臨床助理醫(yī)師考試婦產(chǎn)科學(xué)歷年重復(fù)考點(diǎn)：月經(jīng)量異常調(diào)節(jié)方法

　　臨床助理醫(yī)師考試婦產(chǎn)科學(xué)歷年重復(fù)考點(diǎn)之月經(jīng)量異常調(diào)節(jié)方法，環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)搜集整理供即將參加考試的考生們參考，希望對大家有幫助。

　　月經(jīng)量多

　　1、平時(shí)一定要防止過度疲勞，尤其是經(jīng)期，要特別注意休息。

　　2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在飲食上應(yīng)該多吃蔬菜、水果等，少吃辛辣刺激的食物。另外，還要多吃含鐵的食物，防止缺鐵性貧血。

　　3、清潔衛(wèi)生也要做好，尤其是私處。要時(shí)刻保持外陰清潔、干燥，最好選擇寬大的內(nèi)褲來穿，如果白帶過多的話，應(yīng)該注意隨時(shí)沖洗外陰。

　　月經(jīng)量少

　　1、充足的睡眠?！芭右匝獮楸?，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

　　2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

　　3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　4、不要太勞累。月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

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