2020年健康管理師基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)單元三十七：膳食指南—備孕、孕期及哺乳期婦女
更新時(shí)間：2020-04-03 15:40:48
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健康管理師報(bào)名、考試、查分時(shí)間 免費(fèi)短信提醒
摘要 2020年4月健康管理師考試延期，7月考試正在報(bào)名中，對(duì)于這兩批次考試其實(shí)考生真正復(fù)習(xí)的時(shí)間并不多，環(huán)球網(wǎng)校健康管理師頻道按照學(xué)習(xí)單元為您整理了健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》高頻考點(diǎn)：膳食指南—備孕、孕期及哺乳期婦女，希望對(duì)您系統(tǒng)復(fù)習(xí)有幫助。
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2020年健康管理師基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)單元三十七：膳食指南—備孕、孕期及哺乳期婦女
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【考點(diǎn) 106】膳食指南—備孕、孕期及哺乳期婦女
| 備孕婦女 | ①調(diào)整孕前體重至適宜水平。 ②常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽，孕前 3 個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。 ③禁煙酒，保持健康生活方式。 |
| 孕期婦女 | ①補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。 ②孕吐嚴(yán)重者，可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物。 ③孕中晚期適量增加奶、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉的攝入。 ④適量身體活動(dòng)，維持孕期適宜增重。 ⑤禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)。 |
| 哺乳期婦女 | ①增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素 A 的動(dòng)物性食物和海產(chǎn)品，選用碘鹽。 ②產(chǎn)褥期食物多樣不過(guò)量，重視整個(gè)哺乳期營(yíng)養(yǎng)。 ③愉悅心情，充足睡眠，促進(jìn)乳汁分泌。 ④堅(jiān)持哺乳，適度運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)適宜體重。 ⑤忌煙酒，避免濃茶和咖啡。 |
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