2013年413公務(wù)員聯(lián)考考前導(dǎo)讀:如何避免煩躁
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相信參加公務(wù)員考試的大家都為公務(wù)員考試這樣的大考做出了極大的努力,想從而一舉成功。心中難免有所緊張、表現(xiàn)出各種浮躁情緒,實屬正常。其實考試就如同后羿射日,如果患得患失,不能保證平和的心態(tài),也很容易適得其反。環(huán)球網(wǎng)校老師發(fā)現(xiàn)浮躁的原因主要有兩個:一個就是安于現(xiàn)狀,一個比較普遍的原因是盲目自信,不知道自己能力達到了什么程度,知識掌握了多少,復(fù)習(xí)太久身心疲憊,同時擔(dān)心考試能否過關(guān),這種心情糾結(jié)在一起很容易產(chǎn)生無端的浮躁。這樣的學(xué)習(xí)情緒是可以理解的,但是要盡快轉(zhuǎn)變,否則會浪費時間和削弱意志??荚囯m然臨近,但情緒仍要穩(wěn)定,切忌浮躁。復(fù)習(xí)迎考階段最重要的是把握自己,抓住和利用剩下的這些時間,使自己的成績再跨上一個臺階。環(huán)球網(wǎng)教育老師建議考生一定要堅忍不撥,增強自信。
如何避免“煩”呢?
(1)生活仍要有規(guī)律,包括在學(xué)習(xí)的過程中進行短時間的放松和適當(dāng)?shù)奈捏w活動。
(2)睡眠需要充足,不開夜車,保證腦子好使,記憶清晰。
(3)量身定制一個復(fù)習(xí)計劃。它能夠為考生明確學(xué)習(xí)目標和復(fù)習(xí)的進程,把復(fù)雜的復(fù)習(xí)過程具體化。有了明確計劃之后,考生在最后沖刺階段就更能定下神來,按部就班地完成最后的復(fù)習(xí)工作。操作具體就是考生要明確地知道當(dāng)前的這個小時自己需要做什么、怎么做,把內(nèi)容目標具體地融入到每一天、每一小時中。適合自己的學(xué)習(xí)水平和效率,任務(wù)不可過重或過輕,而且需要具備一定的靈活性。
(4)加強營養(yǎng),葷素搭配,膳食平衡,以補足精力和體力上的消耗,使自己不生病;適當(dāng)鍛煉身體
(5)要隨時看到自己的成績,進行壓密沖刺卷,考前模擬等練習(xí),提前適應(yīng)緊張的考場環(huán)境,讓自己多一份鎮(zhèn)定。
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