初級(jí)護(hù)師行業(yè)動(dòng)態(tài)：專家共識(shí)，促進(jìn)兒童青少年眼健康

共識(shí)一：保護(hù)視力，從小做起。兒童青少年是視覺(jué)發(fā)育關(guān)鍵階段。應(yīng)從3歲起注意檢查視力屈光狀態(tài)，建立屈光發(fā)育檔案，及時(shí)發(fā)現(xiàn)屈光不正、弱視、斜視等影響視覺(jué)發(fā)育的眼病，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。近視出現(xiàn)越早、進(jìn)展越快，發(fā)展成為高度近視的可能性越大，而高度近視并發(fā)癥是低視力和致盲的重要因素。全社會(huì)都要關(guān)注兒童青少年的眼健康，樹(shù)立近視難可逆但可防、可控的信念。

共識(shí)二：增加日間戶外活動(dòng)，“目”浴陽(yáng)光天天120。研究表明：沐浴在大自然陽(yáng)光下是預(yù)防近視最有效的辦法。倡導(dǎo)兒童青少年多在戶外活動(dòng)，盡可能多在陽(yáng)光下“沐浴”，通過(guò)走路上下學(xué)，增加課間、午間、放學(xué)后的戶外活動(dòng)，在周末和寒暑假多安排戶外時(shí)間，都是保護(hù)視力的好方法。中小學(xué)生每天戶外活動(dòng)時(shí)間不少于2小時(shí)，學(xué)齡前兒童每天戶外活動(dòng)時(shí)間不少于3小時(shí)。從預(yù)防近視的角度看，戶外活動(dòng)要求日間到戶外，而不要強(qiáng)調(diào)活動(dòng)的內(nèi)容、方式與強(qiáng)度。社區(qū)設(shè)置兒童青少年戶外活動(dòng)的場(chǎng)所，提供開(kāi)展活動(dòng)的相關(guān)設(shè)施，鼓勵(lì)兒童青少年抽出更多時(shí)間在社區(qū)參加戶外活動(dòng)強(qiáng)身健體。

共識(shí)三：建立視覺(jué)友好環(huán)境，學(xué)校家庭同步行動(dòng)。改善學(xué)校教室和家庭采光照明條件，配備與兒童青少年身高相適宜的課桌椅。讀寫(xiě)作業(yè)臺(tái)燈應(yīng)通過(guò)國(guó)家強(qiáng)制性產(chǎn)品認(rèn)證，使用可調(diào)節(jié)色溫的讀寫(xiě)臺(tái)燈，夜晚宜將色溫調(diào)至4000K以下。同時(shí)還要求：兒童青少年夜間讀寫(xiě)，應(yīng)同時(shí)使用房間頂燈和臺(tái)燈，臺(tái)燈宜放置在寫(xiě)字手對(duì)側(cè)前方;觀看電視的距離不小于屏幕對(duì)角線4倍;觀看電腦、手機(jī)的距離分別不小于50cm、33cm;避免兒童青少年接觸不必要的電子屏幕環(huán)境。

共識(shí)四：培養(yǎng)健康用眼行為，近距離用眼堅(jiān)持“4010”法則。讀寫(xiě)時(shí)保持“一尺、一拳和一寸”。對(duì)于中小學(xué)生，近距離持續(xù)用眼30～40分鐘之后，應(yīng)休息10分鐘(4010法則);使用電子產(chǎn)品時(shí)，每次不超過(guò)15分鐘、每天不超過(guò)1小時(shí)。對(duì)于學(xué)齡前兒童，近距離持續(xù)用眼15～20分鐘之后，應(yīng)休息10分鐘(2010法則);盡量不接觸電子產(chǎn)品。通過(guò)遠(yuǎn)眺、做眼保健操等方式緩解眼疲勞。每日睡眠時(shí)間，小學(xué)生不少于10小時(shí)、初中生不少于9小時(shí)、高中生不少于8小時(shí)，避免晚睡晚起和作息不規(guī)律行為。

共識(shí)五：“大手”牽“小手”，“小手”拉“大手”。家長(zhǎng)要以身作則，通過(guò)大手牽小手，讓孩子養(yǎng)成健康的好習(xí)慣。家長(zhǎng)不要成為“手機(jī)控”“電視控”“電腦控”，減少孩子的視屏行為，與孩子多做互動(dòng)性游戲，不額外增加孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，讓孩子多到戶外活動(dòng)，接觸大自然與陽(yáng)光。

通過(guò)“小手拉大手”提高家長(zhǎng)的眼健康素養(yǎng)。各部門(mén)要為兒童青少年提供科學(xué)規(guī)范、形式多樣、喜聞樂(lè)見(jiàn)的愛(ài)眼護(hù)眼科普產(chǎn)品，教育工作者要加強(qiáng)科學(xué)用眼知識(shí)的普及，將近視防控知識(shí)融入課堂教學(xué)、班會(huì)活動(dòng)之中，提高兒童青少年眼健康素養(yǎng)，再通過(guò)孩子去影響家長(zhǎng)的眼健康行為，讓家長(zhǎng)也要關(guān)注自己的視力健康。

共識(shí)六：推進(jìn)醫(yī)防融合，實(shí)施綜合干預(yù)。定期進(jìn)行視力監(jiān)測(cè)，建立動(dòng)態(tài)視力屈光發(fā)育檔案，開(kāi)展分級(jí)防治。對(duì)于篩檢出可疑屈光異常者，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行復(fù)查與確診。在確診近視后，不聽(tīng)謠、不信謠，遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)控制，采用科學(xué)措施延緩近視發(fā)展，避免成為高度近視。建立政府主導(dǎo)、多部門(mén)聯(lián)動(dòng)、全社會(huì)共同參與機(jī)制，從點(diǎn)到面推廣兒童青少年近視防控適宜技術(shù)，實(shí)施近視綜合干預(yù)。

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