2020年鄉(xiāng)村全科執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師常見(jiàn)考點(diǎn)解析：心理應(yīng)激的應(yīng)對(duì)

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(1)應(yīng)激源分類(lèi)：社會(huì)性應(yīng)激源、職業(yè)性應(yīng)激源、環(huán)境性應(yīng)激源、心理性應(yīng)激源。

(2)心理應(yīng)激對(duì)健康的影響：心理應(yīng)激對(duì)健康的影響既有積極意義，也會(huì)產(chǎn)生消極的作用。積極意義：適度的心理應(yīng)激是人成長(zhǎng)和發(fā)展的必要條件，早年的心理應(yīng)激經(jīng)歷，可以豐富個(gè)體應(yīng)對(duì)資源提高后期在生活中的應(yīng)對(duì)和適應(yīng)能力，更好地耐受各種緊張性刺激和致病因素的影響。消極意義：應(yīng)激的生理與心理反應(yīng)一般是作為一個(gè)整體同時(shí)發(fā)生的，長(zhǎng)期或強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)引起個(gè)體心身疾病和心理障礙，心理應(yīng)激下的心理和生理反應(yīng)，特別是較強(qiáng)烈的消極反應(yīng)，可以加重一個(gè)人已有的疾病，或者造成疾病的復(fù)發(fā)。

(3)心理應(yīng)激的應(yīng)對(duì)方法：①消除、逃避或回避應(yīng)激源;②調(diào)整對(duì)刺激事件的認(rèn)知;③增加可控性和可預(yù)測(cè)性;④提高自身應(yīng)對(duì)能力與經(jīng)驗(yàn);⑤采用自我防御機(jī)制;⑥學(xué)會(huì)放松和自我調(diào)節(jié);⑦取得社會(huì)支持和安慰，利用各種有效的應(yīng)對(duì)資源;⑧請(qǐng)心理治療師幫助，必要時(shí)選用適當(dāng)藥物。

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