2020年《健康管理師-基礎(chǔ)知識》高頻考點：第九章心理健康

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第九章 心理健康

【考點 128】心理現(xiàn)象

【考點 129】心理健康

1.定義：世界衛(wèi)生組織(WH0)明確指出，健康不僅是沒有疾病或虛弱，它是一種在軀體、心理和社會等各個方面都能保持完美和諧的狀態(tài)。健康至少應(yīng)包含身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好三方面。

2.標(biāo)志

（1）身體、智力、情緒十分調(diào)和。

（2）適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓。

（3）有幸福感。

（4）在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。

3.與疾病的關(guān)系：心理社會因素對個體的健康有著十分重要的影響?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示：有超過 75％的疾病與心理社會因素密切相關(guān)。

【考點 130】我國心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1.智力水平處于正常范圍內(nèi)，并能正確客觀地反映事物。

2.心理與行為特點和生理年齡相匹配。

3.情緒穩(wěn)定，積極與情景相適應(yīng)。

4.心理與行為協(xié)調(diào)一致。

5.社會適應(yīng)良好，人際關(guān)系和諧。

6.行為反應(yīng)適度，不過敏，不遲鈍。

7.在遵循基本社會行為規(guī)范的基礎(chǔ)上，能實現(xiàn)個人動機，滿足個人合理要求。

8.自我意識與自我實際基本相符，“理想自我”與現(xiàn)實自我基本保持一致 。

【考點 131】心理衛(wèi)生

1.定義：也稱精神衛(wèi)生，心理衛(wèi)生不僅能預(yù)防心理疾病的發(fā)生，而且可以培養(yǎng)人的性格，陶冶人的情操，促進人的心理健康。

2.心理衛(wèi)生工作的范圍可概括為四大方面：

第一，從優(yōu)生學(xué)的角度指導(dǎo)婚姻、配偶、受孕等過程，提高個體的心理衛(wèi)生素質(zhì)。

第二，研究各年齡階段的心理衛(wèi)生特點與規(guī)律，指導(dǎo)各年齡階段的人們搞好心理衛(wèi)生。

第三，研究各社會群體中的心理衛(wèi)生問題。

第四，研究個體主動積極講究心理衛(wèi)生的機制與措施。

第二節(jié) 心理健康與心理發(fā)展

【考點 132】個體心理發(fā)展階段

個體心理發(fā)展階段劃分以下八個階段：

1.胎兒期：懷孕開始到出生。

2.嬰兒期：0～3 歲。

3.幼兒期：3～6 歲。

4.兒童期：6～12 歲。

5.青春期：12～18 歲。

6.成年早期：18～35 歲，又稱青年期。

7.成年期：35～65 歲，又稱中年期（或壯年期）。

8.老年期：65 歲以后，又稱成年晚期。

【考點 133】心理健康關(guān)注點及方式

第三節(jié) 常見心理行為問題

【考點 134】一般心理問題特征

1.具有明顯的現(xiàn)實應(yīng)激事件刺激因素，多數(shù)人對該刺激尚能承受，對當(dāng)事人的反應(yīng)也能理解。

2.心理反應(yīng)主要表現(xiàn)為情緒焦慮、緊張等，主要針對該事件，對其他不相關(guān)的人或事能妥善面對或處置。

3.對突發(fā)性的應(yīng)激事件或一過性事件引發(fā)的心理反應(yīng)一般僅持續(xù)數(shù)日，不超過 1 個月；情緒反應(yīng)緩解后?？梢曰謴?fù)。

