親子教育:幫助孩子緩解焦慮的兩個(gè)方法

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　　相信很多人斗志聽說過成年人會(huì)焦慮，但是原來小孩子也會(huì)焦慮，而且，這些焦慮情緒對(duì)她們的身高也會(huì)造成影響。今天，小編就向大家介紹小孩子焦慮到底有哪些影響，我們又該如何幫小孩子減壓。

　　美國(guó)紐約州心理研究所兒童心理學(xué)家丹尼爾?派思和他的同事對(duì)716個(gè)從9歲到18歲的孩子做了9年的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)感覺緊張的女孩子會(huì)比感覺快樂的女孩子矮 5.08厘米。由于這些具有緊張焦慮情緒的女孩子并不是生來就身材矮小，因此心理學(xué)家猜測(cè)情緒很可能抑制了掌管身高的荷爾蒙的正常分泌。

　　女孩較男孩更容易焦慮

　　老師分析認(rèn)為，諸如緊張、焦慮等負(fù)面情緒可能抑制了某種專門掌管身體生長(zhǎng)發(fā)育的激素正常分泌。而這一研究則發(fā)現(xiàn)，這一現(xiàn)象在女孩身上更為常見，對(duì)于男孩則影響不大。心理學(xué)家認(rèn)為，這可能與男女之間面對(duì)壓力的生理反應(yīng)不同有關(guān)。另一些研究顯示：面對(duì)同樣強(qiáng)度的精神壓力，男孩能更好地予以“調(diào)適”，相反女孩卻往 往處于長(zhǎng)期的負(fù)面情緒的“控制”下難以自拔。

　　進(jìn)一步的研究還表明：兩種緊張焦慮情緒與身高生長(zhǎng)有直接關(guān)系。其一主要來自家庭，被稱為“分離緊張”，這種情緒在學(xué)齡前兒童群體中更為常見，女孩因?yàn)榉蛛x恐懼而不愿意與父母分離，哪怕是很短的時(shí)間。她們可能不愿意與父母分別睡在不同的房間，或者哭鬧、裝病不愿意去學(xué)校。

　　心理學(xué)家派思指出，至少有5%的美國(guó)女孩是這些影響身高的焦慮情緒的受害者。他認(rèn)為，學(xué)齡前、后的女孩已有許多足以引起精神壓力的事，其中包括父母關(guān)系，家庭經(jīng)濟(jì)，自己的容貌、學(xué)習(xí)能力、交際水平以及言談舉止等，如果不能善加處理，可能會(huì)形成長(zhǎng)期的緊張焦慮情緒。

　　孩子健康成長(zhǎng)要注意心理“減壓”

　　矮小?？撇￠T診今年暑假期間接待了不少前來求診的兒童和家長(zhǎng)，因身材矮小來就診的兒童數(shù)量正在不斷增加，說明家長(zhǎng)對(duì)孩子的身高等成長(zhǎng)問題的重視程度在不斷提高。但令人惋惜的是，將近20%的兒童因延誤了時(shí)機(jī)而無法治療。

　　心理老師指出，學(xué)齡期的兒童所面臨的焦慮往往與學(xué)業(yè)有關(guān)。老師認(rèn)為，平時(shí)成績(jī)很好的或是把成績(jī)看得很重的孩子身上，這種焦慮表現(xiàn)得尤為突出，女孩通常會(huì)比男孩更加早慧，因此也更容易出現(xiàn)問題。最常見的是考試焦慮，因考試或?qū)W習(xí)而產(chǎn)生焦慮，一方面是因?yàn)榘逊謹(jǐn)?shù)看得過重;另一方面，則是因?yàn)槠谕^高。一旦出現(xiàn)這 種焦慮，女孩子受到的影響更大。如果事情沒有朝著自己的預(yù)期發(fā)展，就容易讓她們?nèi)狈ψ孕?、苦悶自卑，從而長(zhǎng)期處于一種壓抑、緊張、恐懼的狀態(tài)中。這時(shí)候家 長(zhǎng)要擺正態(tài)度，不要過于糾結(jié)孩子的成績(jī)。對(duì)孩子的能力要有一個(gè)準(zhǔn)確的預(yù)期，應(yīng)鼓勵(lì)孩子“盡了最大努力就好，不強(qiáng)求分?jǐn)?shù)?！痹诤⒆泳o張焦慮的時(shí)候，盡量幫她 們放松情緒。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)咨詢心理醫(yī)師。

