外科主治醫(yī)師考生考試復習中的壓力太大?你可能需要以下緩解措施!

一、運動減壓法：

有效的勞逸結合有助于減輕考生們的壓力，轉移考生們的注意力。合理的安排生活、復習，體力與腦力勞動相結合，復習外科主治醫(yī)師考試都是高強度、長時間的腦力勞動，適當?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

二、飲食減壓法：

合理科學安排飲食，不僅可以保證考生在備考期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質可以促進分泌腦神經(jīng)傳導物質，提升身體反應;蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質，可幫助恢復大量消耗的能量。

三、轉移減壓法：

外科主治醫(yī)師考生備考期間要學會自我調(diào)試心情，在復習累了的時候適當?shù)姆潘勺约?，出去散散步、看看電視，轉移注意力也是減壓的一種有效途徑。

四、交流減壓法：

當壓力的大的時候不妨與其他人進行交流，和同樣的備考的外科主治醫(yī)師考生進行交流，交流學習方法、學習技巧等等，既是聊天也是學習。

以上就是環(huán)球網(wǎng)校小編為大家分享的外科主治醫(yī)師考生考試復習中的壓力太大?你可能需要以下緩解措施!的內(nèi)容，各位考生一定要盡快投入到復習狀態(tài)中，認真?zhèn)淇?020年外科主治醫(yī)師考試，小編也預祝大家2020年外科主治醫(yī)師考試都能夠成功！更多考試動態(tài)了解，請持續(xù)關注環(huán)球網(wǎng)校。