2020心理咨詢師課堂：“不想上學(xué)”，有時(shí)是一種病

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圖片源自網(wǎng)絡(luò)

芳芳是尖子生，可剛開學(xué)就想退學(xué)了。芳芳對(duì)高中生活充滿期待。如今她順利考上了本市最好的高中，現(xiàn)正就讀高一第一學(xué)期?？刹艅傔^一個(gè)月，芳芳就奔潰了。芳芳向咨詢師袒露，本以為新學(xué)校的同學(xué)都是“學(xué)霸”，應(yīng)該無(wú)時(shí)不刻地努力學(xué)習(xí)，但她發(fā)現(xiàn)班里的同學(xué)課后也愛討論喜歡的明星、討論當(dāng)下什么衣服最潮、一起玩“吃雞”......埋頭學(xué)習(xí)考上來的她并不太了解這些，有一次想努力插話融入“圈子”，卻因?yàn)樵u(píng)價(jià)了一個(gè)同學(xué)喜歡的明星，弄巧成拙了。她覺得自己又土又不識(shí)趣，沒人喜歡她。

雪上加霜的是，芳芳覺得高中課程比初中深入得多，學(xué)起來很吃力，有時(shí)候一開小差就很難跟上老師的節(jié)奏，兩次數(shù)學(xué)課堂測(cè)試成績(jī)都很不理想。芳芳覺得自己埋頭讀書還考得不如一些學(xué)習(xí)得很輕松的同學(xué)，怕媽媽失望、很自責(zé)，也有點(diǎn)自卑。從測(cè)驗(yàn)失敗開始，芳芳晚上常常躲在被子里流淚，整夜整夜的睡不著，又急又無(wú)奈，白天精神狀態(tài)很差，上課更聽不進(jìn)去。芳芳覺得自己已經(jīng)回不去“巔峰時(shí)期”了，開始出現(xiàn)厭學(xué)，周末回家后與家人吵架，稱不想上學(xué)，沒前途了......

經(jīng)詳細(xì)問診，醫(yī)生認(rèn)為芳芳對(duì)新學(xué)校的適應(yīng)出現(xiàn)了問題，嚴(yán)重影響了她正常的學(xué)習(xí)生活，考慮診斷為“適應(yīng)障礙”。心理治療師說，開學(xué)后，帶著孩子過來咨詢“適應(yīng)障礙”的父母就多了起來。而這些孩子往往自我感覺學(xué)業(yè)不順、沒有朋友、自卑、“壓力山大”、怕父母失望等等。芳芳就是典型的“適應(yīng)障礙”的孩子，在醫(yī)生和治療師的幫助下，高興的上學(xué)去了。

然而，仍有許多和芳芳一樣的孩子，會(huì)被認(rèn)為“矯情”，得不到父母的重視。而適應(yīng)障礙，是一種心理疾病，以情緒障礙為主，如抑郁、焦慮等，如不早干預(yù)，會(huì)導(dǎo)致孩子情緒、性格、行為發(fā)生改變，嚴(yán)重影響學(xué)業(yè)、甚至退學(xué)。

一、適應(yīng)障礙會(huì)使我變成什么樣?

適應(yīng)障礙是在經(jīng)歷程度較輕、但較持久的精神應(yīng)激源事件后，尤其是生活的變遷(比如升學(xué)、搬遷、入伍等)后出現(xiàn)的情緒障礙或適應(yīng)不良的行為，導(dǎo)致社會(huì)功能(學(xué)習(xí)、工作)損害。

總的來說，適應(yīng)性障礙的表現(xiàn)形式多樣，典型的適應(yīng)障礙表現(xiàn)以情緒障礙為主，比如抑郁、焦慮，同時(shí)又有適應(yīng)不良的行為(如不愿與人交往、退縮等)和生理功能障礙(如睡眠不好、食欲不振等)。但嚴(yán)重程度又達(dá)不到焦慮障礙、抑郁癥或其他精神障礙的標(biāo)準(zhǔn)。

二、怎么會(huì)“攤上”適應(yīng)障礙呢?

羅馬不是一日建成，適應(yīng)障礙也不是一因所致。一般來說，適應(yīng)障礙主要受到應(yīng)激事件本身和個(gè)體適應(yīng)能力的共同影響。

1、應(yīng)激事件

明顯的生活事件或環(huán)境變化通常是發(fā)生適應(yīng)障礙的“導(dǎo)火線”，特別是生活環(huán)境或社會(huì)地位的改變(如升學(xué)、轉(zhuǎn)學(xué)、入職、移民、出國(guó)、入伍、退休等)。一般來說，當(dāng)我們一直習(xí)慣于某個(gè)環(huán)境時(shí)，所處的是對(duì)個(gè)人而言熟悉且安全的“舒適區(qū)”。在這個(gè)舒適區(qū)內(nèi)，你可以輕松自如的做事，也就是掌握了舒適區(qū)里言行處事的“門道”。當(dāng)突然離開原來熟悉的環(huán)境或事物，人所面臨的“挑戰(zhàn)”變成了未知數(shù)。為了摸清新環(huán)境的套路，你可能要緊繃起來，隨時(shí)應(yīng)對(duì)周圍環(huán)境的挑戰(zhàn)，并在一次次“試錯(cuò)”中獲得適應(yīng)?？僧?dāng)環(huán)境中的種種挑戰(zhàn)使你無(wú)暇顧及，超出自身所能承受的范圍，適應(yīng)障礙可能就會(huì)產(chǎn)生。

