備考2019年上半年銀行從業(yè)資格考試壓力怎么緩解?
更新時間：2019-02-28 14:43:18
來源：環(huán)球網(wǎng)校
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摘要 環(huán)球網(wǎng)校分享的“備考2019年上半年銀行從業(yè)資格考試壓力怎么緩解?”以下介紹了銀行從業(yè)資格考試壓力緩解辦法希望對大家有幫助，更多資料敬請關注環(huán)球網(wǎng)校銀行從業(yè)資格考試頻道，網(wǎng)校會及時更新相關考試資訊……
問：備考2019年上半年銀行從業(yè)資格考試壓力怎么緩解?
答：2019年上半年銀行從業(yè)資格考試減壓辦法：
一是自我暗示減壓法。在焦慮、緊張和煩躁時，不防自我鼓勵一下，對自己說：“該復習的我都認真復習了，還怕什么呢?考試的內容無非是這些復習過的東西。”“和別的同學相比，我花的工夫一點也不少，在競爭中我并沒有落后，既然如此，我又何必緊張呢?”
二是肌肉放松減壓法。找一個安靜的環(huán)境，以輕松的姿勢坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由緊張到放松的感覺。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。
三是焦點轉移減壓法。有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時，轉移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。
四是過渡性減壓法。考前一周應該慢慢減少學習強度和時間，采取過渡調節(jié)方法來緩解壓力。
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