十種方法助你拿下2017年統(tǒng)計師證

　　【摘要】環(huán)球網(wǎng)校編輯為考生整理"十種方法助你拿下2017年統(tǒng)計師證”的新聞，為考生發(fā)布統(tǒng)計師考試的重要備考經(jīng)驗，希望大家認真學(xué)習(xí)，預(yù)祝大家都能順利通過考試。十種方法助你拿下2017年統(tǒng)計師證的具體內(nèi)容如下：

　　參加統(tǒng)計師考試的考生們，一定遇到過這種情況，考試將近，心也就越來越緊張、急躁……那么，怎么樣調(diào)整好心態(tài)，迅速回到良好狀態(tài)?一起來學(xué)習(xí)一下吧!

　　一、正確認識自我

　　正確認識自我，才不會因為低估自己而喪失機會，也不會因為高估自己而陷入困境?？荚嚺R近，考生要對自己的學(xué)習(xí)能力、狀況等有一個正確的認識，為自己定下一個較為現(xiàn)實的目標。應(yīng)該充分認識到自己在哪些方面還做得不夠，鼓起勇氣、樹立信心、戰(zhàn)勝自我。平時模擬考試不理想的考生，可從模擬考試中找出不足 與弱項，有針對性地查缺補漏，而不是灰心失望。

　　二、正確認識考試，確定合理的目標

　　正確地認識考試，有助于我們進行針對性地復(fù)習(xí)。統(tǒng)計師考試是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的考生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類 型的高校進行學(xué)習(xí)。因此，考試試題有一定的區(qū)分度，一般而言，基礎(chǔ)題和中檔題的分數(shù)較多，高難題分數(shù)較少。有的考生對考試試題難度估計過高，在偏、怪、難 等題型上大做文章，結(jié)果忽視了對基礎(chǔ)知識的掌握，在考試中小題不會做，大題也做不來。

　　根據(jù)考統(tǒng)計師試的特點，考試考生一方面必須狠抓基礎(chǔ)知識和基本技能，在此基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)丶哟缶毩?xí)的容量和難度，做到“以不變應(yīng)萬變”;另一方面要根據(jù)自 己平時的學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)的情況，確立合理的考試目標。一些同學(xué)總是希望自己在考試時考出高分，把自己的“理想分數(shù)”定得過高，人為地造成自己心理上的緊 張。其實考試最終還是要靠自己的綜合實力，決不是靠碰巧就能獲得成功的，因此在考試中必須確定合理的目標，不能盲目地把自己的考試成績定得過高。

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　　三、學(xué)會休閑

　　緊張、繁重的復(fù)習(xí)難免有時會使人神經(jīng)緊張、精神壓抑，此時，最好能暫時丟下書本漫步于戶外，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然的懷抱，從而達到調(diào)適緊張心態(tài)的目的。

　　四、加強體育鍛煉，保持樂觀心境

　　英國教育家斯賓認為“健康的人格寓于健康的身體”，只有保持身體健康才會保證心理健康。有許多精神緊張、壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕 松多了。科學(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛。因為這些活動讓人肌體徹底放松，從而消除緊張和焦慮的情 緒。 因此，繁忙的學(xué)習(xí)之外一定要抽出足夠的時間進行體育鍛煉，最好能根據(jù)自己的身體狀況和客觀條件制訂出一個體育鍛煉的計劃，務(wù)必擁有一個健康強壯的身體。

　　五、學(xué)會自我調(diào)適心理

　　統(tǒng)計師考試考前應(yīng)做到心態(tài)平和。要平衡心理，就應(yīng)學(xué)會調(diào)適心理的辦法。學(xué)點心理學(xué)知識，掌握一些心理調(diào)適的方法，是大有益處的。下面介紹兩種最簡單的心理調(diào)適法：

　　學(xué)會自我深度松弛。如經(jīng)常在考前進行這樣的練習(xí)：在全身深度放松的情況下，想象考場的緊張情境。首先出現(xiàn)最弱的情境，重復(fù)進行，慢慢便會在想象出的任何緊張情境或整個考試過程中都不再體驗到緊張焦慮。

　　學(xué)會積極的自我暗示。自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己。暗示一種強烈的心理定勢，并引導(dǎo)潛在動機產(chǎn)生行為。通過自我暗示，可以調(diào)理自己的心 境、情緒、感情、愛好、意志乃至能力，起到非常積極的作用?？记懊媾R緊張的考場，可反復(fù)在心里告誡自己“沉著、沉著”，在這種自我暗示的作用下心中的雜念 自會消除，從而消除焦慮，放松身心。下面介紹介紹幾種簡單的方法供考生參考使用。

　　1.自我暗示法。暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉(zhuǎn)移和改變某人某些不良情緒的一種心理治療方法。缺乏自信是考試焦慮產(chǎn)生的一 個重要原因，所以在考試前應(yīng)暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前自己對自己大聲說：“我一定會取得成功，我是最棒的”。

　　2.放松訓(xùn)練法。所謂放松訓(xùn)練法是指通過循環(huán)交替收縮或放松自己的骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的緊松程度，最終達到緩解個人緊張和焦慮狀態(tài)的一種 自我訓(xùn)練方法。在放松時，可以松開所有的緊身衣物，輕松地坐在一個單人沙發(fā)上，雙臂和手平放于沙發(fā)扶手上，雙腿自然前伸，頭和上身輕松后靠，雙眼閉上。整 個放松訓(xùn)練按照由下而上的原則，從腳趾肌肉放松——小腳肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松—— 肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——頸部肌肉放松——頭部肌肉放松。放松動作要領(lǐng)是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態(tài)10秒鐘左右，然后慢慢放松。

　　3.呼吸法。呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調(diào)節(jié)方法。在放松時，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進行呼吸，吸氣時，想象著丹田中的 這股氣由腹部逐漸上升到腦部，再上升到頭部，直到頭頂“百會”處;吐氣時，想象這股氣由“百會”自后向下順著脖子、脊梁下降，直至回到丹田。這樣一吸一 呼，周而復(fù)始，反復(fù)進行。由于集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張、自我放松的效果。

　　環(huán)球網(wǎng)校編輯預(yù)祝大家都能順利通過考試!

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