2020年健康管理師考試高頻考點速記：平衡膳食
更新時間：2020-09-03 12:58:52
來源：環(huán)球網(wǎng)校
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摘要 2020年健康管理師考試高頻考點速記之平衡膳食的主要內容有哪些呢？各位在日常生活中都有做到平衡膳食嗎？對于平衡膳食需要做些什么呢？下面就跟環(huán)球網(wǎng)校小編來看看2020年健康管理師考試高頻考點速記之平衡膳食的內容吧。
編輯推薦：2020年健康管理師高頻考點速記匯總
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重點一 一般人群膳食指南內容
推薦一 食物多樣，谷類為主
推薦二 吃動平衡，健康體重
推薦三 多吃蔬果、奶類、大豆
推薦四 適量吃魚、禽、蛋、瘦肉
推薦五 少鹽少油，控糖限酒
推薦六 杜絕浪費，興新食尚
重點二 中國居民平衡膳食寶塔的內容
1. 油脂25g～30g，鹽6g。
2. 奶及奶制品300g，大豆類及堅果25g～35g。
3. 禽肉類40g～75g，水產品40g～75g，蛋類40g～50g。
4. 蔬菜類300g～500g，水果類 200g～350g。
5. 谷薯類250～400g(全谷類和雜豆 50～150g，薯類 50～100g)，水1500～1700ml。
接下來的部分內容，可以免費下載：2020年健康管理師考試高頻考點速記：平衡膳食.pdf
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