4.即使情緒反應(yīng)強烈，當(dāng)事人的職業(yè)工作、人際關(guān)系等基本保持此前水平，社會活動功能未受到實質(zhì)性損害。

5.一般心理問題的個體即使出現(xiàn)沖動行為也為一過性，不會給自身或他人造成嚴(yán)重后果。

6.當(dāng)事人能夠保持相對理性的思考，接受發(fā)生應(yīng)激事件的現(xiàn)實。

7.應(yīng)激事件刺激前后當(dāng)事人的人格和人際關(guān)系及行為模式?jīng)]有改變。

8.周圍人對當(dāng)事人在應(yīng)激事件中的態(tài)度多數(shù)能夠理解。

【考點 135】嚴(yán)重心理問題特征

參考一般心理問題特征

1.反應(yīng)趨于失控。

2.情緒焦慮、緊張、煩惱、恐懼、自責(zé)、憂傷等行為失控，不相關(guān)事情不能妥善處理。

3.明顯的心理反應(yīng)數(shù)日/數(shù)周，甚長達 3 個月。

4.影響職業(yè)工作和人際社會關(guān)系。

5.由多次一般心理問題處理不善引發(fā)。

6.不能理性思考。

7.人際關(guān)系和行為模式發(fā)生改變。

8.周圍人多數(shù)不能理解和接受。

【考點 136】一般心理問題與嚴(yán)重心理問題的對比

【考點 137】不良行為

第四節(jié) 常見心理障礙

【考點 138】焦慮障礙與心理生理功能障礙

1.焦慮障礙

（1）概念：既往又稱神經(jīng)癥。這類心理障礙的發(fā)生多與生活事件或心理應(yīng)激、特定的人格傾向和社會支持等因素相關(guān)，多有焦慮煩惱、恐懼不安、軀體不適等癥狀，造成不同程度的精神痛苦和社會功能損害，一般沒有精神病性癥狀，自知力存在。

（2）常見類型：廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙、強迫癥、疑病癥、恐懼癥、自主神經(jīng)功能紊亂(自主神經(jīng)官能癥)等。

2.心理生理功能障礙

（1）概念：是指一組與心理社會因素密切相關(guān)的以進食、睡眠及性功能異常為主要臨床相的生理功能障礙。

（2）常見類型：進食障礙(神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性貪食、神經(jīng)性嘔吐)、睡眠障礙(失眠癥、嗜睡癥和發(fā)作性睡眠障礙)、性功能障礙(性欲減退、陽痿、早泄、性高潮缺乏、陰道痙攣、性交疼痛)。

【考點 139】心境障礙

1.概念：又稱情感障礙，是以明顯而持久的心境或情感高漲或低落為主的一組精神障礙，并有相應(yīng)的思維和行為改變。

（1）情緒高漲時：往往表現(xiàn)出興奮話多、精力充沛、行為忙亂、睡眠需要減少等。

（2）情緒低落時：表現(xiàn)消沉悲觀、言語行為減少、失眠，甚至消極厭世、自殺等，病情重可有精神病性癥狀。

（3）首次發(fā)病年齡多在 16～30 歲，有反復(fù)發(fā)作的特點。

2.常見類型

（1）抑郁癥：情緒沮喪、對日常生活喪失興趣、精力明顯減退，無原因的持續(xù)疲乏感、自信心下降或自卑或有內(nèi)疚感、失眠、早醒或睡眠過多、以上癥狀呈晨輕暮重。部分患者有自傷、自殺現(xiàn)象。

（2）破壞性心境失調(diào)障礙。

（3）心境惡劣。

（4）雙相心境障礙等。

【考點 140】應(yīng)激障礙與人格障礙

1.應(yīng)激障礙

（1）概念：是指一組主要由強烈的心理、社會(環(huán)境)因素引起的精神障礙。

（2）發(fā)生發(fā)展因素：①生活事件和生活處境，如劇烈超強精神創(chuàng)傷或生活事件，或持續(xù)困難處境，均可成為直接病因；②社會文化背景；③人格特點、教育程度、智力水平及生活態(tài)度和信念等。

（3）主要臨床類型：急性應(yīng)激障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（海灣戰(zhàn)爭綜合征）、適應(yīng)障礙。

2.人格障礙

（1）概念：既往又稱病態(tài)人格，是指個體的行為方式持久顯著地偏離正常，對環(huán)境適應(yīng)不良。

（2）特點：通常起病于成年之前，發(fā)展慢，并一直持續(xù)到成年乃至終生。

（3）病因：認(rèn)為與遺傳因素、大腦損傷以及早期教養(yǎng)、生活環(huán)境等心理社會因素有關(guān)。

（4）常見類型：偏執(zhí)型人格障礙、反社會型人格障礙、沖動性人格障礙、強迫性人格障礙、焦慮性人格障礙、分裂樣人格障礙、邊緣性人格障礙等。

第五節(jié) 心理健康的維護與促進

【考點 141】心理健康的維護與促進

1.基本原則：①理想與現(xiàn)實相結(jié)合；②軀體與心理相結(jié)合；③科學(xué)與具體相結(jié)合；④整體與

2.實施措施

（1）樹立社會主義的人生觀與價值觀。

（2）保持與社會發(fā)展同步的生活節(jié)奏。

（3）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)與健全的人格。

（4）規(guī)律生活，有效應(yīng)對。

（5）積極鍛煉，合理興趣。

（6）自我覺察，善交朋友。

（7）釋放壓力，定期放松。

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