2021年心理咨詢師親子教育：認(rèn)知法
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2021年心理咨詢師親子教育：認(rèn)知法
在孩子們情緒失控，大哭，大鬧得時(shí)候，很多家長(zhǎng)會(huì)說：“別哭啦!”但是好像效果并不明顯哦!我們不妨嘗試一下以下方法：
認(rèn)知法：提高孩子情緒認(rèn)知水平
*學(xué)習(xí)描述情緒的詞匯
咱們中國(guó)人不太善于表達(dá)情緒情感，家庭成員之間也很少會(huì)擁抱、親吻，說“我愛你!寶貝有你的日子我們好幸福”。夫妻之間表達(dá)愛意的詞匯，語(yǔ)句更是比較內(nèi)斂含蓄，他們不是不愛對(duì)方，而是把這種愛深深地埋藏在心里，用另外的方式表達(dá)出來。比如中國(guó)的夫妻在早晨起來會(huì)對(duì)配偶說：“快點(diǎn)!一會(huì)兒早餐都涼啦!”而不會(huì)說：“哦!寶貝，你吃早餐的樣子太迷人啦!很希望你能快點(diǎn)坐過來共進(jìn)早餐。”所以我們的孩子在成長(zhǎng)過程中所獲得的情緒，情感詞匯積累也比較少。圖片內(nèi)的情緒詞語(yǔ)可以在生活事件中給孩子們實(shí)踐運(yùn)用，解讀。
孩子們的情緒體驗(yàn)是豐富的，但是認(rèn)知比較單一，這就是因?yàn)樵蹅兇笕藳]有給孩子們示范如何表達(dá)情緒，及如何使用情緒類的詞語(yǔ)。在教學(xué)工作中，我發(fā)現(xiàn)很多5-7歲的孩子只能用高興不高興，生氣不生氣來表達(dá)自己的感受。而在生活中人與人之間的歡呼，溫暖，興奮，后悔……這些情感體驗(yàn)類的詞語(yǔ)，孩子們根本表達(dá)不出來。
家長(zhǎng)們可以在生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴小事上給予孩子情緒詞匯量的積累，這樣孩子們情緒認(rèn)知水平和情緒詞匯的應(yīng)用水平也會(huì)隨之提高。
*根據(jù)孩子的體驗(yàn)給情緒命名
情緒是孩子生活的一部分，家長(zhǎng)及時(shí)的引導(dǎo)孩子，給情緒適當(dāng)?shù)拿麜?huì)大大提高孩子的情緒認(rèn)知水平。尤其孩子處在于消極情緒的時(shí)候，家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子給情緒準(zhǔn)確的命名。這個(gè)同時(shí)，孩子也會(huì)感到得到了家長(zhǎng)的理解，孩子的情緒壓力當(dāng)即會(huì)緩解很多。
*逐步培養(yǎng)孩子情緒的獨(dú)立性
孩子的情緒是與家長(zhǎng)的情緒共生存的，孩子有時(shí)候會(huì)把家長(zhǎng)的情緒當(dāng)成自己的情緒，家長(zhǎng)高興孩子也高興，家長(zhǎng)傷心焦慮孩子也會(huì)傷心焦慮，(這個(gè)我就不舉例說明啦，各位寶爸寶媽一定都有體會(huì))這是孩子自我意識(shí)尚未發(fā)育，對(duì)成人有很強(qiáng)依賴性的體現(xiàn)。
這種情緒依賴會(huì)幫助孩子豐富情緒體驗(yàn)，但是過度的依賴會(huì)孩子的情感發(fā)展。情緒成熟的一個(gè)重要方面就是關(guān)注他人的情緒，但未必與他人的情緒保持共鳴，否則孩子無法形成獨(dú)立的人格。《踢貓效應(yīng)》大家都聽說過!在此，我就不贅述啦!我也要時(shí)刻警醒自己不要把工作中的不愉快，煩惱，冷漠等負(fù)面情緒帶到家中，轉(zhuǎn)移到自己孩子身上。
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