2020年中級(jí)審計(jì)師首次備考如何緩解焦慮

有很多考生打算報(bào)考2020年中級(jí)審計(jì)師考試，可是卻遲遲沒(méi)有加入開(kāi)始行動(dòng)，為什么呢?因?yàn)樾驴忌趥淇汲跗诤苊悦?，?huì)都感到焦慮和煩躁，小編教你幾個(gè)緩解方法。

1、有氧運(yùn)動(dòng)

早晨若睡不著覺(jué)，可以起床適當(dāng)?shù)靥K、跑跑步、騎騎車等，無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng)，都要挺胸抬頭、精神抖擻，顯得非常自信，以次獲得一天的好心情。有氧運(yùn)動(dòng)有一個(gè)規(guī)律，即;運(yùn)動(dòng)后每分鐘的心跳次數(shù)在120個(gè)左右。

2、洗熱水澡

有條件的考生每晚睡前最好洗個(gè)熱水澡，一則可以消除疲勞，二則人的身體泡在溫?zé)岬乃?，是最放松的狀態(tài)，有一種安全和溫暖的感覺(jué)，可以凈化心靈，更有助于睡眠，有利于第二天的學(xué)習(xí)。

3、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

如果學(xué)習(xí)感到累、什么也記不住時(shí)，不妨聽(tīng)聽(tīng)古典音樂(lè)。比如：古箏曲、揚(yáng)琴曲等，悠揚(yáng)、舒緩的音樂(lè)，可以穩(wěn)定情緒，音樂(lè)以聽(tīng)不懂為好，因?yàn)椴恍枰洃?，最好是在休息時(shí)間聽(tīng)。但注意不要一邊學(xué)習(xí)，一邊聽(tīng)音樂(lè)，尤其是不能聽(tīng)搖滾和流行歌曲。

4、找人傾訴

要找能理解你的，同時(shí)又能給予你指導(dǎo)的樂(lè)觀之人(如：一起復(fù)習(xí)考試的同學(xué)、老師等)，說(shuō)出你內(nèi)心的焦慮與煩躁，合理的宣泄一下自己的不良情緒，給自己的心理來(lái)一個(gè)清掃。切忌不要壓在心里得不到宣泄，會(huì)直接影響考試成績(jī)的。

提示：2020年中級(jí)審計(jì)師考試正在備考初期，考生填寫(xiě) 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，我們會(huì)在報(bào)名開(kāi)始時(shí)提醒廣大考生2020年中級(jí)審計(jì)師考試報(bào)名時(shí)間，請(qǐng)及時(shí)預(yù)約。

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