　　另外，女孩在人際關(guān)系上容易表現(xiàn)出過分緊張與不安，害怕生人或不敢與人交往，她們對(duì)人際關(guān)系的焦慮往往比男孩嚴(yán)重得多。家長(zhǎng)應(yīng)重視女孩的人際交往問題，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子和不同的人打交道，遇到問題時(shí)，告訴孩子解決的方法并讓她自己去解決，但同時(shí)應(yīng)不斷關(guān)注其進(jìn)程。

　　而家長(zhǎng)或者不了解孩子，或者沒有耐心，教育方法不當(dāng)，導(dǎo)致孩子緊張焦慮，進(jìn)而患上焦慮癥。北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所研究員王玉鳳指出，輕度焦慮癥可以通過早期干預(yù)，家庭協(xié)助轉(zhuǎn)歸，但是嚴(yán)重焦慮癥危害較大，它會(huì)影響兒童的智力發(fā)展，誘發(fā)抑郁、自卑等心理疾病，需要綜合治療。

　　甩掉情緒包袱家長(zhǎng)是關(guān)鍵

　　兒童心理問題的解決，關(guān)鍵還在家長(zhǎng)身上。老師認(rèn)為，一方面要給孩子創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境和科學(xué)的家庭教育，創(chuàng)造良好的家庭氣氛;另一方面，父母應(yīng)理解兒童的心理特點(diǎn)，對(duì)他們好奇、喜歡模仿的特點(diǎn)應(yīng)給予理解，對(duì)兒童不應(yīng)有求必應(yīng)，而應(yīng)從小培養(yǎng)兒童面對(duì)困難、克服困難的精神。平時(shí)應(yīng)仔細(xì)留意孩子的行為，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)心理問題時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院治療。由心理醫(yī)生有計(jì)劃、有步驟地調(diào)整，達(dá)到治療目的。

　　老師稱，兒童心理問題防重于治，判定孩子是否有焦慮癥傾向的關(guān)鍵在于：觀察孩子是否在情緒、行為方面有與其他孩子明顯不一樣的地方;與孩子以前的情緒、行為有較大的出入;有與孩子的年齡特點(diǎn)有很不相稱的地方。

　　一般來說，孩子出現(xiàn)輕度的焦慮是可以糾正的。老師指出，首先父母要管理好自己的情緒，父母容易緊張、焦慮、缺乏自信等焦慮人格的，會(huì)在孩子身上反映出來;即使有難以處理的事情，在孩子面前也應(yīng)表現(xiàn)得自信、冷靜，避免大驚小怪。當(dāng)孩子被焦慮困擾時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)提供足夠的心理支持，這時(shí)候孩子最需要的就是來自于爸爸媽媽的心理支撐，她們希望爸爸媽媽輕松地和自己一起積極尋找應(yīng)對(duì)策略，而家長(zhǎng)的干預(yù)也會(huì)逐漸淡化孩子對(duì)焦慮的感受。家長(zhǎng)也應(yīng)調(diào)整心理狀態(tài)，因?yàn)閮和砷L(zhǎng)障 礙成因較復(fù)雜，這時(shí)候不要給孩子太大的精神壓力，以免加重緊張焦慮情緒，影響他們正常成長(zhǎng)，更有可能錯(cuò)過了孩子恢復(fù)身高的最佳年齡。

　　兒童健康成長(zhǎng)就要保證心理健康，作為家長(zhǎng)應(yīng)該注意給孩子進(jìn)行心理減壓，過大的壓力很容易引起兒童心理問題，例如緊張、焦慮等，而這些心理問題卻成為孩子長(zhǎng)不高的重要因素。

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