2021年健康管理師操作技能重點(diǎn)：體力活動(dòng)水平的測(cè)量

編輯推薦：2021年健康管理師發(fā)展方向

2021年健康管理師操作技能重點(diǎn)：體力活動(dòng)水平的測(cè)量如下，一起來看看吧。

溫馨提示：健康管理師考試即將到來，因各地區(qū)不一，請(qǐng)關(guān)注各地官網(wǎng)通知，以官網(wǎng)通知為準(zhǔn)?？忌笥岩部梢躁P(guān)注 免費(fèi)預(yù)約短信提醒服務(wù)，獲取報(bào)名時(shí)間和考試時(shí)間信息。

日常體力活動(dòng)水平的測(cè)量

包括職業(yè)活動(dòng)中的體力活動(dòng)、業(yè)余時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉、出行往來過程中的體力活動(dòng)和各種家務(wù)勞動(dòng)，可通過問卷調(diào)查，體力活動(dòng)能量消耗計(jì)算、儀器測(cè)量等方式測(cè)量。

①調(diào)查問卷：分為自填和訪談的形式，常用的是，國(guó)際體力活動(dòng)調(diào)查問卷（短問卷）。

②日志記錄：以日志的形式記錄一天中各種體力活動(dòng)的情況和時(shí)間，可以較為準(zhǔn)確地掌握總體的體力活動(dòng)水平，活動(dòng)的區(qū)域，活動(dòng)的形式，活動(dòng)的類型強(qiáng)度和時(shí)間。綜合不同活動(dòng)的形式強(qiáng)度，才能準(zhǔn)確地反映實(shí)際的體力活動(dòng)量。

③能量消耗計(jì)算舉例：體重75kg，每小時(shí)4km的速度快走30分鐘，代謝當(dāng)量=3kcal/（H.kg），能量消耗為：75x3x30÷60=113（kcal）。

④儀器測(cè)量：心率表可以用來檢測(cè)運(yùn)動(dòng)中的心率，輔助控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。計(jì)步器和加速儀可以幫助計(jì)算步行和跑步的運(yùn)動(dòng)量。加速儀同時(shí)還可以收集動(dòng)作強(qiáng)度的信息，根據(jù)移動(dòng)的加速度計(jì)算出總的運(yùn)動(dòng)量。

以上為“2021年健康管理師操作技能重點(diǎn)：體力活動(dòng)水平的測(cè)量”的具體內(nèi)容。小編也為您整理了2021年健康管理師考試大綱、教材變動(dòng)、模擬試題、真題解析等備考資料，可以點(diǎn)擊下方按鈕免費(fèi)下載。