趣味心理測評:測一測你是哪種依戀方式
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讓我們來想一想在一段關系中你是一種怎樣的依戀方式?
在下面關于浪漫關系的描述中，哪一條“最符合”(不一定完全一樣)你的情況?
1、我發(fā)現(xiàn)和人親近非常容易，我很容易安全地依賴別人，也很容易讓別人安全地依賴我。我不常擔心被別人拋棄或是和他人走得太近 -A
2、和別人太親近有時會感到不舒服，我覺得我很難完全信任他們，也很難讓自己依賴他們。當和他人走得太近時，我會覺得很緊張，而且我的伴侶通常會要求我以我感到不太舒服的方式跟他更親密 -B
3、我發(fā)現(xiàn)別人不喜歡以我喜歡的那種親密程度和我親近。我常常擔心我的伴侶不是真的愛我，或不是真的想和我在一起。我想要完完全全和別人融為一體，有時候這種想法常常把別人嚇跑。 -C
我們成年時的依戀類型和我們小時候與父母擁有一個怎樣的關系有著重要的相關：
A.你可能是“安全型”依戀方式：
有著安全型依戀方式的人小時候通常有著會對他們的需要有所回應，以及在和他們的交往中表現(xiàn)出正性情緒的教養(yǎng)者。他們信任他們的教養(yǎng)者，不擔心他們會被拋棄，并且認為自己是被人喜愛、很有價值的。
長大后，他們有能力作為成人發(fā)展出成熟而持久的關系。
這類成人很容易和他人親近，很容易信任他人，不會由于對別人太過依賴而感到苦惱，并有著滿意的浪漫關系。而且在三類人中有著最持久的長期浪漫關系。
B.你可能是“回避型”依戀方式：
有著回避型依戀方式的人小時候通常有著那些冷淡、疏遠并且?；亟^他們建立親密關系的教養(yǎng)者。這類人渴望和他們的教養(yǎng)者親近，但學著壓制這個需求，好像他們知道這類建立親密關系的嘗試會遭到拒絕似的。(因為建立親密關系的嘗試被回絕，而以較為壓抑的依戀需要為特征的依戀方式)
長大后，這類人不太能夠信任他人，并且發(fā)現(xiàn)發(fā)展出親密關系是十分困難的事情。他們往往會回避親密關系，對這種關系表現(xiàn)出較少的興趣，更傾向于擺脫這些關系。
他們覺得與他人親近會覺得不舒服，感覺很難信任他人，對浪漫關系的滿意程度也相對較低。
回避型的個體最不可能開始一段浪漫關系，并可能會認為自己從未墜入情網(wǎng)。他們在人際關系中保持著距離，并且在3種類型中對關系的責任感最低?；乇苄蛡€體可能既害怕他人，又排斥他人。
C.你可能是“焦慮型”依戀方式：
有著焦慮/矛盾型依戀方式的人小時候通常有著情緒不穩(wěn)定且專橫的教養(yǎng)者。這些人因為從來沒有辦法預測他們的教養(yǎng)者在什么時候、以什么方式回應他們的需要，于是便尤為焦慮。
他們希望和他們的成年伴侶親近，但擔心伴侶不會回應他們的感情。
焦慮/矛盾型的個體對他人也不夠信任，因此會產(chǎn)生較強的占有欲和嫉妒心。他們和同一個人的關系可能會反復地出現(xiàn)破裂的情況。
他們過于沉迷于關系之中，害怕伴侶不能夠像他們所期望的那樣和自己親密。
具有焦慮/矛盾型的個體在3類人群中浪漫關系持續(xù)的時間最短，他們最容易開始一段浪漫關系，且在當時通常還并不了解他們的伴侶。
如果他們的愛得不到相同程度的回應，他們也是3種類型中最沮喪和憤怒的。他們有著比正常水平更高的焦慮狀態(tài)。
在生命早期建立的關系會影響到我們在成年時所建立的關系。不過并不是說如果你和你父母關系不佳，你就會注定在每個你遇到的人身上重復這種模式。并且人是可以“改變”的，也的確會改變(一些研究者在最初實驗的幾個月或幾年后再次評定了他們當初實驗參與者的依戀類型，發(fā)現(xiàn)25%―30%的人改變了依戀方式)另外，在親密關系中的體驗可以幫助我們學習“新的和更健康的” 與人交往的方式，這些方式是可以和我們在幼年時期所學到的大相徑庭的。
事實上，人們還可以因為自己的體驗而發(fā)展出不止一種依戀方式。依戀方式是個體對人際關系的預期方式。
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