2019年外科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)階段減壓方法分享
更新時(shí)間:2019-04-11 16:24:17
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外科主治醫(yī)師報(bào)名、考試、查分時(shí)間 免費(fèi)短信提醒
摘要 2019年外科主治醫(yī)師考試將于5月底開(kāi)考,這個(gè)階段考生朋友們都在緊張復(fù)習(xí)當(dāng)中,越是臨近考試壓力越大。本文為環(huán)球網(wǎng)校外科主治醫(yī)師考試頻道分享的“2019年外科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)階段減壓方法”,希望對(duì)你的備考有所幫助。
1、增加自信
自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人,對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。
因此,作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn),恢復(fù)自信,也就是最終驅(qū)逐焦慮。
2、自我反省
有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑,壓抑到無(wú)意中去了,但它并沒(méi)有消失,仍潛伏于無(wú)意識(shí)中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮,而不知其因。
因此,在此種情況下,你必須進(jìn)行自我反省,把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般可消失。
以上內(nèi)容就是環(huán)球網(wǎng)校外科主治醫(yī)師考試頻道分享的《2019年外科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)階段減壓方法分享》。點(diǎn)擊下方按鈕,還可免費(fèi)領(lǐng)取2019年外科主治醫(yī)師考試最新復(fù)習(xí)資料哦!
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