建議收藏!心理咨詢(xún)師常用的10種咨詢(xún)方法
心理咨詢(xún)是一種通過(guò)溝通和交流來(lái)幫助來(lái)人們解決心理問(wèn)題的方法,對(duì)于不同來(lái)訪者采用適合的心理咨詢(xún)技術(shù)將達(dá)到事半功倍的效果,改善個(gè)體的心理健康和生活質(zhì)量。
一、催眠療法
催眠療法是利用人的受暗示性,通過(guò)言語(yǔ)暗示引到一種類(lèi)似睡眠的狀態(tài)即催眠狀態(tài)。病人在這種狀態(tài)中對(duì)治療者的言語(yǔ)指示產(chǎn)生巨大的動(dòng)力,引起較為深刻的心理狀態(tài)的變化,從而使某些癥狀減輕或消失,疾病明顯好轉(zhuǎn)。
通過(guò)催眠方法,將人誘導(dǎo)進(jìn)入一種特殊的意識(shí)狀態(tài),將醫(yī)生的言語(yǔ)或動(dòng)作整合入患者的思維和情感,從而產(chǎn)生治療效果。催眠可以很好的推動(dòng)人潛在的能力,現(xiàn)在一些心理治療的方法是使用催眠來(lái)治療人的一些心理疾病,如強(qiáng)迫癥、焦慮抑郁癥、戒除網(wǎng)癮毒癮、情緒問(wèn)題、失眠困擾等。
二、家庭療法
家庭療法又稱(chēng)家庭治療,是以家庭以對(duì)象而施行的心理治療方法。協(xié)調(diào)家庭各成員間的人際關(guān)系,通過(guò)交流,扮演角色,建立聯(lián)盟,達(dá)到認(rèn)同等方式,運(yùn)用家庭各成員之間的個(gè)性、行為模式相互影響互為連鎖的效應(yīng),改進(jìn)家庭心理功能,促進(jìn)家庭成員的心理健康。
夫妻治療(也叫婚姻治療)是家庭治療的一種特殊模式。
家庭治療的目的在于,通過(guò)了解家庭環(huán)境及家庭成員間的人際關(guān)系,讓病人及其家庭成員之間展開(kāi)討論,找出矛盾的焦點(diǎn),指導(dǎo)他們?nèi)绾握_對(duì)待和處理,以建立一個(gè)良好的、利于病人康復(fù)的家庭環(huán)境。
三、繪畫(huà)療法
繪畫(huà)治療是心理健康疏導(dǎo)和治療的方法之一。繪畫(huà)者在繪畫(huà)的創(chuàng)作過(guò)程中,通過(guò)繪畫(huà)工具,將潛意識(shí)內(nèi)壓抑的感情與沖突呈現(xiàn)出來(lái),同時(shí),在繪畫(huà)的過(guò)程中,繪畫(huà)者在心靈上、情感上、思想上,將獲得負(fù)能量的釋放、解壓、宣泄情緒、調(diào)整情緒和心態(tài)、修復(fù)心靈上的創(chuàng)傷、填補(bǔ)內(nèi)心世界的空白,獲得滿(mǎn)足感、成就感、自信心,從而達(dá)到診斷與治療的良好效果。
繪畫(huà)治療法不限制年齡,成人或兒童都可以通過(guò)繪畫(huà)治療法,獲得任何良好的心理需求。繪畫(huà)藝術(shù)是一種玄乎卻神奇的語(yǔ)言,心理咨詢(xún)師可以通過(guò)繪畫(huà)解讀受訪者的心靈密碼,透析深度困擾人們的“癥結(jié)”,從而對(duì)癥解題,讓受訪者在一定的時(shí)間內(nèi)得到幫助和緩解,是心理健康恢復(fù)的手法之一。
四、音樂(lè)療法
音樂(lè)治療是新興的邊緣學(xué)科。它是通過(guò)生理和心理兩個(gè)方面的途徑來(lái)治療疾病的一種方法。因?yàn)橐魳?lè)的頻率、節(jié)奏和有規(guī)律的聲波振動(dòng),是一種物理能量,而適度的物理能量會(huì)引起人體組織細(xì)胞發(fā)生和諧共振現(xiàn)象,能使顱腔、胸腔或某一個(gè)組織產(chǎn)生共振,這種聲波引起的共振現(xiàn)象,會(huì)直接影響人的腦電波、心率、呼吸節(jié)奏等。通過(guò)各種專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的音樂(lè)行為,經(jīng)歷音樂(lè)體驗(yàn),達(dá)到消除心理障礙,恢復(fù)或增進(jìn)心身健康的目的。
五、厭惡療法
厭惡療法:厭惡療法是一種幫助人們(包括患者)將所要戒除的靶行為(或癥狀)同某種使人厭惡的或懲罰性的刺激結(jié)合起來(lái),通過(guò)厭惡性條件作用,從而達(dá)到戒除或減少靶行為出現(xiàn)的目的。這一療法也是行為治療中最早和最廣泛地被應(yīng)用的方法之一。
