心眼看社會:日常做好五件事有助于減壓
更新時(shí)間：2014-09-05 16:24:32
來源：|0
瀏覽
收藏
瀏覽收藏
心理咨詢師報(bào)名、考試、查分時(shí)間 免費(fèi)短信提醒
摘要 心眼看社會:日常做好五件事有助于減壓
考試動(dòng)態(tài)：2014年下半年各地考試報(bào)名專題|20歲可申請代報(bào)名
課程推薦：2014年網(wǎng)課+面授保過班|零基礎(chǔ)保過|1v1直播自習(xí)室
從心理學(xué)角度講，培養(yǎng)“活在當(dāng)下”的意識有助減壓，提高效率，享受生活。想達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，只需常做5件事。
1.深呼吸。面對壓力時(shí)，人的自然反應(yīng)就是深呼吸。研究表明，有意識地深呼吸能起到解壓效果。
2.寫書法。寫書法需要全神貫注，無形中擺脫各種煩惱和壓力。同理，做園藝也能進(jìn)入忘我境界。
3.洗盤子。刷盤洗碗很無聊，但不妨用心感受水在指間流動(dòng)、泡沫從掌中冒出的感覺。
4.腳踏實(shí)地。筆直端坐，腳掌觸地，感受腳踏實(shí)地的感覺。重復(fù)幾次，就能身心結(jié)合，避免走神、分心。
5.散步。工作中，定時(shí)休息一會兒，慢慢爬段樓梯，同時(shí)感受樓梯間舒適的溫度，不僅能讓血流更通暢，還能放松心靈。
編輯推薦：
心眼看社會|親子教育|職場心理|愛情婚姻|心理咨詢案例|趣味心理測評
環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師官方微博|心理咨詢師考試交流QQ群:127666654
編輯推薦
最新資訊
- 資深心理咨詢師分享：軀體化是什么意思？2025-01-10
- 資深心理咨詢師分享：心理咨詢的主要技巧之鼓勵(lì)與安慰2025-01-01
- 資深心理咨詢師分享：心理咨詢的主要技巧之釋意與解釋2024-12-31
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì)：真誠2024-12-31
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì)：尊重2024-12-30
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì)：關(guān)注2024-12-29
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì)：同理心2024-12-27
- 資深心理咨詢師分享：什么是心理健康？2024-12-26
- 資深心理咨詢師分享：怎么算是心理健康？標(biāo)準(zhǔn)是什么？2024-12-25
- 資深心理咨詢師分享：心理從業(yè)者需要牢記的九大原則2024-12-20
打卡人數(shù)
