職場心理:開心上班必備的三種心態(tài)

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　　有次和前同事吃飯時被問到，自己創(chuàng)業(yè)沒有工作日和假日的差別，幾乎隨時都在想工作的事，會不會懷念起上班族生活規(guī)律的日子。其實這問題我還真不只一次問過自己，我的答案是，創(chuàng)業(yè)和打工各有各的好處，差別只在于角色不同罷了。真正的重點還是，是否喜歡自己正在做的事情，畢竟不論喜歡或討厭，我們都得把一生中最精華的一段時間奉獻給工作，既然要做，不如找個讓自己開心充實的工作，否則真是太浪費生命了。

　　我自己工作這幾年下來，多數(shù)時候是開心充實的，但也有過比較痛苦的時期。當工作不開心的時，我曾經(jīng)安慰自己：哎呀～工作哪有開心愉快的，想要賺錢就是要認命啦!(我認為這是成功必定經(jīng)歷痛苦的謬誤)但是，等我后來真正有幸做到了自己喜歡的工作，除了心情轉變之外，工作效率和成就感也大幅提升，回頭再看看過往扮演小媳婦的我，才驚覺自己不但浪費了生命，也沒有拿出原本應有的表現(xiàn)，真要講算是苦了自己，也有愧老板哪!

　　你可以用幾個明顯的指標檢視自己，看看是否真正樂在工作。首先是周日下午你的心情如何?如果總是陷入低潮，很可能是即將來臨的Monday讓你感到很Blue。此外，明明早早上床，卻每天賴床不愿意面對新的一天。還有就是，明明有事情等著你完成，卻總是想偷偷摸摸上網(wǎng)，要不就是LINE一叫就迫不及待地查看。這些都是可能的征兆，為什么我會知道這些，哎呀，大家都是過來人心照不宣啦!

　　可是當你投身喜歡的工作時，一切就完全不一樣了，簡直是豬羊變色(截然不同)!周末不會特別心情不好，反倒有種躍躍欲試的感覺?？臻e時在辦公室里上上網(wǎng)雖是常情，但你會更想藉由在辦公室的時間，多看一些平常沒空看的資料，或是找同事討論案子的對策。你不覺得自己特別努力，但老板卻對你贊譽有佳，還有最大的差異就是，當有同事遇到難題求救于你的時候，你會覺得備受肯定，而不是慘遭騷擾，這之間的差別，就想想金城武和白云同時對你眨眼就明白了!

　　我認真分析過自己，也分析過一些樂在工作的朋友們，得到了三個結論。這是三種工作時的心態(tài)，如果你都具備了那非常好，沒有大開心也會有小確幸。但如果欠卻其中幾樣，就相對容易落入負面情緒。這三樣分別是：(1)樹立明確的目標;(2)擁有備選方案;以及(3)專注在當下。

　　一、樹立明確的目標

　　練過舞蹈、熘冰、走鋼索(誰沒事去練這個啊?)或任何需要平衡感運動的人應該都知道，眼睛一定要專注在遠方的一個定點才能幫助身體保持平衡，其實工作也是一樣。如果目前的工作對你而言欠缺來自內(nèi)在的期待(例如想學會某種技能，累積某種經(jīng)驗)或外在的目標(晉升到某個層級，或累積業(yè)界的名聲)，純粹只想集鐘點換薪水，這時就非常容易為小事情感到不悅或困擾。老板交辦「疑似」你分外的工作，客戶「故意」給你出難題，甚至同事相約唱歌沒揪你，還是經(jīng)理請喝酒少你一杯(沒喝到的比喝到的還酸)?？傊?，因為你對這份工作沒有遠大的目標與企圖，所以任何小事情都可以讓你覺得非常憤恨與不爽，所謂茶壺里的風暴就是這么回事。最近日劇【半澤直樹】里的主角半澤直樹(這句好廢)就是一個例子，他為了一個…我還是不要爆雷好了，總之就是一個非?？坦倾懶牡男拍钆c理想進大企業(yè)上班，雖然遇到超級狗屁倒灶的鳥事，他還是有動力克服難關并且不忘保護下屬，這就是目標的重要!

　　二、擁有備選方案

　　如果你覺得現(xiàn)在的工作，是你一輩子能找到最好的工作，失去了便不會再有，那我可能要為你擔心了。所謂備選方案不是鼓勵大家騎驢找馬，吃碗內(nèi)看碗外，而是要提醒各位別因為工作穩(wěn)定就忘記檢視自己的市場價值。我有個觀察大家聽聽看有沒有道理，認為自己找不到更好工作而極度珍惜目前職位的人，其實反倒無法開心工作。好比當一個人手上握著最后一片面包時，周圍所有人看起來都會像餓鬼，想要搶他的面包。若是每天以一種防御的心態(tài)去上班，不但容易風聲鶴唳影響心情，同時對需要創(chuàng)意奔放的工作也難以發(fā)揮。

　　所以說，要是你真的珍惜目前的工作，希望快快樂樂地奉獻自己的長才，你反倒要定期更新自己的履歷表，多接觸其他公司的同行，探聽不同的工作機會，并且評估自己的身價。聰明的你當然不會因為別間公司多了兩千塊就跳槽，但因為你清楚自己的身價，也知道手上擁有的機會，對目前的工作自然就會放的開，做到不卑不亢的境界，這樣當然也比較容易開心!

　　三、專注在當下

　　我之前讀過一篇心理學文章，內(nèi)容記不清了，只對其中一句話特別有感：人類是唯一會進行「時空模擬」的物種。好比說，上臺演說前幾乎所有人都會緊張，有人甚至臉色慘白手心冒汗，但你真想想，其實上臺并不會帶來甚么實質(zhì)的傷害，像是吊燈掉下來K到頭，地板破掉一只腳插進去什么的。我們會焦慮其實是預想到萬一表現(xiàn)不佳時我們會有的難堪心情。大腦在我們上臺前就預先模擬了這樣的窘境，誘使我們的情緒、神經(jīng)、甚至肌肉、汗腺全都被大腦搞出來的逼真「特效」給耍得團團轉!

　　大腦的模擬能力是人類勝過萬物的關鍵，但同時也是人類各種煩惱的源頭(也就是患得患失的心態(tài))。所以圣嚴法師常常提醒大家要「活在當下」，不約而同地，西方哲學也強調(diào)要讓我們的內(nèi)心保持在Right Here Now(專注此時此刻)!舉個例子，明天公司要參加重要的標案，我負責準備投影片，此時最好的心態(tài)是摒除雜念，別想著這份簡報要是成功我可以飛黃騰達，秘書部小美會對我揪咪(可愛)。同樣也別想簡報要是失敗會被打入冷宮，對手老總會對我揪咪。此時此刻，就只有你，和PowerPoint，別的沒有了(好啦，你還需要滑鼠跟鍵盤)。能做到這樣就很容易進入所謂的心流(Flow)狀態(tài)，你會感到前所未有的專注與滿足，而且，你很可能會產(chǎn)出一份超級棒的簡報!如果覺得我講得太玄了，建議大家可以看看【深夜加油站遇見蘇格拉底】這部電影，大推!

　　前面三項心態(tài)，我覺得一二比較容易，但要做到無時無刻專注在當下是需要長時間的練習，但非常值得。祝大家都能從工作中找到成就感、找到滿足、找到快樂!

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