2020年口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試備考過程中的一些解壓方法

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口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試備考過程中有哪些解壓方法呢？

1、學(xué)會洞察自己受到壓力后懂得警報信號，以便采取相應(yīng)的措施。

2、當(dāng)你感到有壓力時，不妨散散步，有利于恢復(fù)對事物的洞察力。

3、不要養(yǎng)成晚上長時間學(xué)習(xí)至深夜的習(xí)慣。

4、當(dāng)你受到壓力時，去買一些自己想買卻舍不得買的東西。

5、每周抽出1~2小時獨處，盡量不要受到學(xué)習(xí)和家庭的任何干擾。

6、學(xué)會與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。

7、在前一天晚上整理好自己的書桌，使你能輕松的開始你一天的學(xué)習(xí)。

8、每學(xué)習(xí)1小時，就休息5分鐘，把完成的任務(wù)“勾”去，會增加成就感。

9、如果某個人或環(huán)境使你做不愿意做的事情，那就避開。

10、當(dāng)同事看到你正受壓力時，讓他直言相告。

11、經(jīng)常自問與其他同事一塊兒學(xué)習(xí)時，是否有壓力感。

12、最好不要急切的、過多的表現(xiàn)自己。

13、清楚任何事情不可能都盡善盡美。

14、體育鍛煉是快速抑制發(fā)怒的一種方法。

15、欣賞你喜歡的喜劇演員的作品。

16、臨睡前不要吃得或喝的過多，消化道的運作降低睡眠質(zhì)量。

17、放一天假，讓自己去追求一種興趣愛好。

18、學(xué)會說“不”，顧慮不要太多，凡事不要斤斤計較。

19、勤聽音樂放松自己。

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