2016年造價工程師考前調(diào)節(jié)與心理指導(dǎo)

更新時間：2017-11-27 15:30:01 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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　　【摘要】2016年造價工程師還有一周就要開考了，相信有許多考生會有情緒上的波動(緊張、激動等)，對此、小編特意整理了幾種考前應(yīng)對的技巧與方法，以幫助考生正確的應(yīng)對考試，取得良好成績。

　　(1)心態(tài)調(diào)節(jié)

　　考試的臨近，往往有些考生心態(tài)不佳，出現(xiàn)焦慮、緊張等“考前綜合癥”，這往往會影響考生的考前復(fù)習(xí)、以至于影響考試正常發(fā)揮;對此，考生要學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，以平常心對待，考試前要學(xué)會放松自己，當(dāng)長時間處在緊張的學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)當(dāng)中時，考試前，就要從這種緊張的環(huán)境走出來，放松下自己，調(diào)整一下緊張的心情，而且，人越是在緊張的環(huán)境種，人的各種機(jī)能往往達(dá)不到最理想的效果，優(yōu)其是大腦。考試前可以聽聽輕音樂以及多和朋友聊聊天，聊一些開心愉快的事。保持身心愉悅。以保證自己以一種積極樂觀的心態(tài)去面對考試，以便于正常乃至常常發(fā)揮。

　　(2)身體調(diào)節(jié)

　　考試前的身體調(diào)節(jié)主要是將自己從一種疲憊的復(fù)習(xí)、學(xué)習(xí)狀態(tài)中“拯救”出來，多做運(yùn)動，分散一下緊張的注意力，不要再熬夜復(fù)習(xí)了;將自己的身體乃至思維從緊張的狀態(tài)調(diào)節(jié)到積極、健康的備考狀態(tài)，以便養(yǎng)精蓄銳、積極應(yīng)對考試。

　　(3)考前準(zhǔn)備

　　在飲食上注重質(zhì)，減少量。離進(jìn)食的時間就越長，胃就越能進(jìn)入休息狀態(tài)，從而，胃就減少了氧氣的使用，就能更多的輸送給大腦，才能讓你更有效率的保持大腦的興奮點，提高效率;在備考中，要將考試用具所準(zhǔn)備好，將準(zhǔn)考證等必要用品予以拿好，以防止忘記、造成不必要的慌亂。

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