2013年福建公務(wù)員面試技巧指導(dǎo):面試前如何避免壓力過大
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在面試前，有些考生的壓力非常大，而過大的壓力往往會(huì)影響到面試過程中的正常發(fā)揮，因此，我們必須采取一定的措施，來避免壓力過大。
【壓力過大的表現(xiàn)】
一般來說，考生在面試前都會(huì)有一定的壓力。但是如果壓力過大，就不利于取得良好的面試成績(jī)，考生壓力過大表現(xiàn)在如下幾個(gè)方面：
第一，焦躁。有的同學(xué)非?；艔垼駸徨伾系奈浵?，總是不能穩(wěn)住心態(tài)。一般來說，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)不斷搓手、跺腳，緊鎖眉頭，不停地向人傾訴等等反應(yīng)，這都是焦躁的表現(xiàn)。
第二，睡眠不好，有的同學(xué)由于壓力過大，晚上會(huì)出現(xiàn)失眠的狀況。這反映在臉色不好，精神不旺，上課時(shí)不能集中精力等等。
第三，身體會(huì)出現(xiàn)不良生理反應(yīng)。這些反映包括腹瀉，臉色生痤瘡，嘴里長(zhǎng)口腔潰瘍，掉發(fā)等等，這些都是壓力過大時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)的生理反應(yīng)。
【采取措施】
為了避免考前壓力過大，必須從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：
第一，必須對(duì)面試本身進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。我們知道，“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，只有對(duì)面試的流程、面試的題型、面試的過程有了一個(gè)充分的把握之后，才能有充分的自信，避免壓力過大。壓力過大往往出現(xiàn)在面試準(zhǔn)備不充分的考生身上。因?yàn)樗麄儫o論對(duì)面試的內(nèi)容還是面試的形式都不熟悉，在不熟悉的情況下，對(duì)自己沒有信心，才會(huì)出現(xiàn)壓力過大。這就要求我們對(duì)面試進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。參加面試培訓(xùn)班是個(gè)很好的選擇。
第二，必須避免期望過大。這就要求我們必須對(duì)自己有一個(gè)清晰的職業(yè)規(guī)劃。有一些考生對(duì)自己沒有一個(gè)清晰的職業(yè)規(guī)劃，沒有認(rèn)識(shí)到自己的職業(yè)目標(biāo)到底是什么。因此就會(huì)對(duì)某一次的面試抱有過高的期望。如果這次面試成功，就認(rèn)為一生都可以安枕無憂了;而如果這次面試失敗了，就認(rèn)為整個(gè)人生都失敗了。這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。一方面，就算是這次面試成功了，也只是萬里長(zhǎng)征中的第一步，才剛剛是個(gè)開始。以后的路還很長(zhǎng)，還面臨著很多譬如考核、升職的考驗(yàn)。這次成功不能說明整個(gè)一生就可以安枕無憂了。另一方面，就算這次沒有成功，也是一次重要的鍛煉。因?yàn)槿绻忌⒅咀鲆粋€(gè)公務(wù)員的話，那么在我國(guó)機(jī)會(huì)還是非常多的。每個(gè)省、市、自治區(qū)在每年都有很多的機(jī)會(huì)，而且今年沒有成功還要明年。有一點(diǎn)是肯定的，每參加一次，都會(huì)有新的進(jìn)步和提高。而且，參加面試培訓(xùn)的收獲是終身性的，不是只有一次獲益的。因此，必須要有一個(gè)正確的心態(tài)，避免把某一次面試看得過于重要。當(dāng)然，前提必須是有著充足的準(zhǔn)備和明確的目標(biāo)。也要避免無所謂的心理和投機(jī)的心理。
第三，避免面試前過于緊張，還要保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣。比如在考前要戒掉煙酒，避免過于興奮，要吃一些清淡的食物，避免食用辛辣、刺激性的食物，這些都有助于保持一個(gè)良好的心態(tài)。
以上就是避免面試前壓力過大的一些方法，希望各位考生能夠面試成功!
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