資深心理咨詢師分享：一個人非常好的狀態(tài)是做到這4點(diǎn)
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今天是2023年12月19日，早上好呀！每天小編都會為大家分享一些資深心理咨詢師心得，一個人非常好的狀態(tài)是做到這4點(diǎn)，究竟是哪四點(diǎn)，一起來看吧。
1、睡得早一點(diǎn)
“晚上睡不著，早上起不來”是現(xiàn)在許多人的生活常態(tài)。刷刷手機(jī)、看看劇，只要自己熬得住，今天就不會結(jié)束，明天也不會到來。殊不知，每一天的熬夜透支，看似只是一種生活狀態(tài)，實(shí)則嚴(yán)重影響我們的身心健康。
身體若是一灣清泉，熬夜就是在制造缺口放流，不管泉水多么豐沛，也會有流干之日。越是繁忙的時候，越要適時按下暫停鍵，充足的休息不僅是解壓的最好方式，更是為了積蓄能量去走更長遠(yuǎn)的路。從現(xiàn)在起，改變自己，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，才能擁有更好的生活狀態(tài)。
2、運(yùn)動勤一點(diǎn)
運(yùn)動不是萬能的，也不一定有立竿見影的效果，但它的好處顯而易見。運(yùn)動不僅能夠保養(yǎng)身體，還能改善情緒，能讓你感知到生活中更多的幸福和快樂，以飽滿的精神和正能量迎接每一天。
運(yùn)動和不運(yùn)動，過的是不一樣的人生。與其上了年紀(jì)后羨慕他人的好身體，不如從現(xiàn)在開始關(guān)注自己的健康。不論生活有多忙，都抽點(diǎn)時間去運(yùn)動吧，你流過的每一滴汗水，都在塑造一個更有活力的自己。
3、心放寬一點(diǎn)
看過一句話：“如果你因?yàn)殄e過太陽而哭泣，那么你也將錯過群星。”一個人的格局小了，就會只看到近在咫尺的得失。只有把心放寬，寬廣到足以看見遼闊的星辰大海，才不會因?yàn)殄e過落日而煩惱。
其實(shí)，一件事的后續(xù)影響，往往取決于人們看待它的心態(tài)。如果盯著錯誤不放，這件事的負(fù)面效果就會在心中不斷放大，影響人們的判斷。
曾經(jīng)的遺憾，如果放到往后很多年的人生里去看，往往會成為不值一提的小事。擁有豁達(dá)的心境，凡事看開一點(diǎn)，人生的憂愁和焦躁才能少一點(diǎn)。
4、冷靜多一點(diǎn)
每個人都難免會有帶著壞情緒的時候。然而很多時候，生氣過后，問題并不一定能解決，反而可能會不斷激化，造成不可收拾的局面。
或許我們無法控制壞情緒的產(chǎn)生，但你可以嘗試用一些積極的語言來暗示自己。比如，“這不是什么大不了的事”、“我可以解決這個問題”、“我不會讓這件事影響我”等等。也可以做一些深呼吸、聽一些音樂、看一些書籍，轉(zhuǎn)移一下注意力，幫助自己緩解煩躁的情緒。
爭執(zhí)時，學(xué)會忍讓;憤怒時，學(xué)會冷靜;偏執(zhí)時，學(xué)會放棄;計較時，學(xué)會放下。善待自己，從不生氣開始，學(xué)會不生氣，贏得的就是整個人生。
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