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2020年衛(wèi)生資格主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)中要注意身體狀態(tài)

更新時(shí)間:2020-02-24 19:20:11 來(lái)源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽12收藏4

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摘要 2020年衛(wèi)生資格主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,復(fù)習(xí)中需要保持良好的狀態(tài),一個(gè)健康的身體就尤為關(guān)鍵了,環(huán)球網(wǎng)校小編為您帶來(lái)下文,簡(jiǎn)略的介紹了2020年衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)技術(shù)資格考試復(fù)習(xí)中如何保持身體狀態(tài),請(qǐng)您查閱。

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2020年衛(wèi)生資格主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)中要注意身體狀態(tài)

1.全身放松訓(xùn)練法是一種利用語(yǔ)音暗示進(jìn)行自我放松的方法??忌谝巫由匣蛘玖ⅲ矸潘?,兩腳分開(kāi)與肩同寬,眼睛微閉,心中默念:頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松,按照如此順序,反復(fù)默念,可使身體得到放松,精神上也得到放松。

2.正確運(yùn)用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡(jiǎn)便易行的方法。深呼吸要注意兩個(gè)要領(lǐng):一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣,緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時(shí)最好嘴微張,這樣立刻感覺(jué)肌肉放松,特別感覺(jué)胸部放松,從而有助于心理放松。

3.考生用右手大拇指輕輕地有節(jié)奏地順時(shí)針按摩左前臂上的內(nèi)關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴位于手腕向上三橫指正中線(xiàn)上),按摩36次即可。按摩內(nèi)關(guān)穴能調(diào)節(jié)情緒,其道理在于,第一中醫(yī)學(xué)的大量臨床學(xué)表明,針灸內(nèi)關(guān)穴對(duì)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒是有作用的。第二按摩36次起著轉(zhuǎn)移注意力的作用,把考生從緊張的事務(wù)中的注意力轉(zhuǎn)移過(guò)來(lái)。

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完成2020年衛(wèi)生資格主治醫(yī)師考試保持身體狀態(tài)的訣竅有很多,我們只是粗略的提到了一些,請(qǐng)您知曉。為了加快復(fù)習(xí)進(jìn)度,提升復(fù)習(xí)效率,您可以點(diǎn)擊下方“資料下載”按鈕,免費(fèi)下載我們?yōu)槟淼膫淇季A資料。

分享到: 編輯:謝曉英

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