2021年心理咨詢師建議之實(shí)務(wù)操作：恐懼癥的輔助治療
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2021年心理咨詢師建議之實(shí)務(wù)操作：恐懼癥的輔助治療
病因
一些特定恐懼癥是由于以前有過創(chuàng)傷，如被狗咬，但多數(shù)沒有明顯的原困。大多數(shù)人認(rèn)為把原來的恐懼轉(zhuǎn)移到了不相關(guān)事情上，就產(chǎn)生了恐懼癥?？謶职Y可能是在反復(fù)焦慮的影響下發(fā)展而來。社會(huì)恐懼癥先兆在童年就可以觀察到，但真正的原因還不清楚。
恐懼癥主要有3種:
如果你經(jīng)常地?zé)o理性地對(duì)一些事情。事物恐懼，如蛇、蜘蛛、血、電梯，你則有特殊的恐懼癥。
如果你經(jīng)常地?zé)o理性地對(duì)別人的批評(píng)、查問感到恐懼，則有社會(huì)恐懼癥。
如果你對(duì)離開家庭，一個(gè)人生活而恐懼，感覺孤獨(dú)無助或感覺有人在陷害自己，則有恐懼癥。
出現(xiàn)以下情況應(yīng)去就醫(yī)
你患有恐懼癥，經(jīng)常擾亂你的生活和工作，治療可以減輕焦慮癥狀，且有可能減輕甚至治愈恐懼癥。
治療
治療效果視病情的嚴(yán)重程度而定，大部分的人都能得到有效治療。
常規(guī)治療
對(duì)特定恐懼癥病人通過系統(tǒng)的日光敏感治療有很高的療效。例如，對(duì)恐懼坐飛機(jī)的病人可通過如下一系列步驟治療，首先在醫(yī)生辦公室里看一些飛機(jī)的圖畫，然后再想象坐飛機(jī)旅行和參觀飛機(jī)場(chǎng)，后再真的坐飛機(jī)。每一步都應(yīng)是輕松的，并得到可信賴人的幫助。
患有社會(huì)恐懼癥的人，通常是逐漸讓他們參加一些社會(huì)活動(dòng)，告訴他們?nèi)绾螠p輕焦慮，鼓勵(lì)他們減少自卑，從而學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)拇私游?。藥物治療也可以?yīng)用，許多音樂人、演員、文學(xué)家應(yīng)用β腎上腺素阻滯劑以減輕癥狀。
對(duì)恐懼癥，的治療方法是:逐漸把他們帶到觸發(fā)恐懼的地方去。在他可信賴人的指導(dǎo)下，每天走一小步，后他們就學(xué)會(huì)了處理曾經(jīng)引起他們恐懼的事情。抗抑郁藥(丙米嗪)，可以減輕恐懼癥狀?？菇箲]藥也可以使用，但因?yàn)橛幸蕾囆?，要小心?yīng)用。放松也是一種方便的治療。
輔助治療
恐懼癥只靠你一個(gè)人治療是很困難的。一些自助治療可能有助于病情好轉(zhuǎn)，但要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。
芳香療法研究表明，應(yīng)用必要的熏衣草油能減輕焦慮，隨身攜帶一小瓶。緊張時(shí)灑在手帕上吸入。
中藥拔地麻茶可以減輕焦慮癥，用熱水沖服。
催眠療法可能幫助減輕癥狀，有時(shí)能揭露病因。
身心醫(yī)學(xué)的沉思。生物反饋。瑜伽有助于減輕焦慮。
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