2020年衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)技術(shù)資格考試前要學(xué)會(huì)減壓

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在2020年衛(wèi)生職稱(chēng)考試備考過(guò)程中，各位考生一定要靈活應(yīng)用各種學(xué)習(xí)方法，才能做到事半功倍，心理健康，才能高效率備考應(yīng)考。我們?yōu)槟砹?020年衛(wèi)生職稱(chēng)考試復(fù)習(xí)技巧之積極的心理暗示的方法，請(qǐng)您參考：

隨著2020年衛(wèi)生職稱(chēng)考試臨近，各位考生要注意考試心態(tài)的調(diào)整，要學(xué)會(huì)減壓。在工作、生活作息時(shí)間上，不要安排太緊張，特別是臨考前，可以適當(dāng)放松一下。這個(gè)放松不是放松學(xué)習(xí)，而是精神上放松，過(guò)渡的緊張反而會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的低下，甚至正常的思維也會(huì)受到影響。

1、健康飲食：研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。

2、積極的自我想象：積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒?？忌鶕?jù)自己過(guò)去成功的經(jīng)驗(yàn)與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過(guò)去某次考試成功的某些情節(jié)，來(lái)煥發(fā)自己積極的情緒。

3、輕輕松松聽(tīng)音樂(lè)：不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的輕音樂(lè)，放松自己的情緒?？忌?tīng)什么樣的音樂(lè)來(lái)調(diào)整自己的情緒，因人而異。

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