備考2018年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師第二次筆試壓力大怎么辦？
更新時(shí)間：2018-09-19 15:14:17
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摘要 備考2018年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師第二次筆試壓力大怎么辦？本文環(huán)球網(wǎng)校小編整理分享相關(guān)解壓方法，希望對(duì)你有所幫助。
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備考2018年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師第二次筆試壓力大怎么辦？
首先，增加自信
自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。
其次，自我反省
有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。
因此，在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說出來。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。
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