2、適應(yīng)能力

適應(yīng)障礙可能主要是由生活中的應(yīng)激事件所引起。但并不是所有經(jīng)歷了這些類似事件的人們都會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)障礙，可見個(gè)體適應(yīng)能力在發(fā)病過程中的作用也不容忽視。

適應(yīng)能力是一種比較綜合的能力，受到多方面的影響。多項(xiàng)研究表明，自立、性格外向、人際關(guān)系好(特別是與父母和同伴的關(guān)系)、高自尊、自我肯定程度高的個(gè)體更容易適應(yīng)新環(huán)境。對(duì)于青春期的孩子，自我評(píng)價(jià)、性格、應(yīng)對(duì)方式等正在不斷發(fā)展的過程中，若沒有發(fā)展出較為靈活、有彈性的適應(yīng)能力，則可能在適應(yīng)方面出現(xiàn)困難。

三、怎么幫助孩子擺脫適應(yīng)障礙的“鐐銬”?

1、接納自我、欣賞他人

青春期是一生中身心發(fā)展的關(guān)鍵期，對(duì)自我和周圍環(huán)境的洞察也有了“質(zhì)”的飛躍，會(huì)更敏感些。有些孩子開始意識(shí)到自己并非十全十美，會(huì)感到自卑。譬如前面提到的芳芳，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己與同學(xué)在學(xué)習(xí)上的差距，產(chǎn)生自我懷疑。

有意識(shí)地向孩子傳達(dá)“自我接納”的重要性，是培養(yǎng)孩子抗挫能力的重要環(huán)節(jié)。接納自我，并不等于放任現(xiàn)狀或破罐子破摔，而是真誠(chéng)的擁抱自己的不易，挖掘自己的力量。與此同時(shí)，日常中也有必要多肯定孩子，讓孩子從父母的贊賞中學(xué)會(huì)欣賞他人，幫助孩子在人際交往中形成良好的互動(dòng)。

2、調(diào)整預(yù)期、做好準(zhǔn)備

無(wú)論是小升初、初升高還是上大學(xué)，都有一個(gè)假期可以作為緩沖階段。面對(duì)新環(huán)境是理想學(xué)校時(shí)，孩子可能興致勃勃、形成許多期待，甚至在腦海中把即將步入的新校園加工美化了;而當(dāng)即將步入的新校園不是很理想時(shí)，孩子也可能內(nèi)心暗暗抱怨，帶有一些偏見。無(wú)論是哪一種情況，家長(zhǎng)都有必要幫助孩子調(diào)整預(yù)期，使孩子對(duì)新環(huán)境有一個(gè)比較客觀的認(rèn)識(shí)，避免產(chǎn)生過大的心理落差而“耿耿于懷”。如果有條件，也可以多與正在上學(xué)的哥哥姐姐請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)，了解新校園的整體情況以及需要學(xué)習(xí)的功課，幫助孩子“預(yù)熱”新生活。

3、勇于求助，及時(shí)治療

到了新環(huán)境中，一開始出現(xiàn)適應(yīng)困難，是人之常情。但當(dāng)孩子無(wú)法靠自己的努力進(jìn)行調(diào)整時(shí)，及時(shí)求助是值得鼓勵(lì)的。當(dāng)適應(yīng)障礙發(fā)生時(shí)，必要的心理治療甚至相應(yīng)癥狀的藥物治療是需要“提上日程”的。及時(shí)的治療除了能確保孩子盡快克服困難，同時(shí)也避免長(zhǎng)期“硬抗”造成的慢性損傷。我們的一生，不可避免要經(jīng)歷許多階段，每一個(gè)階段的開始，都是一個(gè)嶄新的起點(diǎn)。學(xué)校學(xué)習(xí)是青少年最重要的任務(wù)、最純粹的經(jīng)歷，適應(yīng)學(xué)校新環(huán)境成為了青春期的一門必修課。這門課的考核，并非體現(xiàn)在一次考試、一個(gè)分?jǐn)?shù)，而要通過“實(shí)戰(zhàn)”，才能讓結(jié)果見分曉。

我們不見得第一次“實(shí)戰(zhàn)”就能旗開得勝，但我們期待有越來越多的孩子能攜著支持與鼓舞，在適應(yīng)過程中得到成長(zhǎng)!

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