2020心理咨詢師課堂：你被壓抑的情緒攻擊了嗎？

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在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我認(rèn)識(shí)到我的身體是我的好朋友，我身體的每一個(gè)細(xì)胞都充滿神圣的智慧。我傾聽身體的聲音，我知道它的忠告都是正確的。我永遠(yuǎn)是安全的，神圣的力量在保護(hù)著我，指導(dǎo)著我。我選擇做健康和自由的人。我的世界里一切都好。—— 露易絲·海(美國(guó)心靈老師)

01.

人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛，都會(huì)沉淀在身體里。你的大腦暫時(shí)忘記了，可是你的身體會(huì)一直記得。

因此很多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上，但這種想法是單純地把身體看作一個(gè)機(jī)器，忘記了身、心甚至身、心、靈一體。

有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。

雖然丈夫一家對(duì)她還不錯(cuò)，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。后來(lái)她也慢慢不再提這件事了。

直到去年她在毫無(wú)征兆的情形下得了肺癌，檢查出來(lái)的時(shí)候已經(jīng)是晚期。

她家經(jīng)濟(jì)條件特別好，除了接受西醫(yī)的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。

當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她：“你這輩子最大的心愿是什么?”

她回答道：“我希望有一個(gè)自己的家，跟丈夫，兒女在一起，有自己的房子，不用很大，幾十平方也可以，可以看到外面綠色的植物。”

“那你希望住多久?”治療師問。

“不用很久，幾個(gè)月就好。”她平靜地說出自己的心愿，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。

02.

情緒

我們的思想可以欺騙自己，但身體不會(huì)說謊。它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒，提醒我們要去真實(shí)地面對(duì)自己的需求，好好地去處理自己的情緒。

身體的不適和病癥只是我們內(nèi)心的呼喊和求救，它只是火警鐘。

這位患肺癌的女士?jī)?nèi)心充滿了不能擁有一個(gè)獨(dú)立家庭的哀傷，可是她用忙碌、不去想等方式避免接觸自己真實(shí)感覺的時(shí)候，她的潛意識(shí)就用身體的病癥幫助她實(shí)現(xiàn)了最大的心愿：

擁有了屬于自己的空間，和家人待在幾十平方的特護(hù)病房里，從窗口可以看到外面的草坪，但代價(jià)竟是自己寶貴的生命。

這是讓人不勝唏噓的一個(gè)故事，其實(shí)許多人跟這位女士一樣，直到生命結(jié)束都沒有覺察到火警鐘背后的真正源頭。

世界心理生組織指出：70%以上的人，會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒，消化系統(tǒng)、皮膚和性器官是重災(zāi)區(qū)。

人們大把大把地吞下胃藥，卻往往逃避給自己壓力和緊張的根源;皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發(fā)，你的皮膚通過這樣的方式告訴你：你壓抑了很多憤怒，請(qǐng)你看看這些憤怒，聽聽內(nèi)在真實(shí)的聲音。

有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：

把猴子吊起來(lái)并不時(shí)給予電刺激，使猴子一直處于焦慮不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。

采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對(duì)胃病的病理機(jī)制進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過度興奮或抑制，植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。

當(dāng)感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢(mèng)、經(jīng)常性頭痛等癥狀，我們常常會(huì)想：是不是身體出現(xiàn)什么問題了?

03.

其實(shí)很多時(shí)候，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。

身體的不適和病癥，是內(nèi)心的呼喊和求救信號(hào)。

千萬(wàn)不要忽略，那些隱藏在情緒底層的巨大瘡口。

我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，這正是情緒在作祟。

古語(yǔ)說：相由心生。

我們每個(gè)人的眼睛里都有很多的情緒與訊息：有人是憤怒，有人是懷疑，有人是恐懼，有的人是慌亂。

這些情緒并非我們此時(shí)此刻當(dāng)下的情緒，而是在成長(zhǎng)的過程中受到各種的創(chuàng)傷，而在當(dāng)時(shí)的時(shí)刻，我們由于各種各樣的原因，沒能表達(dá)或者釋放掉這些情緒，于是情緒就長(zhǎng)久的壓抑在了我們的體內(nèi)。

讓身體的智慧幫助療愈我們。

美國(guó)著名的精神神經(jīng)免疫學(xué)的科學(xué)家甘蒂絲.柏特(Candice Pert)提供了一個(gè)科學(xué)上的研究突破：

她發(fā)現(xiàn)那些包含情緒的分子分布在人體全身，不只是像傳統(tǒng)老派的科學(xué)家以為，那些包含情緒的分子只存在頭腦里。

這項(xiàng)科學(xué)上的突破，讓我們理解到情緒儲(chǔ)存在全身各處。

這些承載情緒的分子儲(chǔ)存了我們一生所有的經(jīng)驗(yàn)。過去卡住的感覺與情緒，無(wú)論我們的頭腦記得與否，都會(huì)保留在這些細(xì)胞里。因?yàn)檫@些情緒分子在我們的全身，所以我們的身體就是我們的潛意識(shí)。

我們的身體儲(chǔ)存了所有過去的經(jīng)驗(yàn)帶給我們的影響和反應(yīng)，就好像計(jì)算機(jī)一樣能夠紀(jì)錄我們所有的體驗(yàn)。

尤其是那些讓我們難過、痛苦、我們不想回憶的經(jīng)驗(yàn)或創(chuàng)傷。

例如：暴力的驚嚇、失親的悲哀、失業(yè)的焦慮、被遺棄的慌張，這些負(fù)面的經(jīng)驗(yàn)特別會(huì)被我們壓抑到潛意識(shí)里。

我們的大腦非常的聰明，時(shí)常會(huì)自動(dòng)讓我們把我們無(wú)法忍受的經(jīng)驗(yàn)忘掉，可是我們沒有真正的忘掉，這些經(jīng)驗(yàn)都埋在我們的記憶存庫(kù)里，這個(gè)存庫(kù)就是我們的身體。

了解到這項(xiàng)事實(shí)，就能夠理解為什么刺激我們的身體，例如：透過深呼吸、動(dòng)作或按摩會(huì)觸動(dòng)我們的情緒，或是我們的感官經(jīng)驗(yàn)籍由音樂、味道、食物、觸碰、觀看會(huì)刺激過去的一些記憶。

04.

我們壓抑到潛意識(shí)的情緒如果沒有釋放掉，會(huì)累積在身體里，成為緊繃、酸痛以及其他氣阻塞的現(xiàn)象，長(zhǎng)久時(shí)間下來(lái)會(huì)變成內(nèi)傷、疾病與細(xì)胞病變。

身體是有智慧的，它能夠自動(dòng)地排除負(fù)面情緒，累積在中央神經(jīng)系統(tǒng)里失調(diào)的能量。

可是，現(xiàn)代生活越來(lái)越偏向用頭腦與邏輯來(lái)生活，在乎我們外在的形象而非內(nèi)在的感覺。

只有當(dāng)我們不抗拒、不壓抑任何負(fù)面情緒，認(rèn)真的去聆聽我們的身體帶來(lái)的訊息，面對(duì)與釋放這些情緒的時(shí)候，我們才能夠自然的把疾病醫(yī)治好。

然而并不是所有人都能通過自己來(lái)消化、釋放這些負(fù)面的情緒，因此建議大家在家人、朋友、甚至是心理醫(yī)生的幫助下，一起來(lái)解決這些問題。

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