大神支招：如何緩解2018年證券從業(yè)資格考試考前的緊張情緒

大神支招：如何緩解2018年證券從業(yè)資格考試考前的緊張情緒

證券從業(yè)資格考試在全國(guó)范圍內(nèi)場(chǎng)次頗多，這對(duì)我們考生而言，無(wú)疑是一大喜訊。然則機(jī)會(huì)的存在是客觀的，我們能否及時(shí)把握住機(jī)會(huì)則要看我們的主觀能動(dòng)性了。

對(duì)于機(jī)會(huì)的把握，一者自然是要看我們的復(fù)習(xí)工作做得是否到位，二者則是看我們的考試狀態(tài)如何，是否能夠在考場(chǎng)上發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。如果因?yàn)樘^(guò)緊張或焦躁，而在考場(chǎng)上把之前學(xué)好的知識(shí)都給忘記，大腦一片空白，那豈不是太過(guò)可惜了?

因此，我們?cè)谥匾晱?fù)習(xí)的同時(shí)，也要注重對(duì)于自己情緒的控制。有這幾種方法可以幫我們擺脫緊張焦慮的狀態(tài)。

一、情緒轉(zhuǎn)移

當(dāng)我們?cè)趶?fù)習(xí)過(guò)程中陷入負(fù)面消極情緒里時(shí)，可以暫時(shí)放下書(shū)本，做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力。類(lèi)似于約三兩好友打打球，一個(gè)人出門(mén)散散步、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等，都有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。

當(dāng)我們?cè)诿τ谄渌虑闀r(shí)，之前的不愉快或許會(huì)隨之漸漸消失不見(jiàn)。等狀態(tài)回來(lái)過(guò)后，再重新投入到證券從業(yè)資格考試的復(fù)習(xí)當(dāng)中來(lái)。否則帶著情緒去看書(shū)，不僅效果不好，而且可能反而使你的情緒更加惡化。

二、自我安慰

自我安慰不是自欺欺人。而是在我們覺(jué)得情緒低落，甚至感到力不從心時(shí)，可以先用一些理由來(lái)安慰自己。讓自己先從不好的情緒中走出來(lái)，再回頭反省，是否真的是自己有什么地方做得不夠好。

三、適當(dāng)宣泄

如果在復(fù)習(xí)證券從業(yè)的日子里，覺(jué)得太過(guò)辛苦和困難，感到委屈和不安，不要把這種情緒埋在心里，而是可以向自己的朋友或者是親人說(shuō)出你的感覺(jué)。甚至哪怕是哭一場(chǎng)，也比把情緒強(qiáng)壓在心里要好得多。

這種發(fā)泄能夠把長(zhǎng)期郁積的負(fù)面情緒排除出去，保持我們的身心健康。只不過(guò)宣泄需適當(dāng)，不要給別人造成不必要的麻煩或負(fù)擔(dān)就行。

四、環(huán)境制約

我們所處的環(huán)境和我們的情緒也大有關(guān)聯(lián)。長(zhǎng)期看書(shū)很容易使自己覺(jué)得疲倦與反感，這就可以到外邊走一走，做點(diǎn)其他的事情，不要總是看書(shū)。

如果覺(jué)得心情不快，可以到游樂(lè)場(chǎng)之類(lèi)好玩的地方，看看往來(lái)人群的喧鬧與歡笑。而如果情緒陷入憂慮之中，不如去電影院看場(chǎng)喜劇片，或者做些自己平時(shí)特別想做的事，給自己放個(gè)假。

五、鼓勵(lì)自己

想一想紅軍長(zhǎng)征兩萬(wàn)五，自己看書(shū)能多苦?聯(lián)想起一些為了自己的目標(biāo)而不懈奮斗的名人，或者說(shuō)名人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的有哲理的話，用這些給自己鼓勁，你就可能像被打了雞血一樣，又抱起書(shū)啃了起來(lái)。

給自己鼓勵(lì)，不要輕易泄氣。

六、親近自然

哪怕只是去公園或者郊外走一走，也能對(duì)緩解我們的情緒有很大幫助?；ú輼?shù)木，藍(lán)天白云，能放松我們的心情，清醒我們的頭腦。換一換房間里沉悶的空氣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺(jué)間就重又充滿了動(dòng)力。

復(fù)習(xí)證券從業(yè)資格考試，當(dāng)然需要我們付出汗水和努力，這一點(diǎn)毫無(wú)疑問(wèn)。不過(guò)我們不要因?yàn)榭荚嚩炎约焊愕眠^(guò)度緊張，那樣反而有害無(wú)利。

最后，證券從業(yè)資格考試正在等著每一位考試向它挑戰(zhàn)。放松心情，控制情緒，你一定能夠在努力過(guò)后，成功通關(guān)。

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