2020心理咨詢(xún)師課堂：心理解讀為什么容易忌妒別人？

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在生活中，常常有這樣一種現(xiàn)象，一些人看到自己身邊的人在某些方面超過(guò)自己，便情不自禁地產(chǎn)生一種難受的感覺(jué)，并隨之出現(xiàn)一些消極行為。

比如，自己種的菜沒(méi)有鄰居的菜長(zhǎng)得好，路過(guò)鄰居菜地時(shí)，忍不住對(duì)那幾株長(zhǎng)得特好的菜踹上幾腳等等，這種“見(jiàn)不得別人好”的行為是人類(lèi)忌妒情感的一種表現(xiàn)，也是一種較普遍的社會(huì)現(xiàn)象。

01、見(jiàn)不得別人好，緣于忌妒

忌妒情感從人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系中孕育，其根源在于占有欲沒(méi)有得到滿(mǎn)足。

在面對(duì)“人好我差，人有我無(wú)”這樣的現(xiàn)象時(shí)，心里便不是滋味，潛意識(shí)中希望占有屬于別人的東西。當(dāng)無(wú)法占有別人的東西時(shí)，便去破壞別人的東西，力圖把別人拉回到和自己一樣的起跑線上。

忌妒人的人常有挫折感和忿忿不平的情緒，這種情緒很容易互相感染，所以，他們很容易抱團(tuán)去對(duì)付那些優(yōu)秀的人。“木秀于林，風(fēng)必摧之”就是這個(gè)原因。

由忌妒而產(chǎn)生掣肘、造謠中傷、孤立他人等種種行為，都屬于消極行為，對(duì)人有害，于己無(wú)益。

忌妒別人的人往往把精力用于對(duì)抗而不是發(fā)展，最終自己也得不到發(fā)展和進(jìn)步，害人害己。

戰(zhàn)國(guó)時(shí)期軍事家龐涓就是因?yàn)榧啥剩雍ψ约旱耐皩O臏，使孫臏?zhǔn)肿銡垙U。但在最后的魏齊之戰(zhàn)中，急功近利，喪失了正常的判斷，結(jié)果死于孫臏?zhǔn)窒?。龐涓之妒，可謂達(dá)到瘋狂，結(jié)果害了別人，也送了自己的性命。

02、忌妒的心理機(jī)制

忌妒和對(duì)抗的心理基礎(chǔ)是占有的欲望，而不是發(fā)展的欲望。

如何理解這句話(huà)呢?通俗地講，占有的欲望是關(guān)注如何去占有一塊蛋糕中更多的份額，而發(fā)展的欲望是研究如何做出更大的蛋糕。好妒者認(rèn)為，人只要占有了該屬于自己的東西，就能獲得良好的自我價(jià)值感和自我感覺(jué)，而事實(shí)上并非如此。好妒者往往是屬于自我評(píng)價(jià)很低的人群。

忌妒情感是不可避免的，但正確認(rèn)識(shí)自己的忌妒情感，自覺(jué)避免消極行為是可以做到的。好妒者應(yīng)該把別人的成功，別人的“好”視為對(duì)自己的鞭策和挑戰(zhàn)，從自我發(fā)展中提升自我價(jià)值感，而不是試圖以打擊別人來(lái)抬高自己。

03、被人忌妒怎么辦?

好妒者應(yīng)該改變自己的思維方式和不良行為。那么，被忌妒者該如何去做才能更好地保護(hù)自己呢?當(dāng)優(yōu)秀的人遇到來(lái)自周?chē)牧餮?、詆毀和排擠時(shí)該如何應(yīng)對(duì)呢?

具體如何應(yīng)對(duì)?

首先，你要把被人忌妒、被人孤立看成是成功的副產(chǎn)品，你若一無(wú)是處，豈會(huì)有人忌妒?這樣想，遇到委屈時(shí)便不會(huì)著急上火，始終保持平和的心態(tài)。

其次，永遠(yuǎn)不要試圖與好妒者們進(jìn)行論戰(zhàn)，這是一場(chǎng)實(shí)力相差懸殊的拳擊賽，你無(wú)法得分，更無(wú)法贏得比賽。

第三，遇到他人對(duì)你的工作進(jìn)行干擾、搞小動(dòng)作時(shí)，不要和他計(jì)較，不要報(bào)復(fù)，寬容和高姿態(tài)會(huì)給你贏得更多的分?jǐn)?shù)。

上述方法可以讓你做到以理性的方式應(yīng)對(duì)忌妒者的攻擊行為，但最佳的應(yīng)對(duì)卻是擺脫這些忌妒你的人。擺脫不是指離開(kāi)他們或逃避，是指努力做得更好，拉大與忌妒者的距離，這樣，別人的忌妒就轉(zhuǎn)化成為對(duì)你的欽佩。

舉個(gè)例子，女生常忌妒別人的容貌，在學(xué)生宿舍，漂亮的女同學(xué)常常無(wú)端被同學(xué)孤立，更容易遭到流言蜚語(yǔ)的襲擊，這是忌妒心在作怪。而同樣是這些女生，卻對(duì)自己心目中的偶像、超級(jí)影星或歌星狂熱追捧，哪個(gè)普通女生會(huì)去忌妒孫燕姿呢?如果說(shuō)有人忌妒，也是那些和孫燕姿成就接近的女星。

有智者說(shuō)，如果你被人忌妒，說(shuō)明你做得還不夠好!所以，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)別人在忌妒自己時(shí)，我們一方面應(yīng)當(dāng)高興，因?yàn)檫@證明自己很出色;另一方面，別忘記更加努力提高自己。

你只比別人強(qiáng)一點(diǎn)，別人忌妒你;當(dāng)你比別人強(qiáng)很多，并讓眾人望塵莫及時(shí)，眾人只能佩服你。在心理上高姿態(tài)的同時(shí)，記得保持謙遜的舉止，這對(duì)那些見(jiàn)不得你好的人，也有一定的安慰作用。

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