2014年會計從業(yè)資格考試六大心理技巧

        編輯推薦：環(huán)球網(wǎng)?？忌窒恚簳嫃臉I(yè)考試備考經(jīng)驗

　　為了幫助各位考生充分備考，環(huán)球網(wǎng)校就為大家準備了6種心理技巧，希望對各位考生有所幫助。2014年會計從業(yè)資格考試，加油

　　一、把握學習節(jié)奏

　　把時間花在做小測上(包括對答案)比一遍遍地復習更有效。加州大學洛杉磯分校的內特?康奈爾(Nate Kornell)解釋說：測驗本身會“形成一種強效記憶”，這種記憶“不容易被抹去”，而且測驗可以很好地檢測學習情況。不過康奈爾還提醒道：“趁熱打鐵的自測不可取。剛學完新知識便立馬進行測驗是不會形成持久記憶的，徒增盲目的自信罷了?！彼?，在完成一階段學習之后，要對自己的學習成果進行一下測試，不僅可以測試你這段是以來的學習成果，還可以查缺補漏，然后再對自己薄弱的地方進行復習。

　　二、培養(yǎng)“成長型思維模式”

　　斯坦福大學的卡洛?德威客( Carol Dweck)教授發(fā)現(xiàn)：在一些人眼里，智力都是與生俱來、難以改變的資質。另一些人則認為智力是一種人為因素。在學習中遇到困難時，后一種人更愿意通過自身的努力或者尋求更多辦法來積極地解決問題。她在研究中指出，大學老師和中學教師應當從培養(yǎng)學生的“成長型思維模式”出發(fā)來表揚孩子，盡量避免對其學習能力作評價，也就是說要表揚他們的在成功過程中所付出的努力和做的好的地方，而不是表揚他們內在的聰明。對于我們個人，要相信智力不是決定成敗的關鍵因素，所以無論是正處在學生時期的你，還是已經(jīng)身為人母的你，或者是為了工作而忙碌的你亦或者是年近半百的你，只要你有一顆熱愛學習的心，并且時刻為之奮斗和努力，那么，成功就一定屬于你。

　　三、保證充足的睡眠

　　2005年發(fā)表在《自然》(Nature)上的一項研究指出，睡眠不足會剝奪學生獲取新知識的能力。28名參與者參與了本實驗，他們的任務是嘗試著去記憶一組圖片，這些圖片包含人物、事件、地點等信息。其中一半的參與者在實驗前一晚保證正常睡眠，而另一半則通宵保持清醒狀態(tài)。經(jīng)過兩天正常睡眠的調整之后，所有參與者還需進行一次記憶測驗，以便檢驗他們之前到底記住了多少。加州大學伯克利分校的馬修?沃克爾(Matthew Walker)教授發(fā)現(xiàn)，之前被剝奪過睡眠的那些學生比正常情況下平均少認了19%的圖片。可見保持充足的睡眠是尤為重要的，所以一定要合理的安排作息時間，不要一味的開夜車學習，這樣會影響學習效率。

　　四、適當?shù)淖晕覝y試

　　讓學過的知識在記憶中保持較長時間的一個秘訣就是：周期性的復習?？记巴粨艨刹恍?。加州大學圣地亞哥分校的道格?羅勒(Doug Rohrer)和哈羅德?帕施勒(Harold Pashler)指出，最佳的復習周期為所需記憶儲備時間的10%-30%。舉個例子，假如你將在11天之后測試今天所學的內容，那么第一次復習的最佳時間將會是在一天以后;同理，假如你的考試是在七個月之后，那么一個月之后再回過頭來復習是比較合適的。

　　五、打個盹，最好躺著

　　無數(shù)研究都證實了打盹的好處，哪怕只是十分鐘也能有效減輕你的疲勞，恢復你的注意力。不過，直到最近才有研究者開始關注打盹的姿勢。重慶西南大學的趙大勇等人做了一個有趣的研究，他們招來30名習慣午睡的本科生，觀察午覺的睡姿會給他們帶來什么樣的影響。其中一部分是躺著睡的，另一部分則是趴著睡的。結果表明，午后二十分鐘的小憩可以提升參與者在“聽覺Oddball任務”(從一組聲音中找到特異的那一個)中的表現(xiàn)。但是根據(jù)腦電(EEG)的記錄，躺著睡比趴著睡效果更高，但趴著睡總比不睡強。

　　六、相信自己“我能行”

　　自信能夠影響一個人解決問題的能力，其作用甚至超過了背景知識的力量。美國喬治敦學院的波比?霍夫曼(Bobby Hoffman)和亞歷山德魯?斯巴達魯(Alexandru Spatariu)在2008年的一項研究考查了81名大學生在心理操作任務中的表現(xiàn)，他們得出的結論是：自我效能感(對自己能力的信心)和個人的綜合素質均起著不可替代的作用。研究者總結說，“學習，自然是為了讓人們掌握一些基本技能。當然，學習的公式絕不僅僅指這些。指導教師要是從樹立學生的自信心出發(fā)，提供技巧性的指導并給予相關反饋的話，一個個'小宇宙'或許就會爆發(fā)出來了”。所以當你應為學習壓力大或者因一些外在因素想要放棄學習的時候，不防通過這樣自問自答的方式“你行么，我能行”來給自己以鼓勵。相信自己，你就成功了一半。

　　環(huán)球網(wǎng)校會計從業(yè)考試頻道希望以上幾點建議可以幫助各位考生緩解心理壓力，順利通過會計從業(yè)資格考試。

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