心理咨詢師實(shí)操案例：如何應(yīng)對高考延期焦慮

溫馨提示：2020年5月份的心理咨詢師考試因疫情延遲到8月份進(jìn)行，考生可以 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，及時獲取心理咨詢師新的報名時間和考試時間。

心理咨詢師實(shí)操案例：如何應(yīng)對高考延期焦慮

3月31日，教育部發(fā)布了經(jīng)黨中央、國務(wù)院同意，2020年全國普通高等學(xué)校招生統(tǒng)一考試(以下簡稱“高考”)延期一個月舉行的公告。

新冠肺炎疫情是導(dǎo)致高考延期的主要原因，事實(shí)上自從今春學(xué)校未正常開學(xué)以來，家長和學(xué)生就有一些焦慮情緒，尤其是參加高考和中考的考生和家長更是既擔(dān)心未能做好應(yīng)考準(zhǔn)備，又顧慮在此情況下考試招生能否確保公平公正。

延遲一個月會導(dǎo)致很多的因素發(fā)生變化，各種變化都會在一定程度上影響到不同考生。對于公平而言，考生和家長反應(yīng)比較強(qiáng)烈的是停課期間學(xué)生網(wǎng)課學(xué)習(xí)效果沒法跟在校學(xué)習(xí)相比，基礎(chǔ)條件薄弱的地區(qū)特別是農(nóng)村貧困地區(qū)影響更大些，不延期對他們參加考試不公平;另一方面，延期以后學(xué)生如能到校復(fù)習(xí)，較好高中的效果會明顯高于一般高中，又會產(chǎn)生另一種對沖效應(yīng)?？梢娫跁r間變量上，公平的實(shí)現(xiàn)是個多因多果的交互影響后的整體表現(xiàn)，不能從單一方面考慮而陷入片面。

正因?yàn)榇?，延期一個月的選擇肯定不是對所有人都很理想的方案，卻是一個考慮到多個方面因素的現(xiàn)實(shí)選項(xiàng)，是綜合考慮疫情、學(xué)生備考、考試組織、命題、組考、評卷、錄取等各個環(huán)節(jié)多方面的因素得出的比較合適的安排。與往年不同的是，今年高考招生的各個環(huán)節(jié)都需要將疫情防控措施考慮進(jìn)去。

保障學(xué)生和各環(huán)節(jié)關(guān)涉人員健康、安全是第一位的。目前，國內(nèi)疫情防控趨好，但境外疫情呈加速擴(kuò)散蔓延態(tài)勢，輸入壓力還挺大，疫情風(fēng)險還存在，而且還存在較大的不確定性，所以公告給湖北省和北京市更大的靈活空間，可根據(jù)疫情防控情況做出本地區(qū)高考時間安排，也是考慮到這樣的實(shí)際而不得已的選擇。

從心理學(xué)角度觀察，不變的對象常不引起注意就不會產(chǎn)生心理壓力，變化的對象就會引發(fā)關(guān)注而增加壓力，高考延期對所有當(dāng)事人都會有心理壓力。在疫情防空情況下，各方面充分發(fā)揮自主性和應(yīng)變能力才是每個人可以把得住、用得上的尚方寶劍。

延期對高校和招生部門的影響相對較小，因?yàn)檫^去曾長期安排7月份高考，各項(xiàng)工作能夠順利完成，確保9月開學(xué)，當(dāng)時的信息化與現(xiàn)在尚無法相比。即便這樣相關(guān)機(jī)構(gòu)和部門也需要以變應(yīng)變，不得大意，細(xì)化各環(huán)節(jié)的應(yīng)對方案。

延期對高中學(xué)校的影響就相對較大。即便延期高中也不能像往年那樣穩(wěn)扎穩(wěn)打慢節(jié)奏地輔導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)，總時間量已經(jīng)少于往年，所以在學(xué)習(xí)內(nèi)容上要精選，時間安排上要更緊湊有效，方式方法上也需要調(diào)整，調(diào)配更充足的師資，要更多了解學(xué)生的學(xué)業(yè)狀況，更有針對性地開展學(xué)生指導(dǎo)。

延期對于考生影響最大。自主學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的學(xué)生在延期內(nèi)的收獲遠(yuǎn)大于自主學(xué)習(xí)能力弱的學(xué)生;適度焦慮是有利于提升學(xué)習(xí)效果的，過度焦慮必然降低學(xué)習(xí)效果。所以對考生普適的應(yīng)對策略就是以更大的自主克服自己的焦慮，來應(yīng)對延期可能帶來的各種變化。更多關(guān)注自己學(xué)習(xí)的過程，不要老是想著得多少分的結(jié)果。

事實(shí)上，在高三的最后一個學(xué)期大多數(shù)學(xué)校不安排學(xué)生學(xué)新課，學(xué)生自己做規(guī)劃，自主安排學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)時間沒有太大的障礙，沒有必要過度焦慮，沒有必要有老師安排與知識掌握程度不同的同學(xué)同步復(fù)習(xí)，沒有必要過多聽老師講，將自己無法解決的問題篩選出來向老師詢問更有效。

高考延期顯示政府在為學(xué)生健康考慮，為考試公平考慮，確保大家健康地通過高考實(shí)現(xiàn)自己的讓女生夢想需要每個人充分發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性，大家共同努力!

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