健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》知識(shí)點(diǎn)視頻講解：壓力的定義及作用

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任何會(huì)傷害身體或造成細(xì)胞損壞的情況統(tǒng)稱為壓力。

適度的壓力可以刺激我們采取行動(dòng)來(lái)挑戰(zhàn)自身能力、發(fā)揮潛能，幫助我們達(dá)到不可能達(dá)到的目標(biāo)。但過(guò)于沉重的壓力使生活受到壓抑、使健康受到威脅。壓力過(guò)重時(shí)，我們?cè)鯓泳徑庾陨韷毫?請(qǐng)往下看：

在心態(tài)上可以放慢說(shuō)話的速度，不要太嚴(yán)肅;不要否定自己;將自己壓力說(shuō)出來(lái)或?qū)懗鰜?lái);堅(jiān)持鍛煉;給自己徹底放松的時(shí)間;去回憶美好的事情。

對(duì)此我們可以：讀書(shū);聽(tīng)音樂(lè);做喜歡的事情;找朋友，家人傾訴;抽時(shí)間放松，去旅游等。

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