心理咨詢師二級考試基礎(chǔ)心理學(xué)重點知識點:偏執(zhí)型人格的自我調(diào)節(jié)建議
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偏執(zhí)型人格的自我調(diào)節(jié)建議：
1、反思自己已有信念的合理性，先將他們一一列舉出來。
如：――我不能容忍別人一絲一毫的不忠。
――世界上沒有好人，我只相信自己
――對別人的進(jìn)攻，我必須立即予以強(qiáng)烈反擊，要讓他知道我比他更強(qiáng)。
――我不能表現(xiàn)出溫柔，這會給人一種強(qiáng)健的感覺。
現(xiàn)在對這些感覺加以改造，以除去其中極端偏激的成分。
――我不是不二的君王，別人偶爾的不忠應(yīng)該原諒。
――世上好人和壞人都存在，我應(yīng)該相信那些好人。
――對別人的進(jìn)攻，馬上反擊未必是上策，而且我必須首先辨清是否真的受到了攻擊。
――我不敢表露真實的情感，這本身就是虛弱的表現(xiàn)。
每當(dāng)故態(tài)復(fù)萌時，就應(yīng)該把改造過的合理化的信念默念一遍，以此來阻止自己的偏激行為，有時自己不知不覺表現(xiàn)出來的偏激行為，事后應(yīng)該重新分析當(dāng)時的想法，指出當(dāng)時非理性的想法，以后加以改造，以防止下次再犯。
2、主動交友。積極主動地進(jìn)行交友活動，在交友中學(xué)會信任別人，消除不安感。交友和訓(xùn)練的原則和要求是：
――真誠相待，以誠交心。本人必須采取誠心誠意、肝膽相照的態(tài)度積極地交友。要相信大多數(shù)人是好的和比較好的?？梢孕刨嚨?，不應(yīng)該對朋友尤其是知心朋友存在偏見和不信任的態(tài)度。
――交友中盡量主動給予知心朋友各種幫助。這有助于以心還心，取得對方的信任和鞏固友誼。尤其是當(dāng)別人有困難時，更應(yīng)該鼎立相助，患難中知真情，這樣才能取得朋友的信賴和增進(jìn)友誼。
――注意交有的“心理相容”原則。性格、脾氣的相似和一致，有助于心理相容，搞好朋友關(guān)系。另外，性別、年齡、職業(yè)、文化修養(yǎng)、經(jīng)濟(jì)水平、社會地位和興趣愛好等亦存在“心理形容”問題。但是最基本的心理想容的條件是思想意識和人生觀、價值觀的相似和一致，所謂“志同道合”這是發(fā)展合作，鞏固友誼的心理基礎(chǔ)。
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