在臨床上多用于戒除吸煙、吸毒、酗酒、各種性行為異常和某些適應(yīng)不良性行為,也可以用于治療某些強(qiáng)迫癥。厭惡療法的原理是經(jīng)典條件反射。它利用回避學(xué)習(xí)的原理,把令人厭惡的刺激,如電擊、催吐、語(yǔ)言責(zé)備、想象等,與求治者的不良行為相結(jié)合,形成一種新的條件反射,以對(duì)抗原有的不良行為,進(jìn)而消除這種不良行為。
六、沙盤(pán)療法
沙盤(pán)療法也叫箱庭療法,沙盤(pán)游戲。是一種非語(yǔ)言性的深度心理治療方法。它是融合東方思想與哲學(xué)所創(chuàng)立的一種心理治療方式,治療師營(yíng)造出一個(gè)自由、安全及包容的空間,來(lái)訪者通過(guò)使用沙、水及沙具,在沙箱內(nèi)制作一個(gè)場(chǎng)景或作品,以展示來(lái)訪者的潛意識(shí),促進(jìn)意識(shí)和潛意識(shí)的交流和融合,并在治療過(guò)程中得到情緒發(fā)泄和自我整合。經(jīng)由一系列立體三維途徑的創(chuàng)造,來(lái)訪者的無(wú)意識(shí)沖突可通過(guò)象征形式表現(xiàn),重建混亂的內(nèi)心及自我。
七、模仿法
模仿法又稱(chēng)示范法,是向求助者呈現(xiàn)某種行為榜樣,讓其觀察示范者如何行為以及他們的行為得到了什么樣的后果,以引起他從事相似行為的治療方法。也就是,通過(guò)模仿學(xué)習(xí)獲得新的行為反應(yīng)傾向,來(lái)幫助某些具有不良行為的人,以適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)取代其不適當(dāng)?shù)姆磻?yīng),或幫助某些缺乏某種行為的人學(xué)習(xí)哪種行為。
八、認(rèn)知行為療法
認(rèn)知行為治療是一種有結(jié)構(gòu)、短程、認(rèn)知取向的心理治療方法,主要針對(duì)抑郁癥、焦慮癥等心理疾病和不合理認(rèn)知導(dǎo)致的心理問(wèn)題。它的主要著眼點(diǎn),放在患者不合理的認(rèn)知問(wèn)題上,通過(guò)改變患者對(duì)已,對(duì)人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度來(lái)改變心理問(wèn)題。
認(rèn)知行為療法通過(guò)幫助患者理解并改變負(fù)面的思維和行為,促進(jìn)心理健康的提升。它注重個(gè)體的主動(dòng)參與,使患者能夠?qū)W會(huì)更有效地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn),提高情緒健康水平。
九、內(nèi)觀療法
內(nèi)觀療法作為一種心理治療的方法,主要的就是觀察自己的內(nèi)心,觀察自己的內(nèi)在思想,通過(guò)洞察自己內(nèi)心的感受、思想和情感,引起自己生活以及行為的變化。尤其是需要引起情感的變化,進(jìn)而改變自己一些固有的認(rèn)知模式,尤其是歪曲的信念,從而改變以自我為中心的問(wèn)題。
十、森田療法
森田療法是適用于神經(jīng)質(zhì)癥的特殊療法,是一種順其自然為所當(dāng)為的心理治療方法,具有與精神分析療法,行為療法相提并論的地位,森田療法的基本治療原則就是順其自然,順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則,它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用,而要做到順其自然,就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下,正視消極體驗(yàn),接受各種癥狀的出現(xiàn),把心思放在應(yīng)該去做的事情上,這樣病人心里的動(dòng)機(jī)沖突就排除了,他的痛苦也就減輕了。神經(jīng)質(zhì)癥,包括當(dāng)今分類(lèi)中的焦慮癥,恐怖癥,強(qiáng)迫癥,疑病癥等。
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