2021年健康管理師《基礎(chǔ)知識》知識點(diǎn)視頻講解：傳統(tǒng)運(yùn)動

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2021年健康管理師《基礎(chǔ)知識》知識點(diǎn)視頻講解：傳統(tǒng)運(yùn)動內(nèi)容如下：

傳統(tǒng)運(yùn)動的主要內(nèi)容

運(yùn)用傳統(tǒng)的體育運(yùn)動方式進(jìn)行鍛煉，以活動筋骨，調(diào)節(jié)氣息，靜心寧神來上大經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，和調(diào)臟腑，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，益壽延年的目的，這種養(yǎng)生方法稱為運(yùn)動養(yǎng)生，又稱為傳統(tǒng)健身術(shù)。

傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動的特點(diǎn)：以祖國醫(yī)學(xué)理論知道養(yǎng)生運(yùn)動;注重意守、調(diào)息和動形的協(xié)調(diào)統(tǒng)一;融導(dǎo)引、氣功、武術(shù)、醫(yī)理為一體。

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注意：單選題

1.體力活動指導(dǎo)是健康教育的重要內(nèi)容。最常見的運(yùn)動傷害是( )。

A.外傷

B.低血糖

C.脫水

D.心血管意外

E.骨折

答案：A

解析：本題考查技能第三章健康指導(dǎo)學(xué)習(xí)單元1健康教育。運(yùn)動傷害的預(yù)防：運(yùn)動時(shí)和運(yùn)動后發(fā)生的疾病，如運(yùn)動外傷和急性心血管事件，運(yùn)動本身可以是一個(gè)誘發(fā)因素，也可以是一個(gè)致病因素，常見的運(yùn)動傷害是外傷，雖然急性心血管事件造成的損害對健康和生命威脅更大，但實(shí)際發(fā)生率很低。所以本題選A，BCDE不對。

2.體力活動指導(dǎo)是健康教育的重要內(nèi)容。假設(shè)：男性，體重80kg，以每小時(shí)4km的速度快走40分鐘，代謝當(dāng)量=3kcal/(h·kg)，請計(jì)算該男性的能量消耗( )。

A.140kcal

B.150kcal

C.160kcal

D.200kcal

E.240kcal

答案：C

解析：本題考查技能第三章健康指導(dǎo)學(xué)習(xí)單元1健康教育。能量消耗=體重(kg)×代謝當(dāng)量kcal/(h·kg)×時(shí)間(h)=80kg×3kcal/(h·kg)×(40/60h)=160kcal。所以本題選C。

3.體力活動指導(dǎo)是健康教育的重要內(nèi)容。關(guān)于體力活動干預(yù)的目的，下列說法錯(cuò)誤的是( )。

A.改變不利于健康的久坐少動的生活方式

B.指導(dǎo)合理運(yùn)動，避免運(yùn)動傷害

C.減少缺乏運(yùn)動和運(yùn)動不足人群的比例

D.降低醫(yī)療費(fèi)用，提高生命質(zhì)量

E.治療疾病

答案：E

解析：本題考查技能第三章健康指導(dǎo)學(xué)習(xí)單元1健康教育。體力活動干預(yù)的目的在于改變不利于健康的久坐少動的生活方式，減少缺乏運(yùn)動和運(yùn)動不足人群的比例，指導(dǎo)合理運(yùn)動，避免運(yùn)動傷害，預(yù)防和輔助治療疾病，降低醫(yī)療費(fèi)用，提高生命質(zhì)量。E選項(xiàng)直接說治療疾病是錯(cuò)的。

4.健康教育計(jì)劃的制定原則是( )。

A.目標(biāo)原則

B.前瞻性原則

C.彈性原則

D.以上都是

答案：D

解析：本題考查技能第三章健康指導(dǎo)學(xué)習(xí)單元1健康教育。健康教育計(jì)劃設(shè)計(jì)原則：目標(biāo)原則、前瞻性原則、彈性原則、從實(shí)際出發(fā)原則、參與性原則。所以本題選D。

5.某大型國企將控?zé)熥鳛楫?dāng)年員工健康管理的主要工作。為達(dá)到良好效果，專家建議采用人群干預(yù)和自我管理相結(jié)合的方法，試根據(jù)上述情況回答以下問題。吸煙成癮后會出現(xiàn)一系列行為表現(xiàn)，以下不屬于其行為特征的是( )。

A.生理性依賴

B.心理性依賴

C.社會性依賴

D.生理需求以外的超乎尋常的嗜好

E.戒斷癥狀

答案：D

解析：本題考查技能第三章健康指導(dǎo)學(xué)習(xí)單元1健康教育。吸煙成癮出現(xiàn)的行為特征包括：生理性依賴、心理性依賴、社會性依賴、戒斷癥狀。生理需求以外的超乎尋常的嗜好是癮的定義，不屬于成癮后的行為特征。所以本題選D。

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