2022年MPAcc考研初試倒計(jì)時(shí)，心里崩潰怎么辦？

MPAcc考研初試緩解壓力方法

下面是一些小的方法緩解考前壓力，希望能夠幫助大家：

1.做好規(guī)劃，提高學(xué)習(xí)專(zhuān)注度

工作、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的時(shí)候，人的專(zhuān)注力會(huì)受到影響。在這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行合適的時(shí)間規(guī)劃，把事情都寫(xiě)下來(lái)，記清楚，然后專(zhuān)注地一件件完成。壓力過(guò)大時(shí)可以嘗試冥想來(lái)放松，冥想也是一種很好的專(zhuān)注力訓(xùn)練，讓人練習(xí)將注意力集中在“放松”這一件事上，所以既得到放松，又鍛煉了專(zhuān)注力。

2.跳過(guò)當(dāng)前的困境，去做你能做的

MPAcc考研最后階段的焦慮，這是一件再正常不過(guò)的事情，大部分人都會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，在考研復(fù)習(xí)的整個(gè)過(guò)程中，我們難免會(huì)遇到各種各樣的困難，總會(huì)經(jīng)歷一段這樣艱苦晦暗的歲月，覺(jué)得考研十分枯燥，復(fù)習(xí)效率極其低下。

當(dāng)我們遇到這種情況的時(shí)候，跳過(guò)當(dāng)前的困境，去做你能做的，去做重要的事情。想想自己向往的校園風(fēng)景，一切陰霾都會(huì)煙消云散。

3.一定給自己積極的心理暗示

MPAcc考研沖刺期，一些緊張和壓力其實(shí)是挺有必要的，但絕對(duì)不能因?yàn)檫^(guò)度緊張而導(dǎo)致學(xué)習(xí)停滯不前。有些同學(xué)甚至因?yàn)榫o張，從現(xiàn)在就開(kāi)始每天失眠、吃不下飯了，整個(gè)人精神恍恍惚惚。

要知道后期的心態(tài)是很關(guān)鍵的，一定要給自己積極的心理暗示，一定要有信心!要去肯定自己之前的努力，努力總會(huì)有回報(bào)的。建議大家現(xiàn)階段仍然每天都可以適當(dāng)學(xué)習(xí)一點(diǎn)新東西，然后告訴自己我又變強(qiáng)了，離上岸更近一步了，用當(dāng)下的實(shí)際行動(dòng)替代焦慮的情緒。

4.學(xué)會(huì)取舍，合理安排各科復(fù)習(xí)時(shí)間

抓重點(diǎn) “抓重點(diǎn)，不死嗑難點(diǎn)”是備考沖刺階段的重要原則。真題里反復(fù)出現(xiàn)的，經(jīng)?？嫉?，是你首先要拿下的在這個(gè)基礎(chǔ)上，再兼顧體系化!數(shù)學(xué)和專(zhuān)業(yè)課的體系比較重要，做完真題一定要去重新溫習(xí)整理。不管哪科復(fù)習(xí)，理解遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)死記硬背。尤其是現(xiàn)在抓住通過(guò)短期訓(xùn)練可以直接拿分的題型，這樣才能最大限度提分，沖刺就是要拉開(kāi)分?jǐn)?shù)!

會(huì)取舍現(xiàn)階段不要浪費(fèi)時(shí)間在你已經(jīng)掌握得很熟的知識(shí)點(diǎn)上，同時(shí)也要放棄掉一些不能短期提升“性?xún)r(jià)比不高”的知識(shí)，就是你花了很多時(shí)間，但是并不能得到高分。如果復(fù)習(xí)起來(lái)實(shí)在費(fèi)勁，那也不必鉆牛角尖，花過(guò)多的時(shí)間去研究它。你現(xiàn)在就是要抓住你眼前能得到的分?jǐn)?shù)，無(wú)論它重不重要。

好心態(tài) 考研除了拼實(shí)力，更是要拼體力、拼心態(tài)。這段時(shí)間既要讓自己有適度的緊張感，注意是適度，越平穩(wěn)的心態(tài)才能保證復(fù)習(xí)效率，而焦慮的狀態(tài)很容易出現(xiàn)學(xué)不進(jìn)去、效率低下的情況。

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