四步教你養(yǎng)成執(zhí)業(yè)藥師良好備考心態(tài)
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每次執(zhí)業(yè)藥師考試成績公布時(shí)，總會(huì)有部分考生因分?jǐn)?shù)差了一點(diǎn)點(diǎn)而落榜。執(zhí)業(yè)藥師考試是國家級(jí)的社會(huì)化考試，是作為檢驗(yàn)執(zhí)業(yè)藥師的資格水平考試，對于藥學(xué)從業(yè)人員的重要性可想而知。要避免這種“幾分之差”的現(xiàn)象發(fā)生，環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)執(zhí)業(yè)藥師頻道建議廣大執(zhí)業(yè)藥師考生要從心態(tài)上調(diào)節(jié)好，正視考試，輕松應(yīng)戰(zhàn)。環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)執(zhí)業(yè)藥師頻道在此為大家整理了相關(guān)內(nèi)容與大家分享，希望能幫助廣大考生順利通過執(zhí)業(yè)藥師考試。
首先，要增強(qiáng)自信心。
要獲得好的成績，首先是要有自信心。具有良好的心理狀態(tài)，是保證自己能夠發(fā)揮出最高水平的前提?？忌趫?zhí)業(yè)藥師考試之前，多為自己加油鼓勁――如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)的復(fù)習(xí)了”，“考試就象平時(shí)測試，無非在這里多做幾道題而已”，盡量回憶和憧憬一些積極事情，設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種樂觀向上的情緒。
其次，要默默為自己加油鼓勁。
如考生可以暗示自己“今天精神很好”，“執(zhí)業(yè)藥師考試考出好成績是有把握的”等等。自我暗示語要簡短，具體和肯定，要默默或小聲對自己說(不讓他人聽見，不要影響他人答題)，這樣可以通過聽覺說話活動(dòng)等渠道，反饋給到大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個(gè)多渠道強(qiáng)化的興奮中心，能夠有效抑制怯場。
第三，松弛肌肉，緩和緊張心理狀態(tài)。
執(zhí)業(yè)藥師考試時(shí)緊張和焦慮與個(gè)體肌肉的緊張有關(guān)，學(xué)會(huì)控制焦點(diǎn)和減輕緊張，是避免怯場的有效措施。因此，考試時(shí)，坐姿要放松，一旦雙手發(fā)生顫抖或有些緊張情緒，可迅速拉緊所有的肌肉，然后立即解除緊張，也可馬上做深呼吸，反復(fù)兩三次，這時(shí)全身肌肉必會(huì)放松，就避免生理，心理緊張引起的惡性循環(huán)。環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)執(zhí)業(yè)藥師頻道鄭重提醒大家：考生如果在考場上遇到以外情況，要冷靜處置。一旦出現(xiàn)怯場的預(yù)兆，可以暫停答題，閉目養(yǎng)神，全身放松，保持和恢復(fù)心理平衡。也可做眼保健操或按摩頭部有關(guān)穴位，清醒頭腦，提高大腦的功能。
第四、執(zhí)業(yè)藥師考試時(shí)不要過分焦慮。
離執(zhí)業(yè)藥師考試的時(shí)間越來越近，有些考生會(huì)越來越焦慮，心情越來越煩躁?？床欢畷系闹R(shí)點(diǎn)，馬上心情不安起來。如果做完幾套執(zhí)業(yè)藥師考試模擬題后成績不理想，更是坐立不安。執(zhí)業(yè)藥師考試內(nèi)容多而復(fù)雜，很多知識(shí)點(diǎn)容易混淆。部分考生面對龐大的執(zhí)業(yè)藥師考試知識(shí)點(diǎn)及題量感覺特別折磨人，有焦慮情緒是正常的，重點(diǎn)是我們?nèi)绾慰朔@種不良情緒，以正確的心態(tài)面對執(zhí)業(yè)藥師考試，這樣才能達(dá)到最好的復(fù)習(xí)效果。
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