社會(huì)工作心理治療經(jīng)驗(yàn)：瑜伽理論身心疾病的觀點(diǎn)

　　瑜伽理論關(guān)于身心疾病的觀點(diǎn)

　　從瑜伽的角度而言，“疾病”是身體內(nèi)在元素失衡、失調(diào)所致。認(rèn)為大多數(shù)疾病是因生命力量不足。不是整個(gè)身體都缺少生命力量，就是身體某部分生命力量受阻，這使得身體對(duì)于疾病的抵抗力或免疫性降低。全身生命力量減少時(shí)，會(huì)造成活力下降，健康不良，以及容易感染當(dāng)時(shí)流行的各種疾病。根據(jù)瑜伽修行者的說(shuō)法，如果生命力量強(qiáng)到足以對(duì)抗感染原，一個(gè)人根本不會(huì)生病。病原(細(xì)菌、病毒等等)是生命的正常一部分，只會(huì)在身體抵抗力弱到無(wú)法應(yīng)對(duì)它們時(shí)才會(huì)影響健康。任何外部或內(nèi)部的因素使得精神過(guò)度緊張，都會(huì)導(dǎo)致人們的心智失去平衡。一個(gè)人如果長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張的狀況(過(guò)度緊張包括，空虛、沮喪、緊張、憤怒、憂郁等等)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)失去協(xié)調(diào)的功能，進(jìn)一步引起精神上的疾病。其結(jié)果，個(gè)人的思想、行為、儀態(tài)、舉止以及對(duì)于問(wèn)題的看法，會(huì)不同程度地失去控制的能力，并出現(xiàn)各種非常態(tài)的表情和行為。

　　增進(jìn)身體正常生命力量的最好的方法是良好的營(yíng)養(yǎng)、充分的深深睡眠、積極的心智態(tài)度和修習(xí)瑜伽。瑜伽對(duì)身心健康的積極作用表現(xiàn)在以下方面：

　　1.　瑜伽姿勢(shì)練習(xí)有助于身心平衡?！¤べふJ(rèn)為衰老的原因是自體中毒，即身體長(zhǎng)年積存大量毒素，無(wú)法排出體外所致。多練習(xí)瑜伽姿勢(shì)，身體會(huì)變得強(qiáng)壯，體內(nèi)不會(huì)積存過(guò)多膽固醇和脂肪，會(huì)使血壓正常，心臟變得更健康。整體健康的改善會(huì)使人感到更有活力。瑜伽姿勢(shì)具有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)猓_(dá)到頭腦冷靜而清醒、情緒穩(wěn)定而從容的作用，從而更能面對(duì)生活上種種無(wú)形的壓力和挫折。

　　2. 瑜伽調(diào)息法有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部。而瑜伽調(diào)息法是一種以腹式呼吸為主的技巧，可在有限的休息時(shí)間里為腦部提供更多氧氣，令整個(gè)精神狀態(tài)變得平靜和積極。

　　3. 瑜伽放松法有助緩解壓力。身心長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，抵抗力便會(huì)減弱，疾病自然有機(jī)可乘。瑜伽練習(xí)的“仰臥放松式”等。它有極大的放松及靜心作用，給人一種既松弛又平和的感覺。將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會(huì)變得和諧，并能對(duì)周圍的一切感到更寬容、更自在。

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