心理咨詢師專業(yè)心理測(cè)試：羅森伯格自尊量表

羅森伯格自尊量表(self-esteem scale，SES)由Rosenberg于1965年編制的心理測(cè)試量表，最初用以評(píng)定青少年關(guān)于自我價(jià)值和自我接納的總體感受，目前是我國(guó)心理學(xué)界使用最多的自尊測(cè)量工具。

該量表由5個(gè)正向計(jì)分和5個(gè)反向計(jì)分的條目組成。設(shè)計(jì)中充分考慮了測(cè)定的方便，受試者直接報(bào)告這些描述是否符合他們自己。

1.我認(rèn)為自己是個(gè)有價(jià)值的人，至少與別人不相上下。

(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意

2.我覺(jué)得我有許多優(yōu)點(diǎn)。

(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意

3.總的來(lái)說(shuō)，我傾向于認(rèn)為自己是一個(gè)失敗者。

(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意

4.我做事可以做得和大多數(shù)人一樣好。

(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意

5.我覺(jué)得自己沒(méi)有什么值得自豪的地方。

(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意

6.我對(duì)自己持有一種肯定的態(tài)度。

(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意

7.整體而言，我對(duì)自己覺(jué)得很滿意。

(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意

8.我要是能更看得起自己就好了。

(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意

9.有時(shí)我的確感到自己很沒(méi)用。

(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意

10.有時(shí)我覺(jué)得自己一無(wú)十處。

(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意

量表分四級(jí)評(píng)分，“非常同意”計(jì)4分，“同意”計(jì)3分，“不同意”計(jì)2分，“非常不同意”計(jì)1分，1、2、4、6、7正向記分，3、5、8、9、10反向記分，總分范圍是10-40分，分值越高，自尊程度越高。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：得分在10-40分之間。如果你上述測(cè)驗(yàn)分值較低，那就意味著你存在一定的自卑感了。生活中，我們一說(shuō)："××很自卑"，總帶有些貶意的味道，聽(tīng)者不由自主心中總不是滋味。奧地利心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為自卑感是每個(gè)人所共有的，人的自卑使人產(chǎn)生對(duì)優(yōu)越的渴望，所以不要擔(dān)憂，不要抬不起頭來(lái)。個(gè)體感到自卑，就會(huì)發(fā)奮圖強(qiáng)，力爭(zhēng)上游，取得成功。他成功以后，就會(huì)產(chǎn)生優(yōu)越感。但是在他人的成就面前，再會(huì)產(chǎn)生自卑感，再推動(dòng)他去產(chǎn)生更大的成就，永無(wú)止境。