女子吃素減肥致走路不穩(wěn)雙手麻木，肉有哪些營養(yǎng)價值？
瀏覽
收藏
女子吃素減肥致走路不穩(wěn)雙手麻木，肉有哪些營養(yǎng)價值？
有很多人為了減肥只吃蔬菜，甚至覺得吃了肉就是一種罪惡。長期以來，低蛋白，缺乏各種維生素就會接踵而來。
蔬菜的熱量低，食用以后的確能減少熱量的攝入，有助于減肥瘦身。
但是身體是一個復雜的組成，不是減少了熱量的攝入就一定可以加快脂肪的燃燒，取得減肥瘦身的結(jié)果。
維持身體正?；顒有枰箢悹I養(yǎng)素，碳水化合物、蛋白質(zhì)、油脂。無論哪一種攝入過低都會影響身體的活動，不僅不能達到燃燒脂肪的效果，還可能會影響身體的健康。
脂肪在燃燒的過程中，鐵是不可缺少的重要存在，人體缺乏鐵元素是很難瘦下來的，鐵不足會導致基礎(chǔ)新陳代謝減少，脂肪分解酶的活性降低，造成脂肪難以燃燒。
另一方面，被譽為“生命元素”的鋅對于減肥也很重要，鋅是合成胰島素的原材料，胰島素控制著人體血糖平衡，平穩(wěn)的血糖在減肥中起著至關(guān)重要的作用，減少脂肪堆積。所以說，肉還是要吃的，減肥，也要注意營養(yǎng)均衡。
溫馨提示：想要參加高級公共營養(yǎng)師考試的小伙伴們可 免費預約短信提醒，獲取考試時間等相關(guān)通知。2021年高級公共營養(yǎng)師多少分及格？點擊鏈接即可查看！
不吃肉會有什么后果？肉有哪些營養(yǎng)價值？
1、長期不吃肉會導致人體缺乏營養(yǎng)，肉類中富含動物蛋白質(zhì)、微量元素、以及一些溶質(zhì)性維生素，人們長期不吃肉就會影響人體攝入營養(yǎng)，從而導致人體的免疫力下降，危害身體健康。
2、大家都知道肉類中富含脂肪，脂肪也是人體必不可少的營養(yǎng)成分，長期不吃肉，容易導致人體攝入脂肪過少、影響激素和內(nèi)分泌，還會促進人體加速衰老。
肉類富含哪些營養(yǎng)成分?
1、肉類中含有豐富的動物蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)比植物蛋白質(zhì)更容易被人體吸收，是人體成長發(fā)育，以及人體免疫力不可缺少的營養(yǎng)成分。
2、肉類中還富含較高的脂肪成分，雖然很多人都認為脂肪會危害身體健康，但是人體同樣也不能缺少脂肪，脂肪是人體能量的主要來源。
大家在減肥時要注意飲食搭配，一味地不吃肉也是不可取的。更多健康管理師生活小常識、考試信息等資訊，敬請關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校健康管理師頻道。點擊下方按鈕，免費下載健康管理師考試大綱、教材變動、模擬試題、真題解析等備考資料！
最新資訊
- 判斷公共營養(yǎng)師證書含金量需從多方面考慮2024-10-28
- 為什么那么多醫(yī)護人員報考公共營養(yǎng)師？原因是什么？2024-10-11
- 一文讀懂公共營養(yǎng)師： 職業(yè)定義、技能標準、等級認定2023-09-27
- 2023年海南第九期“公共營養(yǎng)師職業(yè)技能等級認定考試”順利完成2023-05-04
- 海南省健康管理協(xié)會2023年4月公共營養(yǎng)師職業(yè)技能等級認定考試順利完成2023-04-18
- 2023年北京第一季度公共營養(yǎng)師考試順利完成2023-04-03
- 2023年第八期海南公共營養(yǎng)師考試圓滿結(jié)束2023-03-29
- 中國營養(yǎng)學會：2023年3月26日公共營養(yǎng)師全國統(tǒng)考順利結(jié)束2023-03-28
- 江蘇省營養(yǎng)學會發(fā)布：2022年江蘇公共營養(yǎng)師鑒定考試順利舉行2023-03-16
- 2023年公共營養(yǎng)師的就業(yè)方向及收入水平2023-01-23
打卡人數(shù)
