湖北恩施采取多措施為高考考生進(jìn)行心理減壓
瀏覽
收藏
編輯推薦:心理咨詢師行業(yè)動(dòng)態(tài)及老師視點(diǎn)
湖北恩施采取多措施為高考考生進(jìn)行心理減壓
“考前焦慮是高考最大的殺手，要做些游戲，做做運(yùn)動(dòng)、聽聽音樂、學(xué)會(huì)微笑，學(xué)會(huì)深呼吸，釋放壓力，以平常心對(duì)待高考……”6月2日，湖北省恩施市第三高級(jí)中學(xué)心理咨詢室內(nèi)，該校心理輔導(dǎo)教師邱倩正在對(duì)前來(lái)尋求減壓方法的高三學(xué)子支招。
當(dāng)天下午，幾名學(xué)生按照預(yù)約來(lái)到該校心里咨詢室，咨詢包括厭學(xué)、考試焦慮、人際交往等問題。心理咨詢老師通過心理測(cè)試、面對(duì)面交流、合理宣泄、聽音樂、玩游戲等方式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)釋放壓力、放松身心?？忌钫f：”聽了老師的疏導(dǎo)，心理壓力一下子減輕了?！?/P>
隨著高考臨近，焦慮、緊張、不自信等問題在高三考生中頻頻出現(xiàn)，一些家長(zhǎng)也表現(xiàn)得不知所措，比考生還緊張，無(wú)形中增加了孩子的壓力。為了緩解由這些因素帶來(lái)的緊張情緒，邱倩認(rèn)為，考生和家長(zhǎng)首先應(yīng)該摒棄高考”一考定終身“的想法，家長(zhǎng)更不應(yīng)在考前給考生確定分?jǐn)?shù)結(jié)果目標(biāo)。面對(duì)人生第一次大考，存在心理壓力是正?，F(xiàn)象，考生應(yīng)該正視這種壓力，根據(jù)自己真實(shí)的水平設(shè)定合理的高考目標(biāo)，調(diào)整好心態(tài)，積極預(yù)防疾病，在考前一天熟悉考場(chǎng)、準(zhǔn)備好必要的考試用品;家長(zhǎng)應(yīng)多給孩子一些關(guān)心和鼓勵(lì)，在生活上照顧好孩子，但不要給孩子太多的壓力，讓考生多一點(diǎn)時(shí)間休息，參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多和孩子進(jìn)行交流，幫助孩子放松，讓考生以最佳狀態(tài)迎接考試。
“考生們?cè)谶M(jìn)行最后沖刺的同時(shí)，也要注意生活有張有弛，保持充足的睡眠，放松身心，樂觀自信，輕松走進(jìn)考場(chǎng)?！币晃桓呷昙?jí)班主任在考前提醒學(xué)生說。
恩施市教育部門相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，恩施市一中、二中、三中、職中等4所高中都建立了功能比較先進(jìn)、設(shè)備比較齊全的心理咨詢室。心理咨詢室配有心理輔導(dǎo)教師，在午間操、午飯、晚飯三個(gè)時(shí)間段定時(shí)對(duì)學(xué)生開放，為學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)。同時(shí)，各高中學(xué)校還采取心理輔導(dǎo)、音樂釋壓、運(yùn)動(dòng)釋壓、設(shè)置親情電話、布置”心愿墻“、弱化考試名次等多種減壓措施，為高三學(xué)子打造”心靈驛站“，擺脫不良情緒的影響，積極營(yíng)造寬松愉悅的復(fù)習(xí)備考環(huán)境。
編輯推薦：
心理咨詢師歷年真題匯總|心理咨詢師首頁(yè)|考試交流論壇
最新資訊
- 為什么說教育工作者是最適合考取心理咨詢師證書的群體之一呢？2024-10-31
- 8個(gè)建議，幫你找到靠譜的心理咨詢師2024-10-28
- 心理咨詢師如何賺到錢？12個(gè)要點(diǎn)請(qǐng)牢記2024-10-25
- 建議收藏！心理咨詢師從業(yè)必知的重要法律匯總2024-10-25
- 一名合格心理咨詢師的標(biāo)準(zhǔn)是什么？2024-10-22
- 國(guó)家衛(wèi)健委答復(fù)：目前國(guó)家層面暫無(wú)統(tǒng)一的心理咨詢師準(zhǔn)入考試2024-10-21
- 心理咨詢師是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和機(jī)遇的職業(yè)！2024-10-21
- 心理咨詢師如何應(yīng)對(duì)職業(yè)倦??？2024-10-20
- 心理咨詢師完全指南：專業(yè)成長(zhǎng)、生涯挑戰(zhàn)和自我關(guān)愛2024-10-19
- 你眼中的心理咨詢師和實(shí)際上的心理咨詢師到底有什么不同？2024-10-18
打卡人數(shù)
