2021年心理咨詢師名詞知識點復(fù)習(xí)：回避型人格障礙治療方法
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2021年心理咨詢師知識點復(fù)習(xí)：回避型人格障礙治療方法
對這類人格障礙的治療,可以從以下幾方面著手。
1.消除自卑感。
(1)要正確認(rèn)識自己,提高自我評價。形成自卑感的最主要原因是不能正確認(rèn)識和對待自己,因此要消除自卑心理,須從改變認(rèn)識入手。要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績,不要把別人看得十全十美,把自己看得一無是處，認(rèn)識到他人也會有不足之處。只有提高自我評價,才能提高自信心,克服自卑感。
(2)要正確認(rèn)識自卑感的利與弊,提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一種有弊無利的不治之癥,因而感到悲觀絕望, 這是-種不正確的認(rèn)識,它不僅不利于自卑心理的消除,反而會加重。
心理學(xué)家認(rèn)為,自卑的人不僅要正確認(rèn)識自路方面的特長,而且要正確看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很謙虛，善于體諒人 ,不會與人爭名奪利,安份隨和,善于思考,做事謹(jǐn)慎, -般人都較相信他們,并樂于與他們相處。指出自卑者的這些優(yōu)點,不是要他們保持自卑,而是要使他們明白，自卑感也有其有利的一面,不要因自卑感而絕望,認(rèn)識這些優(yōu)點可以增強生活的信心,為消除自卑感奠定心理基礎(chǔ)。
(3)要進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵,相信事在人為。當(dāng)面臨某種情況感到自信心不足時,不妨自己給自己壯膽:“我一 定會成功: -定會的:”或者不妨自問:” 人人都能干,我為什么不能干?我不也是人嗎?”如果懷著“豁出去了”的心理去從事自己的活動,事先不過多地體驗失敗后的情緒,就會產(chǎn)生自信心。
2.克服人際交往障礙?；乇苄腿烁竦娜硕即嬖谥煌潭鹊娜私煌系K,因此必須按梯級任務(wù)作業(yè)的要求給自己定-一個交朋友的計劃。起始的級別比較低,任務(wù)比較簡單,以后逐步加深難度。例如:
第一星期，每天與同事(或鄰居、親戚、室友等)聊天十分鐘。
第二星期，每天與他人聊天二十分鐘,同時與其中某一位多 聊十分鐘。
第三星期,保持上周的交友時間量,找一位朋友作不計時的隨意談心。
第四星期,保持上周的交友時間量,找?guī)孜慌笥言谥苣┬【垡淮?隨意聊天,或家宴,或郊游。
第五星期,保持上周的交友時間量,積極參加各種思想交流、學(xué)術(shù)交流、技術(shù)交流等。
第六星期,保持上周的交友時間量,嘗試去與陌生人或不太熟悉的人交往。
一般說來, .上述梯級任務(wù)看似輕松,但認(rèn)真做起來并不是一件輕松的事。 找-一個監(jiān)督員,讓他來評定執(zhí)行情況,并督促堅持下去。其實,第六星期的任務(wù)已超出常人的生活習(xí)慣，但作為治療手段,以在強度. 上超出常規(guī)生活是適宜的。在開始進(jìn)行梯級任務(wù)時,你可能會覺得很困難,也可能覺得毫無趣味,這些都要盡量設(shè)法克服，以取得良好的治療效果。
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