèi)心，覺察下我們自己到底在害怕什么?與之對話，主動調(diào)整。不然，往往我們怕什么，生活中就會來什么。

　　四、回避，中斷交流的方式

　　表現(xiàn)：就像退到一堵墻后面，避免接觸與交流，離開論戰(zhàn)之地，與對方說話的時候眼睛不看對方，不與對方保持眼神交流，不是看報紙、就是左顧右盼或者離開，這樣做似乎避開了對抗，但同時也切斷了交流。

　　解釋：事實上回避的方式也是一種退行到童年處理事情的方式，我們觀察孩子，往往會發(fā)現(xiàn)孩子解決不了的時候，害怕的時候，往往就用雙手蒙住眼睛。夫妻對峙時，采取回避的方式的情形與此非常類似，我們中國男人往往采用回避方式。當我們不再相信“挽救”的方法可以再次使一切事情恢復如前時，當雙方不再彌補婚姻的裂痕時，婚姻最終將走向解體。

　　方法：夫妻之間和諧交流或者要想恢復正常交談與溝通，應該是兩個人經(jīng)常保持接觸和應答，雙方保持有效的目光接觸，發(fā)表一些有建設性的建議，問一些鼓勵性的問題，給對方一些表情和動作上的回應，這樣溝通就會保持順暢止。

　　總之，正是夫妻之間不良的溝通方式導致了夫妻關系的疏離，繼而產(chǎn)生了形形色色的婚姻家庭問題。

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