2020心理咨詢師課堂：“不想上學”，有時是一種病

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圖片源自網(wǎng)絡

芳芳是尖子生，可剛開學就想退學了。芳芳對高中生活充滿期待。如今她順利考上了本市最好的高中，現(xiàn)正就讀高一第一學期?？刹艅傔^一個月，芳芳就奔潰了。芳芳向咨詢師袒露，本以為新學校的同學都是“學霸”，應該無時不刻地努力學習，但她發(fā)現(xiàn)班里的同學課后也愛討論喜歡的明星、討論當下什么衣服最潮、一起玩“吃雞”......埋頭學習考上來的她并不太了解這些，有一次想努力插話融入“圈子”，卻因為評價了一個同學喜歡的明星，弄巧成拙了。她覺得自己又土又不識趣，沒人喜歡她。

雪上加霜的是，芳芳覺得高中課程比初中深入得多，學起來很吃力，有時候一開小差就很難跟上老師的節(jié)奏，兩次數(shù)學課堂測試成績都很不理想。芳芳覺得自己埋頭讀書還考得不如一些學習得很輕松的同學，怕媽媽失望、很自責，也有點自卑。從測驗失敗開始，芳芳晚上常常躲在被子里流淚，整夜整夜的睡不著，又急又無奈，白天精神狀態(tài)很差，上課更聽不進去。芳芳覺得自己已經(jīng)回不去“巔峰時期”了，開始出現(xiàn)厭學，周末回家后與家人吵架，稱不想上學，沒前途了......

經(jīng)詳細問診，醫(yī)生認為芳芳對新學校的適應出現(xiàn)了問題，嚴重影響了她正常的學習生活，考慮診斷為“適應障礙”。心理治療師說，開學后，帶著孩子過來咨詢“適應障礙”的父母就多了起來。而這些孩子往往自我感覺學業(yè)不順、沒有朋友、自卑、“壓力山大”、怕父母失望等等。芳芳就是典型的“適應障礙”的孩子，在醫(yī)生和治療師的幫助下，高興的上學去了。

然而，仍有許多和芳芳一樣的孩子，會被認為“矯情”，得不到父母的重視。而適應障礙，是一種心理疾病，以情緒障礙為主，如抑郁、焦慮等，如不早干預，會導致孩子情緒、性格、行為發(fā)生改變，嚴重影響學業(yè)、甚至退學。

一、適應障礙會使我變成什么樣?

適應障礙是在經(jīng)歷程度較輕、但較持久的精神應激源事件后，尤其是生活的變遷(比如升學、搬遷、入伍等)后出現(xiàn)的情緒障礙或適應不良的行為，導致社會功能(學習、工作)損害。

總的來說，適應性障礙的表現(xiàn)形式多樣，典型的適應障礙表現(xiàn)以情緒障礙為主，比如抑郁、焦慮，同時又有適應不良的行為(如不愿與人交往、退縮等)和生理功能障礙(如睡眠不好、食欲不振等)。但嚴重程度又達不到焦慮障礙、抑郁癥或其他精神障礙的標準。

二、怎么會“攤上”適應障礙呢?

羅馬不是一日建成，適應障礙也不是一因所致。一般來說，適應障礙主要受到應激事件本身和個體適應能力的共同影響。

1、應激事件

明顯的生活事件或環(huán)境變化通常是發(fā)生適應障礙的“導火線”，特別是生活環(huán)境或社會地位的改變(如升學、轉(zhuǎn)學、入職、移民、出國、入伍、退休等)。一般來說，當我們一直習慣于某個環(huán)境時，所處的是對個人而言熟悉且安全的“舒適區(qū)”。在這個舒適區(qū)內(nèi)，你可以輕松自如的做事，也就是掌握了舒適區(qū)里言行處事的“門道”。當突然離開原來熟悉的環(huán)境或事物，人所面臨的“挑戰(zhàn)”變成了未知數(shù)。為了摸清新環(huán)境的套路，你可能要緊繃起來，隨時應對周圍環(huán)境的挑戰(zhàn)，并在一次次“試錯”中獲得適應?？僧敪h(huán)境中的種種挑戰(zhàn)使你無暇顧及，超出自身所能承受的范圍，適應障礙可能就會產(chǎn)生。

2、適應能力

適應障礙可能主要是由生活中的應激事件所引起。但并不是所有經(jīng)歷了這些類似事件的人們都會出現(xiàn)適應障礙，可見個體適應能力在發(fā)病過程中的作用也不容忽視。

適應能力是一種比較綜合的能力，受到多方面的影響。多項研究表明，自立、性格外向、人際關系好(特別是與父母和同伴的關系)、高自尊、自我肯定程度高的個體更容易適應新環(huán)境。對于青春期的孩子，自我評價、性格、應對方式等正在不斷發(fā)展的過程中，若沒有發(fā)展出較為靈活、有彈性的適應能力，則可能在適應方面出現(xiàn)困難。

三、怎么幫助孩子擺脫適應障礙的“鐐銬”?

1、接納自我、欣賞他人

青春期是一生中身心發(fā)展的關鍵期，對自我和周圍環(huán)境的洞察也有了“質(zhì)”的飛躍，會更敏感些。有些孩子開始意識到自己并非十全十美，會感到自卑。譬如前面提到的芳芳，因為發(fā)現(xiàn)自己與同學在學習上的差距，產(chǎn)生自我懷疑。

有意識地向孩子傳達“自我接納”的重要性，是培養(yǎng)孩子抗挫能力的重要環(huán)節(jié)。接納自我，并不等于放任現(xiàn)狀或破罐子破摔，而是真誠的擁抱自己的不易，挖掘自己的力量。與此同時，日常中也有必要多肯定孩子，讓孩子從父母的贊賞中學會欣賞他人，幫助孩子在人際交往中形成良好的互動。

2、調(diào)整預期、做好準備

無論是小升初、初升高還是上大學，都有一個假期可以作為緩沖階段。面對新環(huán)境是理想學校時，孩子可能興致勃勃、形成許多期待，甚至在腦海中把即將步入的新校園加工美化了;而當即將步入的新校園不是很理想時，孩子也可能內(nèi)心暗暗抱怨，帶有一些偏見。無論是哪一種情況，家長都有必要幫助孩子調(diào)整預期，使孩子對新環(huán)境有一個比較客觀的認識，避免產(chǎn)生過大的心理落差而“耿耿于懷”。如果有條件，也可以多與正在上學的哥哥姐姐請教經(jīng)驗，了解新校園的整體情況以及需要學習的功課，幫助孩子“預熱”新生活。

3、勇于求助，及時治療

到了新環(huán)境中，一開始出現(xiàn)適應困難，是人之常情。但當孩子無法靠自己的努力進行調(diào)整時，及時求助是值得鼓勵的。當適應障礙發(fā)生時，必要的心理治療甚至相應癥狀的藥物治療是需要“提上日程”的。及時的治療除了能確保孩子盡快克服困難，同時也避免長期“硬抗”造成的慢性損傷。我們的一生，不可避免要經(jīng)歷許多階段，每一個階段的開始，都是一個嶄新的起點。學校學習是青少年最重要的任務、最純粹的經(jīng)歷，適應學校新環(huán)境成為了青春期的一門必修課。這門課的考核，并非體現(xiàn)在一次考試、一個分數(shù)，而要通過“實戰(zhàn)”，才能讓結(jié)果見分曉。

我們不見得第一次“實戰(zhàn)”就能旗開得勝，但我們期待有越來越多的孩子能攜著支持與鼓舞，在適應過程中得到成長!

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