注冊(cè)國(guó)際心理咨詢師心理測(cè)量：SAS焦慮自測(cè)量表

下面有20條文字,請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條,把意思弄明白,然后按照自己最近一周以來的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。①很少=沒有或很少時(shí)間,②有時(shí)=少部分時(shí)間,③經(jīng)常=相當(dāng)多時(shí)間,④持續(xù)=絕大部分或全部時(shí)間。

1、覺得比平常容易緊張和著急 ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

2、無緣無故地感到害怕 ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

3、容易心里煩亂或覺得驚恐 ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

4、覺得可能要發(fā)瘋 ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

5、覺得一切都很好,也不會(huì)發(fā)生什么不幸 ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

6、手腳發(fā)抖打顫 ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

7、因?yàn)轭^痛、頭頸痛和背痛而苦惱 ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

8、感覺容易衰弱和疲乏 ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

9、覺得心平氣和,并且容易安靜地坐著 ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

10、覺得心跳得很快 ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

11、因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱 ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

12、有暈倒發(fā)作,或覺得要暈倒似的 ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

13、吸氣呼氣都感到很容易 ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

14、手腳麻木和刺痛 ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

15、因?yàn)槲竿春拖�化不良而苦�?①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

16、常常要小便 ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

17、手常常是干燥溫暖的 ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

18、臉紅發(fā)熱 ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

19、容易入睡并且睡得很好 ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

20、做噩夢(mèng) ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)

計(jì)分說明：

第5、9、13、17、19題,①=4分;②=3分;③=2分;④=1分。其余題目,①=1分;②=2分;③=3分;④=4分。

分?jǐn)?shù)計(jì)算：

把20題的得分相加為粗分,粗分乘以1.25取整數(shù),即得到標(biāo)準(zhǔn)分。

分?jǐn)?shù)說明：

中國(guó)焦慮評(píng)定的分界值為50分,分?jǐn)?shù)越高,焦慮傾向越明顯。49以下為正常;50-59為輕度;

60-69為中度;69分以上是重度。

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