如何更好的調(diào)整口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考狀態(tài)？

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1、營(yíng)造合適氛圍

保持一個(gè)輕松，喜悅的學(xué)習(xí)氛圍。調(diào)整好自己的情緒，有助于大腦高效的記憶。口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考過(guò)程中，心態(tài)越積極，越輕松，學(xué)習(xí)效果越好。要時(shí)常暗示自己學(xué)習(xí)是一件輕松的事，今天的課程很簡(jiǎn)單。認(rèn)為學(xué)習(xí)的過(guò)程是快樂(lè)的。當(dāng)以積極的心態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)，效果常常是事半功倍的。

2、設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)

設(shè)定合理，適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，有助于學(xué)習(xí)進(jìn)程條理化。知道今天該干什么，明天該干什么的時(shí)候，就不會(huì)去浪費(fèi)時(shí)間了。一個(gè)按部就班的程序，可以克服面對(duì)厚厚的課本所出現(xiàn)的焦慮情緒。當(dāng)一個(gè)個(gè)學(xué)習(xí)認(rèn)為被完成時(shí)，就會(huì)體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。

3、保證充足睡眠

充足的睡眠，是獲得最佳口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考狀態(tài)的關(guān)鍵。千萬(wàn)不要開(kāi)夜車(chē)，長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)的效果不但不好，反而會(huì)影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。

4、音樂(lè)的引進(jìn)

大量的研究發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)是將大腦調(diào)到a波頻的最有效手段。每分鐘50-70拍的音樂(lè)，它特定的節(jié)拍能幫助人放松。一般選擇巴洛克風(fēng)格的作曲家的作品，它可以幫助考生獲得放松的心態(tài)。

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