心理咨詢案例:尋找一顆平常心

　　“倪老師：我是××學(xué)院的小強，自上次和您談話后我的心態(tài)很是平靜，最近從未有過的平靜，一種很自然的平靜，而且自己心底里也有一股走出以前陰影的勇氣。真是謝謝你了，謝謝你對我一直的關(guān)心和幫助?！鄙显碌?，心理咨詢師倪慧珠的手機上收到這段短信。

　　擇業(yè)引發(fā)心理危機

　　小強今年已經(jīng)大四了，這位來自貴州山區(qū)的大學(xué)生好學(xué)上進，干什么都不示弱?？墒且欢螘r間以來卻被焦慮情緒所困擾。去年底，當(dāng)小強找到心理咨詢師時訴說：“我怕自己會想瘋掉，每夜惡夢不斷，總是夢見自己在家鄉(xiāng)小樹林被人追殺，心慌恐懼”，那時他每晚只睡三四小時，早早醒來，胡思亂想，心里像被一塊大石頭壓著，經(jīng)常隱隱作痛。

　　看到小強痛苦的表情，咨詢師關(guān)切地問小強：到底有什么事情使你如此恐慌。原來面臨畢業(yè)，就業(yè)的壓力大，經(jīng)再三衡量，小強簽了家鄉(xiāng)的一家大型企業(yè)，但是一直對穿著“藍(lán)大褂”，三班倒，按電鈕的工廠生活心有不甘，認(rèn)為與從小要成才的愿望不符，怕丟面子，老覺得自己倒霉。這樣的想法憋得自己喘不過氣來。那段時間甚至白天腦海里也會閃現(xiàn)家鄉(xiāng)小樹林的情景。

　　高考埋下挫折隱患

　　就業(yè)競爭激烈的今天，大學(xué)生擇業(yè)都會感到壓力，但小強的情緒為什么這么焦慮?這與他從小的經(jīng)歷有什么關(guān)系嗎?幾次交談后，小強詳細(xì)地談了自己的成長經(jīng)歷：他從小就是一個非常要強的男孩，小學(xué)六年級就到六十里外的縣城住讀，成績一直位居全校第一。同學(xué)的佩服、家長的稱賞、老師的贊揚讓他感到受人注目的快樂和興奮，從小立下志愿一定要成就一番大事業(yè)。

　　高考時，心高氣傲的他甩出了“非清華不去”的大話，沒料想結(jié)果第一年分?jǐn)?shù)線沒到，于是他放棄了其他大學(xué)，選擇了復(fù)讀。一心想復(fù)讀一年，再考清華。復(fù)讀時，甚至向自己提出當(dāng)“省城高考狀元”的目標(biāo)?？稍趶?fù)讀后省城的摸底考中，比他成績好的有幾十個人!“狀元夢”落了空，加上復(fù)讀的壓力，小強的情緒一下子很低落，當(dāng)時就出現(xiàn)心慌，心跳加快，甚至惡夢不斷的情況。到最后兩個月，甚至都不能看書了。

　　高考時，在父親的陪伴下，小強勉強應(yīng)考，考進上海一所普通的大學(xué)?？纱笠粫r，他仍然無法平靜，整天胡思亂想，擔(dān)心這擔(dān)心那，一度無法入睡，惡夢連連。后來在老師同學(xué)的幫助下，自己努力讀書，還盡可能多地參加社會活動和體育鍛煉。一段時間，情緒有了好轉(zhuǎn)。這次可能是對今后前途的焦慮，他又出現(xiàn)了四年前的癥狀，而且十分嚴(yán)重，自己覺得要發(fā)瘋了。

　　理性戰(zhàn)勝負(fù)性情緒

　　好在三個月的咨詢過程中，小強每次都能敞開心扉，積極討論自己的想法，負(fù)性情緒得到了宣泄，感覺睡眠情況改善不少，心慌也不像以前那么厲害，但還是經(jīng)常做夢。小強說，四年來人在學(xué)校，可每次做夢還都在家鄉(xiāng)小樹林里被追殺。看來他小時候因嚴(yán)重挫折造成的心理沖突沒有解決，如今面臨擇業(yè)的現(xiàn)實矛盾，又重新出現(xiàn)負(fù)性情緒。如果不從根源上改變他的認(rèn)知，讓他從不切實際的過高欲求中回到踏實的現(xiàn)實選擇中，他的惡夢就不會去除。

　　咨詢師給了小強一個重要的建議：放寒假時，一定要去所簽約的家鄉(xiāng)企業(yè)做一個實地了解。

　　2月份，當(dāng)小強再一次見到咨詢師時，很高興地告訴道：我與企業(yè)的人力資源總監(jiān)談了兩次，他講了企業(yè)的發(fā)展前景，很希望我這樣專業(yè)對口的人才加入，同時生活待遇也很好。由于對現(xiàn)實的選擇有了具體的了解并且前景很好，小強的焦慮與不安明顯改善。小強說：前天又做了一個夢，村里有個學(xué)校又可以參加一次考試，感到還有一次機會。同學(xué)以羨慕的眼光看自己，自己很開心。此時，小強說夢時的感覺已是很愉悅了，真像他說的就業(yè)的心態(tài)開始平穩(wěn)，情緒也平穩(wěn)多了。

　　尋找一顆平常之心

　　心理咨詢進展到此，咨詢師問小強，你仔細(xì)想想，自己最想怎樣改變?小強沉思片刻緩緩地說：我其實最想平平穩(wěn)穩(wěn)地生活，過去我讓自己生活在別人的眼里，總希望別人佩服自己，現(xiàn)在我會去調(diào)整，盡可能使自己的心平靜下來，咨詢師十分肯定小強的自我探索。是啊，辛辛苦苦走過這段心理歷程，最后小強還是靠他自己的努力走出了困境，并找到了自己最需要的東西:一顆平常心。

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