心理咨詢師趣味心理測試：心理邊界自評量表

測試導(dǎo)讀：心理邊界這個詞最早由心理學家埃內(nèi)斯特·哈曼特提出。他認為，心理邊界是個體與外界連接方式的重要指標。

它究竟是怎樣的存在呢?假設(shè)自我是一座古堡，那么心理邊界強度便是古堡外的一圈護城河。你的護城河有多寬，是幾乎完全沒有以至于外人可以輕松的進入古堡，還是寬到幾乎沒有辦法筑起你與外界的溝通之橋?那么就跟著心理醬來做下面這個小測試吧~

下面的自評量表中，每道題的描述如果你非常符合得4分，基本符合3分，基本不符合2分，非常不符合1分。

為了能夠方便快捷地得到結(jié)果，建議你拿出紙筆將每題最符合自己真實情況的分數(shù)記錄下來。

測試開始

1. 我容易被他人情緒所感染

2. 我現(xiàn)在的想法依然與童年很像

3. 我覺得自己很容易為情受傷

4. 我經(jīng)常不知不覺就走神了，要么幻想其他要么陷入沉思

5. 我不喜歡那些把故事的來龍去脈，開頭結(jié)尾說得清清楚楚的小說

6. 我不喜歡那種制度規(guī)范、等級分明、不讓自己發(fā)揮的機構(gòu)

7. 我認為一顆蘿卜一個坑，是什么樣的蘿卜，就需要待在什么樣的坑里

8. 我認為一個人太投入、太依戀在別人的生活里是非常可怕的

9. 一位好家長肯定有些方面也像一個孩子一樣

10. 對我來說，自己想象成為一個動物是很容易的事情

11. 每當獲悉某事發(fā)生在朋友或戀人身上，我就覺得這事也發(fā)生在自己身上一樣

12. 每當我需要完成某些任務(wù)時，我傾向于展開想象而不愿被條條框框限制

13. 若不考慮現(xiàn)實，我希望人和人能深度交融，不分彼此

14. 我覺得自己被某種不為外人理解的神秘能量影響著

15. 其實正常人，有問題的人和精神病人之間沒有明確的分界線

16. 我不是那種不茍言笑，老實巴交，不多說話的人

17. 我覺得自己也許是一位有創(chuàng)造力的藝術(shù)家的料子

18. 曾覺得有人叫我或念我名字，但我不確信這事是真的發(fā)生了，還是只是我的幻想

結(jié)果分析

A分數(shù)為0-29，你的心理邊界感強

你一般是看起來比較冷漠的，自衛(wèi)性較強的，就像是把自己包裹在一套很厚實的鎧甲里。在你眼中，別人和自己中間有條不可逾越的河流，你需要的是自己的空間。對你來說是很難保持與人持久的親密無間的關(guān)系的。

相對心理邊界感弱的人而已，你會比較有組織性和原則性，喜歡什么事情都按計劃進行。

你常給人一種疏遠感獨立的感覺，盡量避免肢體接觸。也不喜歡別人窺探自己的感受以及想法。你更喜歡有明確分類的東西，若就畫風而言，你喜歡寫實主義的畫風而不是印象派。你很少把不同的事情混為一談。對待感情，你分得清友情、愛情、親情的區(qū)別。你的是非觀很清晰，也較為堅定，不容易被他人左右或影響。

B分數(shù)為30-42，你的心理邊界強度適中

你的分數(shù)表明，你的心理邊界強度適中。也就是說，你綜合了邊界強與邊界弱的特點，至于究竟如何綜合，這和你的個人生活經(jīng)歷有關(guān)。

你也許會依照相處的實際情況設(shè)置不同強度的邊界，也就是你會與某些人特別親近。一般情況下，你并不會主動侵入他人的生活，與他人保持一定的距離與尊重。你的邊界強弱與遇上的人與事有關(guān)。也就是說，面對某些特定的人，你會像邊界強度弱的人一樣，變得浪漫起來，甚至會模仿對方的行為。

感情方面，你多數(shù)情況不會主動追求，你與對方到底是什么關(guān)系;直到相處之后，才對你們關(guān)系的定義會越來越清晰。一般你不會在什么都不知道的情況下，就輕易愛上對方。

你做事有大方向與大計劃性，但同時允許變化的發(fā)生。對你來講做計劃只是不讓生活變得混亂，但你并不想變成計劃的傀儡。你的包容性比較好，為人處世比較有彈性。

你既講究事情的真實情況或現(xiàn)實情況，也看重它們潛在的動力與未來發(fā)展的可能。對你來說，你怎么看待它，與它本身的性質(zhì)有關(guān)。

C分數(shù)為43-72，你的心理邊界感弱

你一般是開放的、輕信的、容易與人變得很親密的。你很容易把別人當成自己看待，把自己滲透別人生活的方方面面。

你比較隨性，喜歡無組織組安排的散漫生活，而且往往能很好的應(yīng)對突發(fā)事件。有時你還甚至會出現(xiàn)比較呆萌的狀態(tài)，即不知道一件事情是在夢里發(fā)生還是以前的真實經(jīng)歷。而且更容易出現(xiàn)白日夢，或者做惡夢。

另一方面，你很容易愛上別人，比邊界感強的人更容易發(fā)生自我認同混亂的問題(比如，盲目追星)。你也許經(jīng)常既覺得自己是嚴肅有責任感的成年人又覺得自己是萌萌的小朋友;甚至覺得自己是個男人又覺得自己是個女人。

你比心理邊界感強的人更容易出現(xiàn)似曾相識的經(jīng)歷或預(yù)言感。埃內(nèi)斯特·哈特曼還發(fā)現(xiàn)，精神疾病患者，或藝術(shù)家們更多的是心理邊界感弱的人。

不同邊界感的人在認知自己與他人時，往往有偏差。比如，邊界感弱的人以為自己是興高采烈的、具有創(chuàng)造性的、前衛(wèi)的，而認為邊界感強的人為：不見情面的，沉悶的，沒有想象力的;相反，邊界感強的人以為自己是可靠的、實在的、堅韌的，而認為邊界感不強的人為：善變的，離經(jīng)叛道的，不可靠的。

研究發(fā)現(xiàn)，心理邊界感很早就能在個體日常行為中觀察出來，大家可以根據(jù)日常經(jīng)驗進一步自查與他查：

1.心理邊界弱的人

對感覺刺激更敏感，如強光，噪音，巨響，特殊的味道、質(zhì)地、氣味等。同樣他們對這些刺激反應(yīng)也更強烈，會因此變得很暴躁也說不定;

共情力較強，對疼痛(軀體的，情緒的)更強烈;

更容易因過多的情緒感知而覺得疲憊壓力大。

更容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)，免疫系統(tǒng)似乎更有反應(yīng)性。

更容受外界環(huán)境及童年往事的影響。

邊界感極弱的人，自我與環(huán)境往往是混為一團的。往往把他人的性格內(nèi)化在自己的性格之中。有無意識模仿他人的傾向。

2.心理邊界強的人

是冷靜的問題處理者

壓抑或拒絕強烈的情感，他們更容易感受到一種持續(xù)的 倦怠、空虛或者分離感;

更難感受到自身情感的流失

盡管你們會表現(xiàn)出臨危不亂的樣子，但身體指標(如心率、血壓、血流速度、手掌溫度、肌肉緊張程度等)仍然會出賣他們真實的緊張狀態(tài);

總而言之，邊界感強的人不太容易受到環(huán)境左右并且對于自身的感覺也較為遲鈍，然而他們產(chǎn)生的反應(yīng)并不亞于那些邊界弱的人。

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