資深心理咨詢師分享：保持高能量的3種方法
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今天是2023年12月27日，早上好呀！每天小編都會為大家分享一些資深心理咨詢師心得，一般來說，一個人的能量，決定了他的人生層級，能量充足，才會活得漂亮。在即將到來的2024年，愿你養(yǎng)成高能量體質(zhì)，過低耗能的生活，一起來看保持高能量的3種方法吧。
1、懂得翻篇，積蓄能量
執(zhí)念翻篇，是一種成熟。
作為普通人，我們或多或少都會有一些缺陷和不足。
如果刻意追求完美，無法容忍瑕疵，那么“完美”就會成為一種負累，最終拖垮你。
將執(zhí)念翻篇，少點苛求，多點接納，就是對自己最大的善待。
得失翻篇，是一種境界。
亦舒曾在書中說過，有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。
生活本就不能處處由人，得失亦難量。
你若是太過計較暫時的得與失，往往就會被利益所累，讓自己煩惱叢生。
忘掉得失，少些計較，反而能知道什么是最重要的。
不要太在意失去，把格局放大，心胸放寬，生活自會給你更多的回饋。
2、接觸自然，感受能量
費爾巴哈曾說：“自然界是一切感性力量、事物和存在物的總和。”
所以，我們似乎都需要擁抱自然，感受能量。
其實，人本是大自然的產(chǎn)物。
但是工業(yè)化卻讓我們與自然分離。
或許，我們都需要在合適的時候，去大自然里尋找原始的能量，尋找最初的感動。
不管是周末的周邊游，還是假期的長途旅行，我們都需要給自己的身心放個假。
去天然氧吧里吸收能量，去日光浴場里感受氛圍，去云海深處里找尋自我。
這樣，你的狀態(tài)自然而然就會變好。
3、減少欲望，提升能量
人為什么會不開心?或許是因為能力有限，欲望太多。
想要時時刻刻開心，想要有效提升能量，就要學會減少欲望，多做提升能量的事情。
閱讀經(jīng)典好書
三毛說：讀書多了，容顏自然改變。
除了外貌上的改變，讀書，更能讓一個人眼界開闊、能量提升。當你能量不足時，多看看專業(yè)作品、經(jīng)典書籍。
它們也許無法幫你解決當下的難題，但卻能在你遇到困難時，給你勇氣和力量。
用運動治愈自己
有研究表明，人在運動時腦下垂體會分泌內(nèi)啡肽，有助于緩解疼痛，減輕壓力并增強能量。
運動，是最好的放松方式，能讓人擁有健康的情緒。
如果你感到生活艱難，那就去跑步，去游泳，去跳繩。
只要動起來，你的煩惱就會被一掃而空。
養(yǎng)成早起習慣
一個人怎樣過早晨，決定了他怎樣過一生。
如果一個人總是晚睡晚起，精氣神就會逐漸變差，身體能量也會被跟著消耗。
只有養(yǎng)成早起的習慣，我們才能利用好早上的時間，一點點進步，一點點變強。
把自己調(diào)成“冥想模式”
如果你經(jīng)常覺得迷茫、焦慮，我建議你試試冥想。
就像作家梁龍蜀所說：“堅持冥想的習慣，可以調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心。”
在壓力過大時，隨手找個物品，比如書，杯子，把注意力完全集中在上面。
隨后慢慢地將自己的思緒引導進一個寧靜的空間，在這個空間，你便能找回內(nèi)心的從容。
以上是環(huán)球網(wǎng)校小編整理的關(guān)于“資深心理咨詢師分享：保持高能量的3種方法”的內(nèi)容。參加心理咨詢師基礎(chǔ)培訓考試的考生，相信這份《心理咨詢師巧記典籍》可以幫到你，免費獲取完整心理咨詢師基礎(chǔ)知識/操作技能科目的思維導圖可點擊>>思維導圖，其他心理基礎(chǔ)知識和操作技能思維導圖及重難點知識梳理資料，您可以查看下方板塊或右側(cè)資料下載頁面進行免費下載。
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